終止一段感情是如此痛苦，使我們感到如此可怕—糟糕，絕望，不足，絕望，迷失，孤獨和一文不值—我們中的大多數人擔心我們將無法度過。 我們對家人的想法感到難過，對鄰居的想法感到恐懼，對孩子們感到恐懼，我們擔心自己離開家，並且對金融期貨感到擔憂。 但最糟糕的是，我們對自己感到難過。
正是在我們最需要某種觀點的時刻，我們最傾向於將責任完全推給自己。 正是因為很自然地將一段關係的結束定義為個人失敗，並因此經歷了自毀性的毀滅性危機，所以看到總是存在一些人是非常重要的。關係結束時其他因素也會起作用。
關係結束的原因
與其將關係的結束視為個人失敗的陳述，我相信關係終結的原因總是好的，合法的，可理解的。 這些原因與關係本身的化學和過程有關。
在我們的個人生活中，人際關係是我們創造身份並定義自己的最重要工具之一。 因為是這種情況，所以關係是過程而不是目的地。 它不一定是進入其中的人的最終情感安息之地，而是一個重要且不斷發展的實體，具有自己的生命和一生。
神話：愛是永恆的，關係是永恆的
儘管我們沒有考慮太多，但關於愛的最強烈的內在神話是“愛是永恆的”。 我們的流行音樂和文學作品不斷地斷言這一點，並且我們傾向於將關係視為永久的，並假設它們一旦開始就將永遠不變地繼續下去。
但是，隨著頻率的增加，關係確實終止了。 每兩個婚姻中就有一個結束，並且未經婚姻合法化的無數的短期和長期婚姻也結束了。 這些驚人的統計數字肯定證明了愛情並不會永遠存在，但是當我們的人際關係終結時，我們會根據永遠的神話所隱含的價值觀對自己進行嚴格的判斷。
事實是，我們的關係經歷了無數的轉變，而我們對它們的思考卻沒有。 結果，成千上萬的人正遭受痛苦，以內，憤怒，自我鞭ation和結束自尊作為結束分手的唯一情感標誌而終止了他們的關係。
知道如何結束關係
我們所有人似乎都是墜入愛河的專家。 但是我們對一段婚姻內部發生的事情知之甚少，而對於如何結束一段婚姻我們知之甚少。 終止戀愛關係的倖存者並沒有為我們如何走過這段痛苦的歷程留下很多線索。 的確，在“倖存者”中，我們知道許多改變了男人和女人的例子，這些人在分手和離婚後更加快樂。 但是我們不知道他們是如何通過可怕的經歷做到這一點的。
這就是結局如此困難的原因之一。 我們不知道該怎麼做。 我們不知道如何度過關係的結局。 我們都看到周圍的人經歷了他們的結局（甚至我們自己做了一次或兩次），而我們所看到的是人們處於痛苦之中，在情感上從牆壁上彈起，並不得不經歷生活中的劇烈動盪和情況。
總的來說，我們的觀察告訴我們，關係的結局確實令人恐懼，這使我們非常害怕經歷自己的結局。 有時，我們甚至害怕承認解除關係實際上是一種改善，因為我們非常害怕經歷為了實現它而必須經歷的一切。
為什麼我們害怕結束關係
我們對結束關係的最大擔憂之一是，在離別的過程中，我們將不得不體驗那些壓倒我們並且永遠無法恢復的感情。 當我們考慮結束的可能性時，我們已經感到模糊地失去控制，我們感覺到結局本身會讓我們在情緒上超過我們的頭腦，讓我們感到完全失去控制。
另一個巨大的恐懼是，一旦我們結束了目前的關係，我們將永遠不會再愛或再次被愛。 儘管這種感覺非常令人恐懼，但根據我的經驗，在大多數情況下並非如此。 事實上，絕大多數終止關係的客戶繼續建立新的，更令人滿意的工會。 當人們願意學習以前的關係所必須教的課時，這些快樂的關係就產生了。
在結束關係的過程中，我已經為數百人提供了幫助：促成結局的人，憎恨結局的人以及共同同意結局的夫婦。 我的經驗是，無論您是離開還是離開，如果您願意以有針對性和周到的方式經歷結局的過程，而又不迴避情感過程的任何部分，則可以繼續建立新的，更令人滿意的關係。
經出版商Conari Press許可轉載，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
©DNhne Rose Kingma的2000，2012。 版權所有。
本書經本書許可改編：
分開：為什麼關係結束以及如何通過達芙妮羅斯金馬的結局生活。
未來除了 是一個完成關係結束的急救工具。 它是一種工具，可以讓您在完整的自尊中體驗這種體驗。 對於任何經歷過關係結束的人來說，達芙妮羅斯金馬是一位充滿愛心，敏感的導遊。
關於作者
Daphne Rose Kingma是一名心理治療師，講師和研討會負責人。 她是人類心靈的作者，演說家，教師和治療師。 作為Coming Apart的暢銷書作家和許多其他有關愛情和關係的書籍，達芙妮一直是奧普拉的常客。 被舊金山紀事報稱為“愛情醫生”，她在任何生活情境中篩選出核心情感問題的非凡天賦，也為她贏得了“愛因斯坦的情感”這一深情的稱號。她的書已售出超過一百萬冊，已被翻譯成15語言。訪問她的網站 www.daphnekingma.com
