正確的藍色。 尼克·佩奇/Unsplash, CC BY-SA
沉悶的天氣、嚴寒的溫度、漫長的黑暗日子、沒有值得期待的慶祝活動——開始感覺很像一月中旬。 有一種“藍色星期一” 大約在月中某個時候，人們感到最痛苦的地方可能是 有點神話，但 季節性情感障礙 足夠真實。 難怪很多人在每年的這個時候起飛尋找 冬天的太陽.
然而，要提振心情，您不需要做到這一點。 我們很多人都去 冬季散步 靠近大自然，對許多人來說，這意味著去當地海岸旅行。 這 健康的好處 在海邊消磨時光的記錄越來越多， 包括造人 感到更快樂和更放鬆。
很多人 甚至移動 相信他們將一直享受這些好處。 這可能對精神有益，但它已成為 研究人員清楚 那些到海邊休閒的人可以從中得到更多。 我們的最新研究有助於解釋原因。
哦，我喜歡……
因人們認為的健康益處而遊覽海邊並不是什麼新鮮事。 早在 18世紀中期, 城市居民尋找能提供更清潔空氣和自然韻律的地方。
隨著 19 世紀工業化進程的推進，人們想要遊覽海岸的願望既源於逃離污染、擁擠的城市的需要，也源於想要靠近大海的願望。 正是在這個時候，現代的海濱概念基本上被“發明”了，布萊克浦、斯凱格內斯和斯卡伯勒等英國沿海城鎮開始蓬勃發展。
當然，這些天來，岩石和騎驢的棍子大多被換成了那些更具異國情調的地方。 我們更有可能去當地的海岸，在一些美麗的風景中遠離現代生活的壓力幾個小時。
關於為什麼這可能比住在海邊更有益的問題， 一種建議的可能性 是遊客更多的是處於一種“休閒心態”。 他們是 更開放 並且對沿海地區有益健康的特性很敏感，因為他們有時間 品味當下 並適應海邊。 如果是這樣，這可能會放大任何健康益處。
我們的研究
為了測試這個想法， 我們調查了 333 人 在英格蘭西北部蘭開夏郡的五個海濱地點（Lytham St Annes、Blackpool、Cleveleys、Fleetwood 和 Morecambe）。 我們通過問他們八個問題來衡量他們的幸福感，包括他們在眺望大海時是否感覺更好，在這種環境中是否更放鬆，是否有在海邊的美好回憶。
受訪者必須對每個問題打分，滿分 4 分，0 分錶示沒有好處，4 分錶示好處最大，允許最高“海濱幸福指數”（或 SWI）得分為 32。我們在夏季進行了調查，但調查結果可能全年適用。
大多數受訪者得分相對較高，這並不奇怪，因為我們知道海邊有助於人們放鬆和感覺良好。 我們將受訪者分為兩大組，工作組和休閒組。 我們調查的人在接受調查時要么正在工作，要么是為了休閒目的（步行或坐在海邊）。 工人的職業從旅遊車司機到廚師再到護士。
在休閒遊客中，我們將他們進一步細分為三個子組：過夜遊客、日間遊客和當地居民。 遊客的得分高於當地居民。 得分最高的是過夜遊客（平均 SWI 得分為 27.2，而當地居民為 25.9，日間遊客實際上略低，為 25.6）。 這表明你離開家的時間越長，你就會變得越放鬆和悠閒。
工作的人的平均得分低於休閒的人。 工作人員的平均 SWI 分數為 22.4，休閒人員的平均 SWI 分數為 26.2，統計上的顯著差異為 3.8。
這可能意味著勞動人民對海邊環境的重視程度較低。 然而有趣的是， 我們的研究 也表明 70% 的海邊工人寧願在海邊工作也不願在內陸工作。 這讓我們回到了這樣一個想法，即雖然遊客可能從海邊受益最多，但每個人都在某種程度上受益。 還值得注意的是，遠離大海的人 (25.8) 和住在附近的人 (24.6) 的平均 SWI 分數存在細微差異。
啟示
閒暇時，人們不僅有時間觀賞，而且還可以適當地沉浸在海邊環境中。 這就是為什麼它是被限制在城市和日常生活壓力的完美解毒劑。 一月，當我們展望未來漫長的一年時，閒暇時光可以在海邊度過。 那些營銷海濱目的地和管理遊客體驗的人會很好地強調遊客需要放慢腳步，細細品味海濱環境。
對醫生也有影響。 在過去的十年裡，有證據表明，即使是醫學界最憤世嫉俗的人也開始接受 好處 自然環境對健康和福祉的影響。 作為其中的一部分，顯然值得鼓勵人們遠離生活一兩天，花些時間在海邊。
因此，如果您想在一月份的深秋找些事情做，那麼在海灘上散步不僅僅是一種消磨時間的方式。 這是一種藥物。 那麼為什麼不穿上外套前往海邊 - 幾個小時的風吹過可能會有所不同。
關於作者
尼克·戴維斯（Nick Davies）國際旅遊與活動管理學士，講師兼項目負責人， 格拉斯哥卡利多尼亞大學 和 肖恩·加蒙, 康樂及旅遊管理讀本, 中央蘭開夏大學
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