為什麼你應該反向實踐黃金法則!

如果你發現自己一次又一次地在關係中讓你感到不可愛,那麼你可能缺乏自愛。 我有這樣的關係,無休止的情緒循環,對自己感覺不好,並期待伴侶讓我感覺良好。 這是經典的共同依賴和非常不穩定的方式。 想要別人的愛讓我做了一些瘋狂的事情,就像在佛羅里達州南部海灘上偶然遇到一個男人一樣私奔。

當我們私奔時,我才是19。 我的新丈夫在他的20中期,他的自由精神激動了我。 但事實證明他不僅僅是自由奔放。 他使用毒品,有很長的逮捕記錄,對我很暴力。 起初,他並沒有那麼糟糕,但很快就威脅到了我的生命 - 並且一次又一次地繼續這樣做。

那個年紀,我覺得基本上不可愛。 我不知道我可以採取任何其他方式來對待我的新丈夫對待我的方式,我甚至認為我應該在某種程度上得到它。 有一天,大約一年進入所謂的婚姻,我知道我必須逃脫。 我終於意識到我不想那樣生活。

無論如何,這是什麼樣的關係?

當我在30中期時,在健康的關係中,我仍然有嚴重的盲點。 我遇到了一個我們稱之為克里斯的男人,並立刻感受到了他的吸引力。 我們也有許多共同之處:我們都參與冥想,瑜伽,烹飪和舞蹈。 在我搬到加利福尼亞州北部的沙斯塔山小鎮工作之前,我們約會了。

幾個星期後,克里斯加入了我。 在幾個月的關係中,他似乎對我失去了對身體的興趣,這引發了我的低自我價值感。 他的評論與多年前我前夫的話相呼應,“你胖又醜。”我留在這段關係中,希望他能改變主意,再次愛上我,因為我認為這就是我所需要的。對自己感覺良好。


內在自我訂閱圖形


我們決定參加冥想靜修​​。 在其中一個冥想期間,我在克里斯偷了一個高峰。 他正盯著房間裡一個有魅力的女人。 我感到憤怒,而不是採取我過去依賴的情感旁路(假裝“這一切都很好”),我得到了真實。 我當時就做出了決定,照顧好自己。

留在那裡不是我的誠信。 走出去 是。 我打電話給一位在馬里布快速前往果汁的朋友,我盡快收拾行李,我正準備和她一起去。

質疑我的信仰

果汁快速結果是由一個我以前從未見過的女人經營,拜倫凱蒂。 她的調查工作(稱為“工作”)已經眾所周知,但我從未體驗過它。 週末旨在解決身體和精神毒性問題。 我們到達的時候,凱蒂(這就是人們稱之為她的人)在舞台上討論如何通過探究過程檢查你的想法。

“苦難始於一種痛苦的想法,”凱蒂說。 “我們相信我們之前的想法,甚至在問自己是否屬實。”當我們相信這種痛苦的想法時,它們會導致各種不能滋養的感覺和行為。 結果,我們受苦。 在節目中,我意識到她是對的 - 這正是發生在我身上的事情。

“他 應該 愛我”

反向的黃金法則!在第一次休息時,我坐在房間外面感到非常難過。 當我的朋友問我是怎麼做的時候,我告訴她我希望克里斯愛我,他 應該 愛我。 按照我們剛剛在研討會上學到的調查過程的步驟,她問我:“克里斯應該愛你嗎?”

我當然回答是的。 然後她問我是否可以 絕對知道 這是真的。 我回答不,我不知道他應該愛我,但我真的想要他。 然後,當我相信克里斯應該愛我時,她問我是怎麼想的。 我描述了我的悲傷和胃裡的噁心; 然後我開始哭了。

我告訴她,當我相信克里斯應該愛我時,我根本不會對自己感到愛。 我覺得在別人身邊不配和不舒服,好像我有什麼不對勁。 我感到肥胖和醜陋,我不想照顧自己,我對生活沒有熱情。 我覺得這種關係不起作用,我永遠不會保持良好的關係。

“沒有那個想法你會是誰?”

我的朋友親切地等了一會兒然後繼續詢問。 “你會不會想到誰?”我閉上了眼睛。 我想像沒有想到過我的生活, 克里斯應該愛我。 過了一會兒,發生了深刻的轉變。 我感到一種解脫,更自由,更寬敞。

“沒有那個想法,沒有他,我可以自由地成為我。 沒有這種想法,我對自己,真實和自給自足都感覺良好。 沒有那個想法,我愛自己。 感覺好多了,“我告訴她。

而不是相信克里斯應該愛我, 我意識到, I 應該愛 me. 我曾經希望克里斯為我做的事情,我不能或沒有為自己做過。

反向的黃金法則

在我曾經去過的每一段關係中,我都認為別人應該愛我。 我決定不再等待完美的關係; 相反,我對待自己,因為我希望別人對待我。 倒退的黃金法則!

我開始對自己感到比以前更多的同情心,更多的信心和更多的完整性。 我的參考點已經從依賴別人轉變為我的自我價值感,以我自己的靈魂,我自己的美麗自我為中心。

事實證明,這是一種更有愛心,更穩定的生活方式。

©Sarah McLean的2012。 
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文章來源

以靈魂為中心:用冥想改變你在8週的生活
作者:Sarah McLean。

以靈魂為中心:用Sarah McLean的冥想改變你在8週的生活。這項為期8週的易於遵循的課程激發您自信地練習冥想並發展新的視角。 在此過程中,您將變得更加自我意識,更和平,更富有同情心:一種可以真正稱為以靈魂為中心的生活方式。

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關於作者

莎拉麥克萊恩,作者:以靈魂為中心 - 用冥想改變你在8週的生活Sarah McLean是一位鼓舞人心的當代冥想老師,每個人都可以進行冥想。 她一生都在探索世界的精神和神秘傳統。 她在一個禪宗佛教寺院生活和學習,在印度和遠東地區的灰燼和寺廟中冥想,在阿富汗難民營度過時光,騎自行車從巴基斯坦到中國的絲綢之路,在東南亞長途跋涉金三角,並教英語到達蘭薩拉的藏傳佛教尼姑。 莎拉是該公司的創始董事 塞多納冥想訓練公司麥克萊恩冥想研究所,教育公司提供冥想訓練,自我發現務虛會和教師培訓認證計劃,改變了成千上萬人的生活,並贏得了她的同齡人和學生的讚譽。