口腔輕微打開,保持在舌頭的中間。 或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。

這種技術關注於舌頭中間的舌頭。 口腔輕微打開 - 好像你要說話一樣。 沒有關閉,但稍微打開就像你要說話一樣; 不像你說話時那樣,但就像你剛剛說話一樣。

然後保持心靈的中間。

你會有一種非常奇怪的感覺,因為舌頭中間只有一個控制你思緒的中心。 如果你突然意識到並專注於此,你的想法就會停止。 專注於好像你的整個思想已經到了舌頭 - 就在中間。 讓嘴巴略微張開,好像你要說話一樣,然後把心靈集中在頭部。 感覺好像是在舌頭,只是在中間。 舌頭有言語中心,思想是言語。

你在想什麼? 在說話。 沒有說話,你能想到什麼嗎? 你一個人; 你正在思考,你不是在跟任何人說話。 你在思考的時候在做什麼? 在裡面說話,和自己說話。 你的舌頭參與其中。

下次,在你思考的時候,要注意:感受你的舌頭。 它正在震動,就好像你在和別人說話一樣。 然後再次感受它,你可以感覺到振動集中在中間。 它們從中間產生,然後它們遍布舌頭。 思考正在談論。 如果你能將你的全部意識,你的思想帶到舌頭的中心,思維就會停止。


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那些一直在練習沉默的人,他們只是練習不說話。 如果你不再向外說話,那麼你會非常清楚內心的談話。 如果你保持完全沉默一個月或兩個月或一年,而不是說話,你會覺得你的舌頭劇烈振動。 你沒有感覺到它,因為你繼續說話,振動被釋放。 但即使是現在,如果你在思考時停下來並變得有意識,你會覺得你的舌頭有點振動。

完全停止你的舌頭,然後試著思考 - 你無法思考。

完全停止你的舌頭,好像它被冷凍一樣; 不要讓它移動。 那你不能想。 中心就在中間,所以請把你的想法帶到那裡。

口腔輕微打開,保持在舌頭的中間。 或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。 這是第二種技術。 它是相似的:或者,因為呼吸沉默,感覺聲音“HH”。

使用第一種技術,你的思維將會停止,你將感受到內在的堅固 - 就好像你已經變得堅強。 當思想不存在時,你就變得不可動搖; 思想是內心的運動。 當思想不存在而你已經變得無法移動時,你已經成為永恆的一部分,它只會移動,但它是不可移動的,它仍然是無動於衷的。

在沒有思想的情況下,你會成為永恆,不為所動的一部分。 想到你是運動的一部分,因為自然就是運動。 世界就是運動,這就是為什麼我們把它稱為sansar,輪子 - 它正在移動,移動和移動。 世界是運動,隱藏的,最終的,是無動於衷的,不動的,不可動搖的。

它就像一個正在移動的輪子,但是一個輪子在一個永不移動的東西上移動。 輪子只能移動,因為在中心有一些永不移動的東西,它仍然不動。 世界在移動,先驗仍然無動於衷。

如果你的想法停止了,你突然從這個世界墮落到另一個世界。 隨著運動停在裡面,你成為永恆的一部分 - 永遠不會改變。

或者,當呼吸聲靜靜地進入時,感受到聲音“HH”。 稍微張開嘴,好像你要說話一樣。 然後吸氣,並註意吸入所產生的聲音。 這只是“HH” - 無論你是呼氣還是吸氣。 你不是要發出聲音,你只是感覺舌頭上的呼吸。 它非常安靜。 你會感覺“HH”。 它會非常安靜,聽得很輕微。 你必須要非常警覺才能意識到這一點。 但是不要試圖創造它。 如果你創建它,你就錯過了這一點。 你創造的聲音沒有任何幫助,這是你吸氣或呼氣時發出的自然聲音。

但是這種技術在吸氣時說,而不是呼氣 - 因為在呼氣時你會熄滅,並且聲音會消失,而努力就會消失。所以在吸氣的同時,聽到聲音“HH”。 繼續吸氣,繼續感受“HH”的聲音。 遲早你會覺得聲音不是只在舌頭上產生的,它也是在喉嚨裡產生的。 但那時它非常非常聽不見。 通過非常深刻的警覺,您可以了解它。

從舌頭開始,然後通過警惕; 繼續感受它。 你會在喉嚨裡聽到它,然後你會開始在心裡聽到它。 當它到達心臟時,你已經超越了頭腦。 所有這些技巧只是為了給你一個橋樑,你可以從思想到無思想,從頭腦到無心,從表面到中心。

本文摘自Osho未發表的演講。

版權所有©奧修國際基金會1998


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關於作者

奧修的照片奧修是20世紀最著名,最具挑釁性的精神教師之一。 從1970開始,他引起了西方年輕人的注意,他們希望體驗冥想和變革。 即使他在1990去世,他的教義的影響也在不斷擴大,幾乎覆蓋了世界上每個國家的所有年齡段的尋求者。 有關更多信息,請訪問 https://www.osho.com/