想像一下，一種充滿溫暖，善良，和平的偉大溫暖。 將它視為您可以想像的最美麗的顏色或顏色。

注意你的情緒。

• 它們是什麼顏色或顏色？
• 它們有什麼形狀？

注意你的想法。

• 再次，它們是什麼顏色的？
• 他們有什麼形狀？

注意你身體的能量。

• 他們在哪裡移動？
• 它們在哪裡？

嘗試稍微調整你坐著的方式，看看你的能量是否在你體內更自由地移動。

• 注意行星的感覺，無論是腳下的地球，還是周圍的天空。
• 偉大的母親，地球本身，希望對你說什麼？

現在回到你的身體。

• 找一個有張力的地方，有話要對你說，問那是什麼。
• 當你完成後，深呼吸，讓它出來，然後再拿另一個。
• 讓緊張局勢消失。

記住過去的快樂感覺，或者現在想像一下。

• 如果您願意，可將其綁定到場景或圖像。
• 感受到這種感覺。 處於中間位置。
• 讓那種感覺的快樂充滿你，充滿了你，充滿了整個房間。
• 想像一下，與親人分享，並獲得他們的快樂。
• 繼續探索這種快樂。 如果它有顏色和形狀，請看; 如果它有運動，感受它。
• 讓它向你敞開心扉，讓你成為它的一部分。

這個冥想摘自書中：

自我發現的沉思
謝菲爾德胡德溫

點擊此處獲取更多信息或訂購此書。

關於作者

Shepherd Hoodwin是一位直觀的研討會負責人和老師。 他還做過去的治療，諮詢和指導教練（教導其他人進行宣傳）。 他是作者：“你的靈魂之旅 - 一個頻道探索頻道和邁克爾的教誨““對自我發現的沉思 - 與內心自我交流的導遊““愛你的靈魂 - 建立強大的關係“和“開放治療能源“。 牧羊人可以通過他的網站聯繫 http://summerjoy.com.

{youtube}8CozPpadMho{/youtube}

相關書籍

at InnerSelf 市場和亞馬遜