Written by 拉娜·魯沃洛·格拉瑟。 由Marie T.Russell講述

幾年前,在底特律的天際線的映襯下,一群大約 15 名兒童在中東和非洲的難民中被重新安置,跳來跳去,在空中揮舞著藍色、粉紅色和白色的彩帶。

這個迷人的場景具有很強的象徵意義。 每個飄帶都有孩子們寫在飄帶上的消極想法、感覺或記憶。 孩子們聽到提示,齊聲放出彩帶,然後在附近坐下。 然後,他們將承載著集體奮鬥和艱辛的落下的彩帶收起來,扔進垃圾桶,揮手告別。

孩子們正在參加舞蹈治療活動,作為我們團隊研究計劃的一部分,探索以身體為基礎的方法對重新安置為難民的人進行心理健康治療。

2017年,我們的實驗室—— 壓力、創傷和焦慮研究診所 ——開始 引導運動療法 幫助解決難民家庭的創傷問題。 我們正在學習,運動不僅可以提供一種表達自己的方式,而且還可以提供一種治療壓力的方法和終生管理壓力的策略……

繼續閱讀 在InnerSelf.com (加上文章的音頻/ mp3版本)


音樂因咖啡因溪樂隊,Pixabay

由 Marie T. Russell 講述,InnerSelf.com

談話

關於作者

拉娜·魯沃洛·格拉瑟 (Lana Ruvolo Grasser) 的照片Lana Ruvolo Grasser 是韋恩州立大學的 5 年博士生(2021 年)。 她是壓力、創傷和焦慮研究診所以及 Jovanovic 實驗室的成員,她由 Drs 共同指導。 Arash Javanbakht 和 Tanja Jovanovic。 她的 NIMH 資助的論文項目“敘利亞難民青年創傷風險和復原力的生物標誌物”旨在確定暴露於平民戰爭創傷和被迫遷移的青年與創傷相關的精神病理學可能的生物學指標。 您可以在 Twitter 上關注她的專業作品和個人冒險經歷,@ScientificRuvvy。

亞馬遜暢銷書列表中關於提高績效的書籍

“高峰:新專業科學的秘密”

安德斯·愛立信和羅伯特·普爾

在這本書中,作者利用他們在專業領域的研究,提供了關於任何人如何提高他們在生活的任何領域的表現的見解。 本書提供了培養技能和實現精通的實用策略,重點是刻意練習和反饋。

點擊了解更多信息或訂購

“基本習慣:建立好習慣和改​​掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”

由James Clear

這本書提供了養成好習慣和改​​掉壞習慣的實用策略,重點關注可以帶來大結果的小改變。 這本書借鑒了科學研究和現實世界的例子,為任何希望改善習慣並取得成功的人提供可操作的建議。

點擊了解更多信息或訂購

“心態:成功的新心理學”

通過 Carol S. Dweck

在這本書中,卡羅爾·德韋克探討了心態的概念,以及它如何影響我們的表現和生活中的成功。 這本書深入剖析了固定型思維模式和成長型思維模式之間的區別,並提供了培養成長型思維模式和取得更大成功的實用策略。

點擊了解更多信息或訂購

“習慣的力量:我們為什麼做我們在生活和工作中做的事”

查爾斯·杜希格

在這本書中,查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了習慣養成背後的科學,以及如何利用它來改善我們在生活各個方面的表現。 這本書提供了養成好習慣、改掉壞習慣和創造持久變化的實用策略。

點擊了解更多信息或訂購

“更聰明更快更好:在生活和商業中提高生產力的秘訣”

查爾斯·杜希格

在這本書中,查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了生產力的科學,以及如何利用它來提高我們在生活各個領域的表現。 本書借鑒了現實世界的例子和研究,為實現更高的生產力和成功提供了實用的建議。

點擊了解更多信息或訂購

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.