在大受歡迎之後，力量姿勢的想法受到了抨擊。 通過 Getty Images Plus 編排/iStock
如果你站得像神奇女俠或超人，你會感覺更強壯嗎？ 你真的會變強嗎？
幾十年來，心理學研究人員一直在研究這些問題。 畢竟，思想和身體是交織在一起的。 你的站姿或坐姿可以給你反饋 關於您的感受，而您的感受通常會通過您握住自己的方式來揭示。
2010 年發表的一項有影響力的研究表明，力量姿勢——站立時雙手放在臀部的寬站姿，或坐著時雙手放在腦後，雙腳放在桌子上——的身體姿勢—— 男性性激素睾酮水平升高 皮質醇（主要的壓力荷爾蒙）水平下降。 高水平的睾酮和低水平的皮質醇與無所畏懼有關， 冒險 和對懲罰不敏感。 從那裡，科學家們假設 權力擺姿勢可能會影響人們的感受，他們的行為方式和 其他人如何看待他們.
這些發現引起了實驗室外的極大關注。 宣傳了權力擺姿勢 作為改善生活的一種方式，這個想法在流行文化中流行起來。 刻意擺出強者的姿態，顯然能給你帶來強者的自信和外貌。
但在接下來的幾年裡，一些研究人員在嘗試重新進行實驗時無法複製最初的發現。 原始研究的主要作者 承認錯誤並與之保持距離. 從那時起，關於參與力量姿勢是否真的有任何作用的爭論一直很激烈。
為了弄清楚哪些力量姿勢的結果成立，哪些不成立， 我們進行了薈萃分析審查 ——也就是說，我們結合了關於該主題的所有可用研究的數據。 基於數十項研究，我們認為權力姿勢的概念是有道理的，即使該研究在過去被誇大了。
匯總 88 項研究的結果
我們專注於兩種身體姿勢。
第一種包括力量姿勢。 高功率姿勢的示例是以非常寬敞的方式站立或坐著，佔用大量空間。 低功率姿勢是站立時交叉雙腿並折疊手臂，或者坐著時低頭並將手放在膝蓋上。
第二種包括直立姿勢，例如直立或坐在椅子上，而不是低頭和癱倒。 理論 和 經驗 研究表明，權力姿勢是支配地位的非語言表達，而直立姿勢是聲望的展示。
遵循開放科學標準，我們 預註冊我們的協議 在進行分析之前使用開放科學框架。 此步驟旨在提高透明度。 通過預先說明遊戲計劃，您不能擺弄數據來試圖找到要報告的重要內容。
然後我們梳理了 12 個科學數據庫，其中包括“身體姿勢”和“力量姿勢”等搜索詞。 這次搜尋發現了超過 24,000 項可能相關的研究。 我們只包括那些將參與者隨機分配到不同組的人。 只有這個 實驗設計 允許研究人員推斷他們確定的任何影響的原因。
通常，如果一項研究沒有找到它所調查的因素之間的聯繫，那麼這項研究最終不會發表。 由於這種現象，稱為 發表偏見，我們向來自六個不同科學學會的研究人員發送了未發表數據的請求。 我們還聯繫了所有撰寫了至少兩篇關於身體姿勢的文章的所有 21 名研究人員，詢問他們是否有任何未發表的研究。 我們分析的超過四分之一的影響來自未發表的研究。
最後，我們對高功率與低功率姿勢以及直立與傾斜姿勢的分析基於 313 項研究的 88 項效應，其中包括 9,799 名參與者。
什麼堅持了，什麼沒有
我們的審查檢查了力量姿勢和直立姿勢可能產生的三種潛在影響。
首先是自我報告的影響，例如感覺強大、自信和積極。 這些影響在統計上具有顯著性和穩健性，這意味著它們在許多研究中一次又一次地被看到。 人們告訴研究人員，當他們從事力量姿勢和直立姿勢時，他們會感覺更強壯。
然後是行為影響，例如參與者會堅持一項任務多長時間，他們是否表現出反社會行為，以及他們的行動導向程度。 研究人員也在許多研究中發現了這些影響，但研究結果不太可靠，而且更容易受到發表偏倚的影響。
最後，還有諸如激素水平、心率和皮膚電導等生理效應，這通常是心理學研究中衡量壓力的一種方式。 在我們的薈萃分析中，這些影響在所有研究中均無統計學意義。 正是在這個領域，力量姿勢研究沒有站穩腳跟。 簡單地採取膨脹的身體姿勢不會像以前認為的那樣影響激素或其他生理指標。
我們在美國、德國和英國等有利於個人的西方國家和中國、日本和馬來西亞等有利於集體的東方國家的研究中發現了這些自我報告和行為影響。 年齡和性別對效果沒有影響。 參與者是否是大學生也無關緊要。 然而，從現有數據來看，這種影響在某人離開特定身體姿勢後持續多長時間尚不清楚。
佔據空間可能是一種支配地位的表現。 露西·蘭布里克斯/圖片庫來自蓋蒂圖片社
新的實驗可以探索什麼
不幸的是，我們的薈萃分析中的許多實驗研究沒有包括採用中性體位的對照組參與者。 這意味著我們無法確定究竟是高強度的姿勢和直立的姿勢讓人感覺更積極和有力量，是低力量和下垂的姿勢讓人感覺不那麼積極和有力，還是有些兩者的結合。 未來的研究可以通過將保持中性身體姿勢的對照組納入比較來澄清這個問題。
此外，大多數研究包括來自西方、受過教育、工業化、富裕和民主社會的參與者——心理學研究人員將其描述為“WEIRD”。 效果也應該在其他人群中進行測試。
為了促進和促進對身體姿勢影響的進一步了解，我們還創建了一個 應用 允許研究人員輸入新數據並下載最新結果。 繼續這些調查很重要，因為科學是一個持續的過程，通常不會提供明確的最終答案。 每項新研究都會積累更多證據。
關於作者
阿斯特麗德·舒茨，心理學教授， 班貝格大學 和 布拉德布什曼，傳播學教授和大眾傳播學萊因哈特主席， 美國俄亥俄州立大學
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