How Meditation Can Make You Feel Good, Natural, and Full of Life

您能想像得到美好,自然和充滿活力的感覺嗎? 想像一下,無論您的情況如何,保持鎮定和居中的感覺。 想像一下,在從事您所做的每一件事時都有更多的精力,並且在您的生活中,日復一日地呼吸,呼吸越來越緊密。

我已經對成千上萬的人教授了三十多年的禪修知識,我真的可以說,這是您加速和豐富自己的精神生活可以學習的最重要的一件事。 通過冥想,您在學校學習,通過分析或學習獲得的所有信息都將呈指數級加深。

冥想將影響你組織思想的方式和你發展個人哲學的方式。 它會影響你欣賞藝術或詩歌或良好對話的方式。 這是因為一切都是能量和振動,因為一切 is 能源,你的生活的每一個部分都將受到影響。 冥想讓你訪問了解的內心世界。 這就像一個魔毯,你可以去任何地方,在任何時間,任何空間。

冥想的許多好處

科學研究表明,人們早已知道冥想作品。 它是一種快速的壓力釋放劑。 它可以加快恢復和癒合速度,並減輕疼痛。 它可以降低血壓,並為您提供更多的能量,更多的耐力和更快的反射。 它可以改善記憶力並增強專心的能力。 通常,您在心理和情感上會變得更加平衡。 焦慮和抑鬱消退,創造力如花開。 它還有助於各種形式的成癮康復。

冥想將教您重新與自己建立聯繫,並挖掘您內在無限的潛能。 您會感到煥然一新,煥然一新。 通過這個過程,關係變得更加豐富和活躍,工作得到了啟發,您將開始發現自己積極成長的潛力。 清單一直在繼續。 這是一種全新的存在方式。


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冥想使您在生活中保持情感上的潮流。 這就像是一本生活日記:您總是知道自己在哪裡。 你的心打開。 您無需嘗試即可學會接受,欣賞和同情。 通過與自己和內在知識保持聯繫,可以減輕壓力水平,並且通常可以放鬆身心,從而改善整體健康狀況。 從工作到人際關係,它都會影響您生活的各個方面。

插入更大的能源

這就像插入更大的能量來源:你開始感知並發現你的生活方向,甚至你生活的目的(你知道有很多)。 你會以一種可以改變和愉悅的方式來看待,感受和認識自己 - 毫不費力。 最重要的是,時間開始變化,你開始意識到你有你需要和想要的所有時間,以便邁出你生命中的下一步。 你放鬆。

它的好處在於它很容易。 這是一種簡單的意識練習,每天只需幾分鐘。 這是一個快速的小調整,之後您可以查看自己的狀態,進行自我檢查,欣賞這一刻並活得更大一點,這都是因為您只是停了一下,然後呼吸了,

是。

冥想是古老而又新的

冥想與山丘一樣古老,已被世世代代使用,以使自我居中並調整自我,從而獲得更幸福,更有意義的生活。 就像錘子和釘子一樣:您每天都可以使用它來獲得已知的結果,當您使用它時就可以使用。

冥想是一門古老的學科,旨在幫助您學習在生活中的存在。 這是一門實踐的藝術,為了不斷深入地學習思考與正念之間的巨大差異,我們不斷發展,發現,探索和擴展這些東西。

想像一下,每天都有一種充滿活力,充滿創意和自由的感覺,而且越來越多。 這些只是您開始冥想練習時學到和體驗的一些內容。

不要動。 為了靜止和安寧
掌握宇宙的秘密。
                      - 老子

什麼是禪?

如果你最明智的部分可以和你說話,它會說什麼?

冥想是一種意識狀態。 成長起來的東西,當被養育和照顧時,就變得強大而持久,就像一棵大老橡樹。 你可以指望它。

每次冥想時,就好像您一次要建造一座山一樣。 冥想就像階層。 一旦設置了圖層,它便成為景觀的永久部分。 它是累積的。 當您再次冥想時,您會在山上添加另一層。 您會越來越強大。 即使您的冥想練習之間存在很多差距,這種分層也不會消失。 就在您離開的地方。 您只需從上次停站的地方接起即可。 通常,它也會自己增長一些。

冥想:它不僅僅是精神上的

冥想是一門精神與精神相融合的學科,可教授專注力和專注力。 它使您生活的每個領域都變得清晰。 它拓寬了您的視野,為新的想法打開了思路,並幫助您感到自由。

有時我們將其與祈禱聯繫在一起,當然,這也是。 冥想是一種優雅的精神學科,可以增強我們的精神聯繫。 據記載,最古老的教義已有數千年曆史了, 冥想是將心靈安定在靜止中。 這是事實,但是要冥想不是為了沉默思想,或不思考,或不思考。 這是充滿思想的。 銘記。 充滿思想,沒有依戀,沒有判斷力。

這種不斷增長的知識在您內心深處,並且始終對您可用。 一直在那裡。 這是有意識的呼吸。 我們永遠不會脫離我們的認識。 它是永恆的愛與欣賞,永遠可用,永遠知道,永遠愛的無限連續體。 我們要做的就是向它開放。 就在那兒。 如果我們斷開連接,那僅僅是因為我們斷開了自己的連接。 沒關係。 您要做的就是再次選擇。 再次選擇的那一刻,我們將立即始終保持聯繫。 而最簡單的聯繫方式之一就是冥想。

你一直在冥想而不知道它

很可能在你自己的生活中,你一直處於冥想狀態,甚至不知道它。 冥想是一種正念的品質,提高認識,敏銳的感知,以及更全面地使用你的所有感官意識。

如果你曾經散步過,當你漫步時,注意到一隻小鳥,一陣風,你的腳步的節奏與你的呼吸平衡 - 然後你就在冥想中。

如果你盯著夕陽和時間似乎停止了,這是一個冥想。 如果你曾經用一個歌手的聲音和你的心臟刺激的聲音感動,或者你覺得在你的身體的擴張舞者跳躍,似乎在空中盤旋,在那一刻,你在靜心 - 在那一刻,你還記得你是誰。

每當你完全在場並且你的每個部分都醒著,那麼所愛的人的眼睛,觸摸或祈禱的閃光就會變成冥想。

如果你最明智的部分可以和你說話,它會說什麼? 它不關心某些事情的細節,甚至不關心計劃的結果。 它會告訴你,你是好的,你是值得的,你被愛的超越你能想像的任何東西。 它會說, 活得很大。 表現你的夢想。 風險一次又一次 - 一次又一次。 而且它會以一千種方式說, 所有真正很好.

冥想是很容易

冥想和呼吸一樣簡單。

冥想很容易。 您現在就可以在任何位置進行操作。 這是一種簡單的意識練習,每天只需花費幾分鐘。 它不是神秘或神秘的。 作為人類,這是您自然的繼承權。 它就像呼吸一樣簡單,並且是最強大的對中技術之一。 您會發現它比您想像的要容易得多,並且也能使您深感滿意。

冥想是一種古老的習慣,它使心靈安靜下來,讓我們的內心精神越來越多地照在我們的生活中。 冥想的影響隨著時間的推移而展開。 這是一種意識的實踐,增加了我們的注意力,我們的意識和我們的靈魂認識。

冥想創建一個讓你知道自己深深的基礎 - 真實的自我,你的一部分是永恆的。 它可以讓你的靈魂的全部潛力在你的生活來表達。

冥想可以幫助您實現自我—真正了解自己的內在深處。 在冥想中,您會進入意識狀態,在此狀態下,您有意識地認識到個性與靈魂之間的聯繫。 冥想將這兩個看似分離的部分對齊,因此它們成為一個並充當一個。 這就是所謂的 一致性 - 自我與靈魂之間的有意識的橋樑。

選擇過一種覺醒的生活

自我實現的道路是一種選擇。 這是我們不斷做出的決定,要盡可能誠實和慈愛地生活。 每次坐下來冥想時,您都在選擇過一種覺醒的生活。

冥想揭示了一種超越文字的美。 通過轉向,我們發現了一個知識世界和我們豐富的內在知識的恩惠。 我們發現我們不僅僅是我們所看到的; 我們比我們所認為的更好 - 遠遠更大。

在我們的核心,我們發現我們絕對是純粹的愛的光芒。 讓這種愛在我們的生活中更加璀璨奪目,是我們冥想練習的必然和直接的後果。 我們是自己成長的導演; 總是我們選擇我們對內在知識的接受程度。 這種內在的知識總是對我們有用。 它不會動搖或變化。 我們靈魂的流動是永恆的。 我們要做的就是向它開放。

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文章來源:

Opening to Meditation: A Gentle, Guided Approach by Diana Lang. 開放冥想:溫柔,指導方針
作者:Diana Lang。


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關於作者

Diana Lang

Diana Lang是一名精神導師和輔導員,也是一名導演/主人 LifeWorks - Growt中心我在加利福尼亞州洛杉磯。 自1980以來,她一直在教授冥想和瑜伽,並在美國和國際上舉辦關於冥想,身體意識,減壓和關係發展的研討會。 她是冥想和瑜伽的“教師老師”,也是一位廣播人士。 訪問她的網站 www.dianalang.com.

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