尋找一個偉大的鍛煉夥伴誰可以幫助你通過低能量的比賽，幫助你恢復更快，並保持健康？ 接骨木讓你滿意。 濃縮接骨木提取物長期以來以其免疫增強，感冒和抗流感能力而聞名 - 這是運動員整個季節保持健康的最佳盟友。

最近的研究表明，接骨木漿果對運動員具有更大的好處。 接骨木漿果富含抗氧化劑和鎂，可以增強身體機能，縮短恢復時間，並對抗細胞損傷和衰老。 此外，它被證明具有 抗菌性能 保護運動員遠離疾病。

防止自由基

自由基搶奪健康細胞的電子，在此過程中破壞並破壞電子的穩定性。 研究發現，運動與這些有害自由基的產生增加之間存在聯繫：在增加體育鍛煉的過程中，人體對氧氣的攝入量最多可以增加 百分之十五，導致自由基產生成比例增加。 此外，由肌肉損傷（在鍛煉後導致肌肉酸痛）產生的炎症也會產生自由基，進一步延緩恢復。

在鍛煉前後服用一定劑量的接骨木漿果具有抗氧化作用，可對抗自由基的破壞作用。 抗氧化劑將電子捐贈給自由基，從而阻止自由基從其他細胞成分中竊取這些電子。 然而，抗氧化劑即使在失去電子後也能保持穩定-這是它們對整體健康如此重要的原因之一。 通過減少體內自由基的含量，它們可以幫助減少運動後的肌肉損傷和酸痛，並使運動員更經常地訓練，增加耐力並獲得競爭優勢。

接骨木果的特殊抗氧化能力來自花青素的存在 - 花青素是賦予漿果黑暗色素沉著的植物化合物。 2014的一項研究表明，與其他水果相比，接骨木果也是抗氧化劑的優質來源。 來自接骨木的抗氧化劑被證明是 10.7％以上;黑喬基伯里更有效 作為自由基的清道夫。

富含鎂

鎂有助於神經和肌肉功能，有助於保持免疫系統正常運轉，有助於維持均勻的心跳，並有助於增強骨骼強度。 它還有助於調節血糖水平，並有助於產生能量和蛋白質。 鎂與抗氧化劑的結合還可以減少乳酸的積累，從而進一步縮短鍛煉或體力勞動後的恢復時間。

接骨木果含有豐富的鎂，這是人體所依賴的重要礦物質 300生化反應。 和Haschberg品種的歐洲黑接骨木 - 其中意大利公司 Iprona AG 是最大的全球處理器 - 是著名的濃度特別高。

Iprona's獨特的膜超濾技術豐富了多酚和保留了鎂，維生素和微量元素存在於新鮮接骨木果實元素。 常規的化學提取過程只集中單一化合物 - 在許多其他健康的營養物質的費用。

呼吸系統健康

容易呼吸始終是運動表現的一個因素。 在澳大利亞進行的另一項研究表明，僅600 mg–900 mg劑量的 膜過濾接骨木 配方（Hachchberg品種）顯著降低了感冒的時間和嚴重程度。 那些參加該研究的人還因其該特定接骨木菌株的抗氧化和抗菌功效以及提取物中的高鎂含量而對其整體健康產生了益處。

無論是減輕酸痛和肌肉損傷，還是保持無流感，接骨木都是適合任何運動員的健康助推器。 它只是眾多富含健康和力量營養素的天然物質之一。 可以新鮮或粉末形式提供，可以作為錠劑攝入或混入飲料或酸奶中。 正如科學向我們展示的那樣，這種以其健康益處而聞名的傳統成分對我們來說更好 - 並且使我們能夠處理現代生活的嚴峻考驗 - 比我們所知道的要好。 

©2015 Carl Thompson。 版權所有。

關於作者

卡爾·湯普森一直是一個自由職業者健康和醫療新聞記者超過三十年。 他擅長自然選擇醫藥行業的合成產品，是一家集科研作家 IPRONA，一家意大利公司，生產標準化的漿果提取物以提供更健康的營養。 他的工作已在國際消費者和專業健康貿易出版物中廣泛出現。 他最近的一本書是“炎症：仔細研究哪些藥物公司不希望你知道”，以解決關節炎和其他炎症性疾病的無毒治療方法。請在@theberryroom的Twitter上關注他。

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