多年前我聽過一個美國本土人的故事講述了一個年輕的勇敢者，他們晚上做了不好的夢。 在夢中，他擁有兩隻狗，一隻名叫Love的白狗和一隻名叫Fear的黑狗。 每次他出去餵他們，黑狗都會惡毒地咆哮並開始攻擊白狗，這樣夢就變成了噩夢。
絕望的是，年輕的勇敢的人去了藥村，村里最聰明的人。 “我夢中的黑狗越來越大，越來越兇猛。我害怕如果他殺了白狗，那就意味著愛情會在我心中消失，我會失去勇氣的戰士。我該怎麼辦？ ？“
醫學家想了一會兒。 “這很簡單，”他說。
“什麼？” 勇敢的懇求。
“只餵白狗。”
你餵哪種能量？
餵白狗。 專注於愛，而不是恐懼。 停止為你腦海中黑暗，恐懼的想法提供能量，只餵養積極和真實的東西，讓你感到內心的自信和整體。
當你在自我懷疑，個人衝突，恐懼或痛苦等問題上掙扎時，這個迷人故事的教訓是值得記住的。 就像我們年輕時被告知的宗教故事一樣，無論是基督教，猶太教，佛教，印度教，伊斯蘭教還是其他傳統，這個故事都有能力改變我們的意識狀態，給我們一種平和和完整的感覺。 ，如果我們讓它。
但故事仍然是一個故事，無論它多麼迷人，美麗或真實。 只要我們內心的平靜和幸福取決於一個故事，它就永遠是有條件的。
一種不同的轉型方法
我提出了一種完全不同的轉型方法 - 一種簡單但革命性的實踐，其實質是學會面對你的內心衝突，自我懷疑和恐懼而沒有任何故事。 這裡是：
步驟1：以您的經驗出席
抵抗正在發生的事情是個人痛苦的原因。 當面對任何內心的衝突，掙扎或沮喪時，要意識到這是你的信號變得非常存在，非常警覺，並且對於什麼是開放的。 問問自己，“我現在的經歷是什麼？” 更好的是，你甚至可以歡迎這種不安。 畢竟，它會告訴你你還沒有自由的地方。
步驟2：注意故事
在每一種反應性情緒的背後，無論是自我懷疑，內疚，憤怒，嫉妒，孤獨，焦慮或抑鬱，總會有一個故事，信仰或思想。 注意你告訴自己的故事。 如果它有所幫助，你可以肯定，“呃 - 哦，我再次陷入一個故事......”
步驟3：看到真相
觀察思想，信仰和故事，就像它們觸發的情感和情感一樣，不斷變化，出現和消失，但是你始終存在的意識始終存在。 所以，呼吸，並是你明確，不變的意識。 。 。
當你做足夠的練習時，你最終會意識到你所擁有的只是清晰，容光煥發的現在時間意識本身。 當你不再對思想內容 - 思想，信仰和故事 - 進行如此多的認同時，你就會更加自由地消除情緒壓力和反應，並且你會感受到更多的輕鬆與和諧。
然而，為了通過喚醒或內心自由的最後一扇門，你必須使用這種做法來面對自己的一切，包括你所有的惡魔。 你必鬚麵對恐懼。 要在上面的故事中使用這個比喻，你必鬚麵對黑狗。
如果你真正面對並堅持下去，你會發現它並不真實。 你的思想或夢想中沒有任何東西是真實的。 只有永恆，不變，永遠在這裡才是真實的。
步驟4：用“我”和“我”放開身份證明
是的，你有想法，包括我和我的想法。 你有個人歷史。 你有關於生活的概念，信念，想法以及你想要達到或完成的目標。 你有關於生活的回憶和故事。 你有感情和情緒。 事件和環境在你的生活中來來往往。
但是因為它們總是在變化，所以這些意識的表現都不可能是你是誰和你是什麼。 你是誰，你是什麼意識，是那些意識到所有這些不斷變化的現象的光芒四射的存在。
實現這個概念的解放真理，你將獲得自由; 對我和我的人稱代詞沒有依附和認同。 放棄這種識別，這是實踐的第四步，標誌著最終轉變為自由。 你將完全清醒自己的本性。 你將自己視為意識，作為神聖的表達，創造背後的唯一現實。
你會清楚地看到你一直認為自己不存在的人。 它從來沒有。 在你的腦海裡，只有一個想法或故事，你已經買了，相信，一生。 然後你會真正地在場 - 自然，輕鬆，輕鬆。
尋找真實的身份
覺醒之後，你會發現自己的身份不是在故事中，不是在思想或信仰中，不是在情感或感情上，而不是在事件和環境中，而是在於自身，存在的美，和諧和豐滿。 您仍將擁有世界的身份，故事，商業或專業人士，勞動者或機械師，藝術家或音樂家，母親或父親。 但是現在你會知道，你真實的是誰，不僅僅是這個。
思想充滿了思想，不再是分心。 相反，它將是一個真正的盟友，一個解決問題，與他人溝通，並設置你想要創造的意圖的宏偉工具。 你的目的會變得清晰。 愛，感恩和感情將指導你生活的方方面面。 這是等待你的實現。
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文章來源
結束你的故事，開始你的生活：醒來，放手，免費
作者：Jim Dreaver。
關於作者
Jim Dreaver在心靈/身體融合，壓力管理和個人掌控方面一直在指導其他人二十五年。 他是一名演講者和教師，曾出現在全國各地的會議和研討會上，包括Esalen研究所和全壽命博覽會。 吉姆還是“和諧之路”，“終極治療”和“體細胞技術”的作者。 有關他的工作和演講時間表的信息，請訪問他的網站： www.jimdreaver.com
