這張照片是梵語咒語Om Mani Padme Hum，音譯成藏文。
我們需要在我們意識的大門處設置一名監護人，以防止我們心理過程中的惡魔分散我們的注意力，而口頭禪是這樣做的一種方式。
字 口頭禪 意味著梵語中的“心靈保護”。 口頭禪是一種短暫的神聖聲音或短語，通常具有精神意義。
咒語的振動和頻率超出了其單詞的簡單含義。 在最高意義上，咒語帶有思想波，可以通過不斷的重複激發prana，並且它們可以深入到潛意識中以獲得集體意識。 更簡單地說，使用口頭禪可以幫助克服心理喋喋不休，並為意識的擴展做好準備。
咒語瑜伽
有許多形式的瑜伽，每種都涉及我們存在的不同方面。 例如，哈達瑜伽涉及身體姿勢或體式。 昆達利尼瑜伽通過呼吸法呼吸。 奉愛瑜伽必須有奉獻精神。 佛法瑜伽通過服務來表達自己。 而口頭禪瑜伽則涉及通過日本將意識集中在一起 - 重複代表精神特定方面的某些普遍的根詞/聲音。
咒語可以是梵語，英語，希伯來語，拉丁語或其他語言。 它們可以是古老的，並從大師（老師）傳遞給奉獻者（學生）。 在這種情況下，他們可能與長期的精神傳統有很強的聯繫。 它們也可以由個人根據其個人價值，需求或問題創建。
通常，咒語是深刻的精神真理的陳述，與重複它們的人產生共鳴。 它們也可能是容易重複的簡短肯定。 事實上，權力所在的重複是一種口頭禪。
我是
許多人可能與之相關的口頭禪只是我。 使用它的一種方法是在呼吸時說“我”，並在呼氣時說'AM'。 您可能希望將其擴展為“我是 - 活著”或“我是 - 愛”，它會產生類似的有益效果。
肯定簡單，基本的真理可以幫助清除通常使我們的思想混亂的判斷和自我依戀，從而使我們更好地感受內心的平靜。 因此，無論您使用的是古老的口頭禪還是您創造的個人口頭禪，我們都希望您能嘗試使用口頭禪來增強您的靈魂和精神，並成為您最高的自我。
六字真言
OM（AUM）是最基本和最強大的口頭禪。 它可以單獨吟唱或作為另一個口頭禪的一部分。
全世界數百萬人使用的一個熟悉的口頭禪是六音節的口頭禪，OM MANI PADME HUM。 這是開始使用的一個很好的口頭禪，因為由於從遠古時代到今天的許多人每天都在重複，因此它具有很大的力量。 字面翻譯時，就意味著 對蓮花不可分割的寶石表示敬意或讚美。
OM調用所有聲音的普遍種子聲，創造的精神，普遍的統一性。
MANI是寶石，代表最高原則，方法或啟蒙方式。
PADME是智慧的蓮花，從物質存在的泥土中成長為美。
HUM表示他們的結合和不可分割性。
這是對複雜概念的非常簡化的解釋，知道其潛在意義並不重要，因為咒語具有超越語言的力量。 Dean和我經常使用這個口頭禪，因為它很容易說，而且非常有效。
OM TARE TUTARE TURE SVAHA
這是我們多年前在耐心研討會上從達賴喇嘛尊者那裡學到的另一個非常特殊的口頭禪。 它被稱為 綠色塔拉曼特拉.
根據西藏世界的觀點，這個口頭禪是對塔拉的懇求，是一個慈悲的母親女神，類似於觀音，母親瑪麗，甚至地球母親。 她是你需要時可以召喚的終極母親。
TUTARE意味著迅速行動，TURE意味著消除疾病和痛苦。 因此，我們引用了環球統一，並邀請塔拉迅速進入我們的生活，以消除可能存在的任何疾病或消極情緒。
SVAHA（也發音為Swaha或Soha）是一個結論性聲明，有點像 奉耶穌基督的名禱告 阿們 or 就這樣吧！
所以哈姆
SO HAM（有時拼寫為'SO HUM'）被稱為天然咒語，因為它遵循進出呼吸的自然聲音。 你吸氣，呼氣HAM。
SO表示'那'，HAM表示'我'。 因此，口頭禪意味著“我就是這樣”。
吸入SO是一種向內吸吮的聲音。 一開始可能會覺得好笑，但通過練習它可以起作用。
重複一個咒語並專注於你的呼吸。
Mantra Practice 1：我，我，我
Mantra Practice 2：OM MANI PADME HUM
Mantra Practice 3：OM TARE TUTARE TURE SVAHA
Mantra Practice 4：SO HAM，SO HAM，SO HAM
版權所有2018由Dudley Evenson和Dean Evenson撰寫。
經作者許可轉載。 版權所有。
由Soundings of the Planet出版。 http://soundings.com/
文章來源
安靜的心靈：如何用音樂冥想
由Dean Evenson和Dudley Evenson完成
安靜的猴子心靈 分享一些冥想的基本原則以及各種有用的工具和實踐，可以用來深入了解內心的平靜和冥想的幸福。 無論您在冥想練習中的哪個位置，本書都會提供有用的工具和技巧，讓您可以深入了解內心的靜止，從而獲得更有價值的自我和個人賦權感。
關於作者
自1970年結婚以來，達德利（Dudley）和迪恩·埃文森（Dean Evenson）是享譽全球的音樂人和受人尊敬的音樂公司《地球之音》的共同創始人。 他們製作了80多張專輯和錄像帶，並在世界範圍內以達賴喇嘛，作家瓊·鮑里森科，艾揚拉·範贊特，迪帕克·喬普拉，拉里·多西等作家創作了音樂和冥想。 在以下位置了解有關他們及其工作的更多信息 http://soundings.com/
作者的音樂
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