有一天，與我交談的一個人對我說：“我一看到最新一期的雜誌就想給你打電話，告訴你它有多精彩，然後我想你一定聽膩了…… ” 這個評論讓我產生了一個疑問……是否存在過度欣賞之類的事情？ 我對此的回應是，當分享的感受是真誠的時，欣賞總是一種恩惠和安慰。
字典中對讚賞的定義是“感激的認可”。 研究表明，植物和動物會對讚美和欣賞做出反應……它們生長得更快、更健康等等。人類也會對錶達感激之情做出反應。 他們在欣賞的光環中綻放。
欣賞：最需要的提升
我們都需要欣賞，尤其需要給予自己那種欣賞、那種自愛。 如果你不愛自己、不高度評價自己，那麼無論別人告訴你多少“你很棒”等等，你都不會相信這些話，除非你真正愛自己、欣賞自己。
在參加了一個研討會，其中大部分演講和過程都涉及自尊、自我價值和自愛之後，我給自己寄了一張感謝信。 收到這張卡片真是太棒了，我告訴自己我是多麼被欣賞、被愛等等。每隔一段時間，當我覺得我需要激勵時，我就會拿出這張卡片，讀它，並記住我真正是誰。 ..
花時間欣賞我們內心和周圍的美麗是很重要的。 如此日常的事情多麼美麗……日落！ 儘管從某種意義上說，日落是重複的（每天都有一次），但我從未見過完全相同的日落。
活出每一刻的獨特性
正如我們看到的每一個日出和日落都是完全不同的（它們確實如此）一樣，我們也可以看到我們生活經歷的每個時刻都是完全不同的（它們確實如此）。 像開車上班、吃早餐或打開電腦這樣常見的事情，只要用心去做，就能幫助你獲得一定程度的平靜和愛——就像第一次一樣。 當我們出於習慣做事時，我們就會失去新鮮感的快樂和驚奇。
相反，我們可以選擇將每一次經歷視為全新的，將一天中遇到的每個人視為全新的……放下過去的傷害、怨恨等。
轉變與重生
絢麗的橙色秋葉和光禿禿的樹枝訴說著重生……訴說著通過脫落老葉進行的淨化……訴說著休息，訴說著花時間保持沉默、平和並進入內心。
秋天光禿禿的樹木傳達出這樣的信息：無論外表如何，無論外表如何，真正重要的是內部，內部……從外部看，樹木似乎死了，但我們知道，在內部，它們仍然活著，並且為春天到來的美麗和活力的複蘇做好準備。
我們就像樹。 我們的美麗並不在於我們的外表，而在於我們內在的美麗和愛。 我們需要花時間重新連接我們的能量之源，以便以新的活力綻放。 這就是生活的美麗……當我們聽從直覺（內在的指引）時，我們的生活也可以每天都神奇地不同，我們也可以每天“重生”。
夏天已經過去……冬天即將到來……但春天將會回來。 大自然中的季節更替，就像我們自己的生活一樣。 當我們意識到沒有人應該為我們所經歷的黑暗時期負責時，懷疑和恐懼的冬天確實會過去——甚至我們自己也不會。 這些只是生命的過程，可以說是季節的變化。
享受做自己的樂趣！
如果你經歷了一些困難，並且把它視為個人的事情，那麼是時候繼續前進了。 當你與你的更高自我保持聯繫時，你終於可以享受做你自己的樂趣了！ 太長時間以來，我們一直試圖順從和適應……通過在這個“新的一天”、這個新的季節裡熱愛我們的差異，我們可以擁有更愉快的經歷。 當我們欣賞每個人的獨特性時，我們也可以看到二元性的同一性。
我們不限於成為過去的自己。 此時此地，創造我們想要的生活的秘訣就在我們內心。 我們可以治愈我們的情緒，從而吸引與我們發出的能量相似的能量。 我們可以通過使用能量來選擇我們希望發射的頻率。 當我們使用我們周圍的工具，例如夢想和自知之明時，享受和慶祝生活就會變得越來越容易。
推薦書：
休·普拉瑟 (Hugh Prather) 的《放手小書：一項革命性的 30 天計劃，旨在淨化你的思想、提升你的精神並補充你的靈魂》。
“放手是幸福的底線關鍵，”Hugh Prather表示。 並在 放手的小書在書中，他提供了一個簡單的三步流程，可以幫助您擺脫偏見、成見和成見，以開放和熱情的態度面對每一個時刻。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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