當你對同情進行冥想時，要思考眾生經歷痛苦經歷的方式。 首先，為了擁有非常強大的同情力，想像一個正在經歷積極苦難的人。 例如，您可以生動地清楚地看到一隻注定要被屠夫殺死的動物。 想像一下，在遇到這種情況時，這種情緒會處於什麼樣的心理狀態。 然後發展強烈的願望，即這個特殊的人免於痛苦。

你還可以想像其他生物的痛苦。 例如，當一個人乘坐火車在印度旅行時，人們會看到火車站的許多受害生物 - 狗和其他動物，甚至是人類。 想像一下這些生物，並認為它們在擁有幸福和避免痛苦的自然願望方面都與自己相等，然而它們卻經歷了非常明顯和明顯的痛苦。

人類為了各種目的而僱用動物，他們付出了艱苦艱苦的工作。 人們看到城鎮和村莊里有很多牛; 儘管印度社會阻止了對這些動物的殺戮，因此它們不會立即面臨滅絕，但當它們長大並且對社區的使用已經結束時，它們就會被忽視。

在印度，人們也看到乞丐 - 盲人，聾啞人，愚蠢人，癱瘓人等 - 以及非常貧窮的人。 人們傾向於避免或恐嚇他們，甚至遠遠地打擊他們，而不是幫助他們同情。 人們可以在任何火車站看到所有這些東西。

發展真正的普遍同情

您可以想像您發現無法忍受的任何情況。 這樣做可以讓你擁有強大的同情心，並且更容易培養真正的普遍同情心。

然後想想其他類別的眾生; 他們現在可能沒有遭受明顯的痛苦，但由於沉溺於將來肯定會產生不良後果的消極行為，他們肯定也會面對這樣的經歷。

所有缺乏快樂的眾生都被賦予幸福的願望是被稱為普遍愛的心態，而眾生沒有受苦的願望被稱為同情。 這兩個冥想可以組合進行，直到你的思想產生某種影響或改變。

渴望獲得完全開明的國家：Bodhicitta

基於愛和慈悲的基礎，你應該從內心深處產生渴望，以實現完全開悟的狀態，造福所有眾生。

在你的心中，想像你通過菩提心的實踐積累的所有美德。 它們以光線的形式散發出來，向所有生物發出並積極地為他們的利益而工作，使他們免於痛苦，使他們處於解放和有利的重生狀態，最終將他們帶入無所不知的狀態。

經出版商許可轉載，
雪獅出版社，伊薩卡，紐約14851。
http://www.snowlionpub.com

文章來源

幸福之路：冥想階段的實用指南
作者：達賴喇嘛，丹增嘉措。

In 幸福之路達賴喇嘛展示瞭如何系統地設計可視化，理性和沈思以促進個人發展。 從旨在創造有效精神面貌的實踐開始，尊者巧妙地指導學生採用更先進的技巧來培養心靈最深處的潛能和幸福。

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關於作者

Tenzin Gyatso出生於西藏安多的1935，被認為是西藏精神和時間領袖的第十四世達賴喇嘛。 自從中國在1959接管西藏以來，他一直擔任印度達蘭薩拉的西藏流亡政府的負責人。 今天，他作為一位偉大的精神導師和一位不懈的和平工作者而聞名世界。 他是眾多書籍的作者，包括 新千年的道德規範.

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