有意識地進食和飲水:從頭到腦
圖片由 Steve Buissinne

我們非常無意識地吃,自動地,像機器人一樣。 如果沒有味道,你只是在餡。

慢慢走,注意味道。

不要只是繼續吞嚥東西。

毫不費力地品嚐它們並成為味道。

移出您的頭腦並進入您的感官

當您感到甜蜜時,就變得那甜蜜。

然後,可以在整個身體上感覺到它-不僅在嘴裡,不僅在舌頭上,還可以感覺到整個身體在漣漪中傳播。

無論你吃什麼,感受味道,成為味道。


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沒有品味,您的感官就會消沉。 他們將變得越來越不敏感。

而且,由於靈敏度降低,您將無法感覺到自己的身體,也將無法感覺到自己的感覺。

然後,您將保持居中於頭部。

變得更活躍,更充實

喝水時,要感到涼爽。

閉上眼睛,慢慢喝,品嚐一下。

感覺涼爽,感覺到自己已經變得涼爽,因為涼意是從水中轉移到你身上的; 它正在成為您身體的一部分。

你的嘴巴在觸摸,你的舌頭在觸摸,清涼感得以傳遞。

讓它發生在您的整個身體上。

讓其漣漪散開,您會全身感到涼意。

通過這種方式,你的敏感度可以增長,你可以變得更活躍,更充實。

版權所有©奧修國際基金會1998

文章來源

奧修的“秘密之書”“秘密之書”:112探索內在的神秘面紗
由奧修。

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關於作者

奧修的照片奧修是20世紀最著名,最具挑釁性的精神教師之一。 從1970開始,他引起了西方年輕人的注意,他們希望體驗冥想和變革。 即使他在1990去世,他的教義的影響也在不斷擴大,幾乎覆蓋了世界上每個國家的所有年齡段的尋求者。 有關更多信息,請訪問 https://www.osho.com/