有證據表明正念冥想可以改善我們的衰老甚至抵抗疾病的能力。 然而，人們對這種影響背後的大腦變化知之甚少。

一項新的研究可能提供線索。 結果表明這種類型的冥想降低白細胞介素6，這是參與炎症的水平。

“現在，我們已經看到，正念訓練可以減少炎症標誌物在一些初步研究，而這個新的工棚亮成什麼持戒這樣做是對大腦產生這些炎症健康的好處，”大衛·克雷斯韋爾，心理學副教授在卡內基梅隆大學。

對於隨機對照試驗，35求職，強調成年人暴露於一個密集的為期三天的正念禪修程序或沒有一個正念組件旗鼓相當鬆弛撤退計劃。 所有與會者前後三天的程序後，完成了一個五分鐘的休息狀態的大腦掃描。 他們還提供了血液樣本權之前就開始介入，並在四個月隨訪。

據報導在雜誌 生物精神病學大腦掃描顯示，正念冥想訓練增加了參與者休息默認模式網絡在註意力和執行控制重要區域（即背外側前額葉皮層）的功能連通性。 接受放鬆訓練的參與者沒有表現出這些大腦變化。

誰完成了冥想方案還與會者降低IL-6水平，腦功能連接的耦合變化佔較低的炎症水平。

“我們認為，這些大腦的變化提供了改進的行政控制和應力應變能力，這樣冥想訓練提高你的大腦，幫助您管理的壓力，而這些變化提高了廣泛與壓力有關的健康結果，如能力的神經生物學標記您的炎症健康“克雷斯韋爾說。

匹茲堡大學，弗吉尼亞聯邦大學和俄亥俄州立大學的研究人員是該研究的共同作者。 匹茲堡生命科學溫室機會基金資助了這項工作。

資源： 卡內基 - 梅隆大學

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