自稱“減肥催眠大師” 史蒂夫·米勒 (Steve Miller) 宣布開展一項活動，要求所有超重的 NHS 工作人員佩戴印有“的徽章”我很胖，但我正在減肥”。 他還希望所有餐廳的菜單上都帶有這樣的警告：“如果你很胖，點餐前請三思”。
人們很容易將米勒的競選活動視為一種宣傳噱頭，但這樣做會忽視它可能產生的破壞性後果。 科學證據 壓倒性地表明，這種肥胖恥辱是減少肥胖發生率的無效方法，事實上，它會使肥胖長期存在。 如果這種策略支持減肥，那麼肥胖“流行病”就已經結束了，因為肥胖者經常被認為是 懶惰、貪吃 和 嘲笑的目標 原樣。
身體羞辱
肥胖恥辱、內疚和羞恥感會加劇高體重，甚至可能 促進體重增加。 經歷肥胖恥辱往往會導致人們採取損害身體健康的應對策略，例如 安慰吃，或者避免鍛煉，以防他們感到尷尬 他們的身體。 肥胖恥辱也與抑鬱症和抑鬱症密切相關 心理健康受損 .
簡單化推廣個人減肥也沒有考慮到 科學證據 這表明肥胖人群的飢餓感更高，並且肥胖者需要付出更多的努力才能鍛煉，因為他們的體重比進行同樣活動的體重較輕的人更大。 在許多情況下，減肥並不簡單或容易。
目前解決肥胖問題的方式——儘管可能是出於最好的意圖——通常並不支持超重/肥胖的人減肥，或者確實促進最需要幫助的人的健康。 肥胖 和相關的 健康行為 – 例如吃水果和蔬菜以及鍛煉身體 – 與社會不平等有關。 因此，即使有人想減肥，他們的 情況可能會讓他們感到困難 這樣做。
目前，肥胖運動往往側重於個人“選擇”的想法，但證據表明，讓每個人更容易獲得健康食品並進行身體活動會起到更大的作用。
胖但身材好
關注肥胖和個人減肥還忽略了另一個關鍵問題：一個人可能肥胖但同時又健康。 事實上，越來越多的研究質疑超重/肥胖是否總是不利於人的健康。
很多人用BMI來衡量自己的體重和健康狀況，但這個指標 不准確，並不能描繪出身體健康的真實情況。 例如，體重指數“健康”或看起來苗條的人實際上可能並不健康（例如，想想經常吸煙的人）。 同樣，肌肉發達的人，如橄欖球運動員，通常被歸類為體重指數“肥胖”的人，但健康狀況良好。
科學證明，一些脂肪含量高的肥胖者 也能身體健康。 2012 年，美國 研究 超過 40,000 名參與者發現，健康肥胖者和不健康肥胖者之間的區別在於健康水平：代謝健康但肥胖的人更健康。 更重要的是，這個“肥胖但健康”的群體的死亡或患病風險並不比“正常脂肪”健康的同齡人更高。
同樣，一位英國人 研究 研究發現，超重或肥胖的人如果過著積極的生活方式並且具有中等到高的健身水平，則更有可能“代謝健康”。 無論年齡、吸煙狀況、飲酒量和腰圍如何，情況都是如此。 此外，儘管 78% 的研究男性根據 BMI 被歸類為超重或肥胖，但絕大多數（約 84%）實際上代謝健康。 事實上，只有 3.7% 的人被歸類為“代謝不健康肥胖”，這與“正常體重”組中代謝不健康人群的患病率 (3.4%) 相當。
支持不污名化
這些發現表明，一個人是否經常進行身體活動比是否超重或肥胖更重要。 就促進健康而言，對減肥的文化痴迷是不必要且無效的。 此外，對個人意志力和責任的持續關注掩蓋了社會不平等的影響，並在某種程度上歸咎於受害者。
米勒的想法抓住了將肥胖視為個人健康問題的趨勢，但解決阻止人們進行身體活動的社會因素會更具建設性，並且認識到超重/肥胖並不一定意味著某人是不健康的或者確實是懶惰的。
那些繼續無視科學證據以及不平等與健康之間長期存在的聯繫的人應該被迫佩戴徽章，宣稱他們正在“失去它”。 繼續污衊肥胖並將其視為個人問題是無益且無效的。 重點需要創造社會條件，使健康生活成為所有人的輕鬆選擇。
關於作者
奧利·威廉姆斯，博士後研究員， 巴斯大學; 凱文·戴頓，高級講師， 利茲貝克特大學和米歇爾·斯溫森 (Michelle Swainson)，運動生理學高級講師， 利茲貝克特大學
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