想像一下悉尼的海德公園沒有它的樹木覆蓋......對這個空間的影響以及花費時間在其中的許多人將是深刻的。 EA Given / Shutterstock
在大悉尼增加樹冠和綠色覆蓋 並在10分鐘步行範圍內增加城市住宅的比例 優質的綠色，開放和公共空間 是新南威爾士州總理的新優先事項之一。 澳大利亞各城市的目標相似。 在 我們的最新研究，我們問過是否會有更多的綠地？ 或者綠色空間的類型對我們的心理健康很重要？
我們的 結果 建議綠地的類型 不 物。 在某種形式的樹冠覆蓋的30％或更多鄰居的成年人發生心理痛苦的可能性降低31％。 相同數量的樹木覆蓋與33％相比，發展公平到不良的一般健康的可能性較低。
我們還發現附近裸露草的百分比較高的地區的成年人心理健康和身體健康狀況較差，但這種情況可能遠遠超過眼睛。
Treed社區對人們有天然的吸引力。 Tim Gouw / Unsplash
我們是如何進行研究的？
我們的研究涉及跟踪居住在悉尼，紐卡斯爾或臥龍崗的46,000年齡大於或等於45的1.6成年人平均大約六年的健康變化。 我們檢查了與在家中行走的1公里（XNUMX英里）內可用的不同類型的綠地相關的健康狀況。
我們的方法有助於防止對我們的結果進行競爭性解釋，例如收入，教育，關係狀況，性別和年齡的差異。 我們還將樣本限制在沒有搬家的成年人身上，因為那些已經更健康的人（例如因為他們身體更活躍）進入更多綠地的地區是合理的。
那麼答案就是更多的樹木和更少的草？ 不完全是。 讓我們進入雜草。
樹木讓人走路很酷
想像一下，你正在一個典型的街道上走在一個夏天的澳大利亞城市中心。 它充滿了直角，灰色或黑色硬表面，玻璃結構，以及無數廣告爭奪你的注意力。 然後你轉過一個角落，你的目光被向上拉到一個雄偉的樹冠，儘管你可以看到，它還有一系列生動的綠色植物。
墨爾本斯旺斯頓街（Swanston Street）這條綠樹成蔭的街道是一條步行街。 kittis /存在Shutterstock
讓我們明白一點。 走在這條綠色的街道上，您可以立即感受到夏日炎熱的一些緩解。
研究將高溫與熱衰竭聯繫起來 心理健康影響。 研究表明樹木而不是其他形式的綠地可能是 最好的降低城市的溫度。 在寒冷的溫度下走出去也可能更舒服 - 更不用說跑步或騎自行車了，兩者都是 有益於心理健康.
感覺恢復和警覺
但隨著在這片茂密樹葉的天然傘下行走的分鐘積累，其他事情也在發生。 充滿活力的色彩，自然的形狀和紋理，清新的香氣，以及微風中的樹葉沙沙，都可以為您提供輕鬆的分心和緩解，無論您想到什麼，甚至壓力過大。
樹木可以為我們的麻煩提供舒緩的感官分心。 傑克英格爾/ Unsplash
研究回來了。 已經證明，通過綠地漫步 降低血壓，提高精神敏銳度, 促進記憶回憶，減少焦慮情緒。 日本人有這種經歷的名稱： shinrin-YOKU.
朋友，新舊
你走過人行道上的一群人，花時間在樹蔭下喝咖啡。 一些研究發現樹木覆蓋，而不是更普遍的綠色空間，是預測 社會資本。 社會資本， 據羅伯特普特南說，指的是可能對我們的生活機會產生重要影響的“社會網絡及相互關聯和可信賴的相關規範”。 健康.
狗和樹都有助於建立健康的社會關係。 Liubov Ilchuk / Unsplash
你走得更遠，鳥鳴聲的聲音在附近的噪音中飆升。 樹木為各種動物提供住所和食物。 研究表明樹冠傾向於 生物多樣性比低窪植被更多.
生物多樣性的增加可能會更好 心理健康 通過增強恢復經驗以及通過微生物的免疫調節益處“老朋友“ - 有助於塑造我們的免疫系統但主要是微生物的微生物 從我們的城市環境中消除.
帶樹冠的綠色空間是社區可以聚集在一起觀看鳥類和其他動物的場所，這也可以成為新對話的催化劑，並在我們居住的社區中發展社區歸屬感... 狗主人.
那麼，草呢？
我們的研究沒有顯示更多裸露草地區的心理健康益處。 這樣做 任何監管機構都不批准 平均草對心理健康不利。
以前的研究表明，成年人不太可能在相對的綠色空間中徘徊 平原，缺乏各種功能或設施。 這也可能部分歸因於對綠地的偏好 更複雜的植被，如將草與樹冠混合的公園。
擁有各種植被的公園，包括樹木和草地，對於更廣泛的戶外活動而言可能比那些樹木少的公園更具吸引力。 作者
此外，城市中大面積的裸草可以使建築環境更加分散，密度更低。 沒有樹冠遮擋正午的陽光，這可能會增加人們使用汽車進行短途旅行而不是穿過公園或沿著人行道的可能性。 結果是錯過了身體活動，精神恢復和與鄰居即興聊天的機會。 以前在美國的工作表明這可能就是原因 美國綠色城市的死亡率更高.
草地區域可以佔據大量空間，從而獲得驚人的精神健康益處。 chuttersnap / Unsplash
大型開闊的草地區對於體育活動和運動來說非常棒，但是我們也要確保樹木也有很多樹冠，同時還要考慮如何在綠色空間中讓更多人在戶外活動。 這是 一些建議.
讓澳大利亞更環保，更健康
隨著澳大利亞城市密度的不斷增加，我們越來越多的人住在公寓和/或高層寫字樓中，我們很高興看到在澳大利亞更廣泛地投資樹木覆蓋和城市綠化的策略。 有這些計劃的城市包括 悉尼, 墨爾本, 布里斯班, 本迪戈, 弗里曼特爾和 臥龍崗.
你也可以參與進來並同時享受一些樂趣。 大量證據表明 園藝對你的心理健康非常有益。 那麼為什麼不抓住一個配偶，花幾個小時在7月28上種樹 國家樹日!
種植樹木的行為及其在過去幾十年中的存在對我們都有好處。 艾米弗萊/ flickr, CC BY-NC-SA
關於作者
NHMRC人口健康與環境數據科學教授Thomas Astell-Burt提升老年癡呆症研究領導研究員， 臥龍崗大學 和流行病學副教授，NHMRC職業發展研究員，Xiaoqi Feng， 臥龍崗大學
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