如果這是正確的編程時間，那麼屏幕時間可以使兩歲以上的兒童受益。 （維德米爾·賴克/皮克斯巴伊）
在這種大流行期間，可以說COVID-19之前的家庭慣例可能會發生轉變，甚至完全崩潰！ 在我們新的COVID-19現實中，托兒所和學校被取消了，父母從家裡開始工作，家庭正在進行社會疏遠，沒有同伴供孩子們玩耍。
可以理解，兒童和成人使用屏幕（電視，設備，平板電腦和視頻遊戲）的次數可能比平時更多，甚至超過 建議極限 18至XNUMX歲的孩子每天XNUMX個小時的時間，而XNUMX個月以下的孩子沒有屏幕時間（視頻聊天除外）。
18個月以下的兒童無法享受放映時間。 （Kaku Nguyen / Pexels）
作為兒童心理學家和放映時間研究人員，我們收到了來自父母的有關如何在這前所未有的時期內管理孩子的放映時間的問題。 這些問題包括：“多少屏幕時間？” 和“篩選時間在某些情況下會有益嗎？” 以下我們提供了研究證據和建議，用於在COVID-19大流行期間為幼兒使用最佳實踐屏幕。
1.選擇高質量的教育性節目
屏幕內容時間是正確的內容類型，可以使兩歲以上的孩子受益。 在我們的研究中，我們發現編程是在考慮教育的基礎上開發的，例如 芝麻街，可以對 兒童語言能力.
更高質量的程序 通過建立連貫的故事情節並根據兒童的發展水平調整節目的進度，更有可能使內容滿足幼兒的需求。 教育計劃經常給物體貼標籤並直接與孩子說話，這可能有助於 學習新的單詞和聲音.
研究表明，在兩歲以下的兒童中 屏幕上的學習很少，即使內容具有教育意義。 因此，將幼兒中的屏幕使用限制為與家人和朋友進行視頻聊天或短暫的屏幕觀看（10至15分鐘）可能是最好的方法。
2.一起觀看或參與屏幕
有證據表明，當兒童和照顧者 一起看屏幕 孩子們更容易學習新單詞。 過去的研究表明，父母可以通過以下方式一起使用媒體來幫助孩子： 將孩子的注意力轉移到特定內容上，討論正在觀看的內容 並加強他們所學到的 使之相關 參加孩子的日常活動（例如，“那是一輛藍色的卡車！”）。
這意味著，如果可能，請與您的孩子坐下，一起享受媒體的樂趣。 談論您在屏幕上看到的內容，並讓孩子們問他們一些有趣的，開放性的問題（例如，“今天的角色X發生了什麼？”，“角色X很難過，為什麼您認為呢？或通過描述或標記屏幕上的內容（“ Dora背著背包，靴子是紫色的！”）。
與親人的視頻聊天是兒童使用設備的健康方式。 （亞歷山大·達默（Alexander Dummer / Unsplash））
3.使用屏幕進行人為連接
兒科指南 鼓勵與家人，朋友和親人進行視頻聊天，即使是嬰幼兒也是如此。 社交關係對於兒童很重要，並且被視為使用設備的健康方式。
在COVID-19大流行期間，請考慮與家人，社區中的鄰居，同學和朋友保持聯繫，以保持社交聯繫。 要求視頻聊天中的個人通過唱歌，跳舞和/或閱讀故事來與您的孩子互動。
你也可以加入 監護人 移動並讓您的孩子參加在您社區附近一定距離內安全的社交活動（例如， 鄰居窗口尋寶遊戲).
4.平衡屏幕時間和其他活動
我們知道，孩子們在從事遊戲時學習得最好 互動 or 談話 與父母，兄弟姐妹或祖父母。 這些“服務並返回或父母與子女之間的來回交換，是兒童大腦發育的基礎。 在COVID-19期間，嘗試用足夠的時間抵消屏幕時間活動 服務並返回 建立兒童大腦和身體的互動。
儘管父母可能會在COVID-19期間放寬屏幕播放時間限制，但我們不希望他們放棄所有規則！ 這是因為有證據表明，尤其是在兒童發育早期，使用過多的屏幕與貧困兒童有關。 大腦發育以及孩子見面的延誤 發展里程碑 （例如走路，說話，寫作）。 但是，這些結果是基於兒童的屏幕使用模式持續了超過幾週的社交距離。
創建一個計劃，以平衡屏幕時間與不依賴設備的家庭時間。 （美國國家癌症研究所/ Unsplash）
一個好主意可能是 創建時間表 用於在線和離線活動，例如體育鍛煉，睡眠，健康飲食，閱讀，學習活動和 無需設備的家庭時間。 這些活動一起可以幫助兒童保持身心健康。 此外，就寢時間使用屏幕可能會影響孩子的 睡眠質量和持續時間，因此在計劃行程時，請嘗試將一天的最後60分鐘保留為無設備時間（例如棋盤遊戲或閱讀時間）。
5.塑造健康的設備習慣
盡量避免讓孩子接觸有關COVID-19的媒體報導。 （Pixabay）
與COVID-19相關的新聞和社交媒體供稿使我們所有人都感到震驚，並且很容易陷入數字漩渦，而沒有註意到我們在設備上花費了多少時間。 儘管希望使用最新更新，但是監視我們自己的媒體使用情況很重要，因為 它可能會影響兒童使用水平 並打斷那些至關重要的發回球互動。
通過塑造健康的設備習慣，我們可以成為兒童的媒體指導者。 為此，我們可以採取媒體休息時間，並自行建模不依賴設備的優先級（例如閱讀，烹飪，飲食，散步）。
最後，儘管父母應該與孩子談論有關COVID-19的問題，但應避免讓孩子接觸有關大流行的電視和媒體報導，因為觀看令人不安的新聞報導已證明會提高孩子的 壓力水平.
COVID-19大流行將在某個時候得出結論，但重要的是，在不確定的時期內，我們必須幫助我們的孩子以最佳的方式來控制屏幕的使用。
在線資源
家長可以參觀 常識媒體, 媒體智慧 和 家長專用PBS值得信賴的資源，用於查找適合教育程度和年齡的屏幕時間內容，以及 資源 為孩子們。
常識媒體還編制了免費的清單 基於教育的在線活動 在COVID-19期間孩子們可以在家做的事情。
關於作者
Brae Anne McArthur，兒童發展實驗室的決定因素博士後研究員， 卡爾加里大學 艾伯塔省兒童醫院研究所Owerko中心加拿大兒童發展決定因素研究主席，Sheri Madigan， 卡爾加里大學
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