聖誕節也許是個給予的時間，但這也是一個 分手高峰時間。 面對與浪漫伴侶再度過一個節日的前景，許多人開始對聖誕節前的關係產生懷疑。 對於婚姻，甚至有正式離婚申請的情況也是如此 一月份趨於高峰.
但是，知道是否應該分手可能非常困難。 您應該更努力地使這種關係正常運行，還是已經在這種關係上浪費了太多精力？
列出優缺點列表是決定的一種方法。 2018的一項研究 表明大多數人都能提供留下伴侶的理由的清單。 根據447參與者對與他們的關係有關的問題的開放式回答，研究人員能夠確定27人們希望保持其關係的原因。
留下來的常見原因包括實現情感上和身體上的親密關係，家庭責任和在一起生活帶來的經濟利益。 離開的原因包括：不信任，不滿意的性生活，太多的衝突，不相容，不喜歡伴侶的性格和尋找新的人。
那麼，是什麼提示了規模發展並促使一些人繼續前進，而另一些人留下來呢？
投資模式
投資模式 是研究人員試圖了解承諾的臨界規模的一種方法。 根據此模型，三個因素同樣有助於人們是否保持忠誠。 首先，關係滿意度是衡量人們對伴侶的正面和負面經歷之間的關係的量度。 當滿意度很高時，人們會感到自己的需求得到了滿足。
該模型還考慮了人們在該關係中所做的投資，這會丟失。 這可以包括金融投資，例如共享的銀行帳戶和房屋，以及對子女，朋友或姻親的投資。 最後，還有替代品的質量。 這些可能包括新的浪漫伴侶的潛力，也可能包括朋友，家人甚至是代表戀愛之外實現成就的愛好的愛好。
家庭關係會使分手更加困難。 猴子商業圖像/ Shutterstock
根據投資模型，滿意度和投資可以對承諾做出積極貢獻，而替代方案則可以降低承諾。 在理想的配置中，人們會對他們的關係感到非常滿意，在關係上投入了很多，並且覺得與他們相比，其他選擇顯得蒼白。
如果人們不滿意，對關係的投入很少或覺得可以在關係外輕鬆實現，那麼他們更有可能分手。
實際上，這些因素並不總是容易確定的，並且可能以混亂的方式結合在一起。 例如，人們可能高估或低估了結識新的浪漫伴侶或將時間投入到自己的興趣愛好上的能力，使他們覺得自己選擇的餘地比實際少或多。
以喬丹（Jordan）為例。喬丹（Jordan）在喬什（Josh）待了幾個月，不記得她上一次和男友玩得如此開心。 但是，在過去的幾周中，喬丹注意到她的同事米恰（Micha）跟她調情。 Micha不僅具有吸引力，而且與喬丹有著很多相同的利益和價值觀。 儘管喬丹對喬什感到非常滿意，並且花費了數月的時間和精力，但她還是很可能決定拋棄他，而不是去看看Micha的情況。
但是，即使喬丹列出了與喬什（Josh）的關係的利與弊，她也可能無法確定Micha是否最終對她所建立的關係感興趣，這使她的最終決定成為一場賭博。
遠離恐懼
儘管看到了建立新關係的所有潛在好處，但有些人堅持目前的關係，因為他們認為這會對離開的人造成傷害，或者會給自己造成傷害。
畢竟，分手是 與痛苦和健康狀況不佳相關 以及 失去身份。 它也可以導致人們 錯過目標追求 前合夥人的協助。
因此有些人害怕單身，這並不奇怪。 這樣可以留很多人 以低於他們想要的價格安頓下來 或當他們沒有明確的替代選擇時，應該配偶。 這與後悔的恐懼緊密相關，這使我們對 堅持現狀 即使我們的推理或直覺表明我們不應該這樣做。
單身人士也是 被社會指責。 其他人則認為他們比戀愛中的孤獨者更孤獨，更不快樂。 因此，即使人們可能不懼怕單身，文化和社會力量也可能使他們擺脫困境。
如果您發現自己正在考慮分手，請嘗試客觀地考慮一下對您的人際關係有何好處，您進行了哪些投資以及您實際擁有的其他選擇。 但是還要考慮恐懼是否是一個激勵因素。 你可以恢復活力 在長期的關係中。 但是僅僅因為害怕獨自結伴而與某人在一起是不公平的。
但是，如果您在這個假期新發現自己單身，該怎麼辦？ 首先，在朋友和家人中找到慰藉。 社會支持是克服痛苦的生活事件（包括分手）的重要組成部分。
另外，想一想 你已經學會了 關係和它如何使你變得更好。 並嘗試看到單身生活的光明面。 儘管有一種害怕單身的傾向，但現在也應該專注於自己，目標和對未來的需求，而不必擔心與伴侶妥協。
無論您是想離開還是重新建立現有的關係，以任何一種方式重新開始似乎都令人生畏。 但是就像新的一年一樣，它也提供了無數的機會。
關於作者
心理學講師Veronica Lamarche 埃塞克斯大學
亞馬遜暢銷書上的情侶書籍
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約翰·戈特曼 (John Gottman) 和南·西爾弗 (Nan Silver)
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“抱緊我：一生愛的七次談話”
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這本書提供了一個循序漸進的指南，以改善浪漫關係中的溝通和加強情感紐帶。 借鑒依戀理論的原理，作者為希望加深聯繫並建立更充實的關係的夫妻提供了實用的建議和練習。
《愛的勇氣》
亞歷克斯·肯德里克和斯蒂芬·肯德里克
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《男人來自火星，女人來自金星：了解異性的經典指南》
約翰·格雷
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“關係治愈：加強婚姻、家庭和友誼的 5 步指南”
約翰·戈特曼
這本書提供了一種基於研究的方法來改善各種關係，包括浪漫的伙伴關係。 作者利用他作為夫妻治療師和研究員的豐富經驗，概述了與他人建立更牢固、更令人滿意的聯繫的五個關鍵步驟。
