一項新的研究表明，我們感覺自己的年齡與我們想成為的年齡之間的脫節可以讓我們深入了解我們對衰老的看法與我們的健康之間的關係。
主觀年齡不一致 (SAD)——你的感覺和你想成為的年齡之間的差異——是一個相當新的概念 衰老心理學. 然而，工作到這個地步已經使用SAD來看看縱向數據以及人們對在幾個月或幾年老齡化演變的看法。
“我們想看看 SAD 是否可以幫助我們評估我們對衰老的看法的日常變化，以及這可能與我們的身體健康和福祉有什麼關係，”該研究的合著者、該研究的教授 Shevaun Neupert 說。北卡羅來納州立大學心理學。
如何計算你的 SAD 分數
SAD 的確定方法是將您感覺的年齡減去您希望的年齡，然後將其除以您的實際年齡。 分數越高，您就越覺得自己比自己想要的年齡大。
在這項研究中，研究人員招募了 116 名 60-90 歲的成年人和 107 名 18-36 歲的成年人。 研究參與者每天填寫一項在線調查，為期八天。 研究人員設計了這項調查來評估參與者每天的感受、他們的理想年齡、一天中的積極和消極情緒、他們經歷的任何壓力以及任何身體不適，例如背痛或感冒症狀。
“我們發現老年人和年輕人都經歷過 SAD，”Neupert 說。 “這在老年人中更為明顯，這是有道理的。 然而，它在年輕人中每天波動更大，這很有趣。”
耶拿弗里德里希席勒大學的研究員、該論文的第一作者詹妮弗·貝林蒂爾說：“我們認為年輕人受到的推拉越來越多。” 心理學和老化.
“年輕人擔心與衰老相關的負面刻板印象，但也可能正在處理 負面的刻板印象 與年輕一代聯繫在一起，並希望他們擁有一些與年長相關的特權和地位。”
另外兩個發現很突出。
您的情緒如何影響您的幸福感
“當你覺得自己的年齡接近理想年齡時，人們往往會有更積極的情緒，”貝林蒂爾說。 “而且，平均而言，有更多健康問題的人也有更高的 SAD 分數。”
這兩個發現都不令人驚訝，但都顯示了 SAD 概念作為理解人們對年齡和衰老的看法的工具的價值。 它還可能為我們思考衰老及其對健康的影響提供一種新方法。
“之前的研究發現，您感覺年齡的大小會影響您的身心健康，而解決這一問題的干預措施主要是試圖讓人們感覺更年輕，”紐珀特說。
“這種方法是有問題的，因為它有效地鼓勵 年齡主義，”貝林捷說。 “我們在這項研究中的發現表明，另一種改善幸福感的方法是找到減少這種主觀年齡不一致的方法。 換句話說，與其讓人們感覺年輕，我們還可以通過鼓勵人們提高他們的‘理想’年齡來幫助他們。”
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