對自己生氣嗎? 作者:Marie T. Russell

你對自己生氣了嗎? 你們中的一些人可能會回答“不”,而其他人可能會認識到你確實對自己抱有憤怒。 對於那些回答不是的人,我會鼓勵你更深入地看看你是否也沒有告訴自己真相......然而,即使承認存在憤怒,我們是否意識到憤怒的深度和程度我們攜帶?

憤怒以各種形式偽裝。 它呈現出易於識別的形式,如怨恨,咆哮和咆哮,以及責備。 但它也背後有不耐煩,嫉妒,內疚,判斷力,自憐,低自尊等感受。

嫉妒:另一種形式的憤怒?

讓我們看看嫉妒。 當我們嫉妒某人時,我們希望我們擁有他們所擁有的。 無論是愛情,金錢,物質財富,家庭,朋友,更好的工作等等。然而,為什麼我們羨慕不已? 您可能會說明顯的原因是我們羨慕他們,因為我們沒有他們所擁有的。 真正。 但是,我們需要問自己:“為什麼我們沒有他們擁有的東西?為什麼我們沒有更好的工作,更好的人際關係,物質上的充裕,更多的朋友等?” 我們沒有這些東西,因為出於某種原因我們要么將它們推開,要么選擇不花更多的力氣來獲取它們,要么認為我們不值得。

這就是憤怒的來源。雖然看起來我們羨慕其他人,但我們真的很生氣,因為沒有他們擁有的東西。 雖然這可能看起來像一個“壞”的東西,但它實際上是獲得你想要的東西的第一步。 如果你只是羨慕其他人,你會向外看,說“他們很幸運能擁有”這樣的東西,並沒有看到所有這些,甚至更多,對你來說也是可能的。 自我憤怒表明你意識到你也可以擁有這些東西。

自我憤怒?

你在生活中表現出同樣祝福的下一步是看自己,看看為什麼你沒有它們 - 因為你沒有理由不擁有它們 - 除非你決定不擁有它們! 這是關鍵。 很多時候,我們可能會哀嘆我們的命運,因為我們沒有“無論什麼”,但當我們冒險深入了解時,我們會發現,出於某種原因,我們並不真正想要那些東西。 現在原因可能來自一個不平衡的信仰體系,但除非我們深入了解自己,否則我們永遠不會發現真相。


內在自我訂閱圖形


也許你抱怨沒找到“先生” 或“女士” 對,但在內心深處:1)不相信這樣的人存在,2)相信即使他們存在他們也不想和你在一起,而且3)不相信你有可能成為在一個快樂和平衡的關係。 現在告訴我,有了這些信念,你會吸引並留住“你夢想中的人”嗎? 同樣的道理,你沒有你想要的工作,你想要的錢,你想要的朋友,等等。

再一次,對自我的憤怒進來了。你對自己很生氣,因為(在上述情況下)你找不到,吸引,保持甚至不相信先生(或女士)的權利。 你生氣是因為你沒有“盡力而為”擁有你想要的東西。 在內心深處,我們通常認為,如果生活中出現問題,那就是我們的錯。 即使我們抱怨並責怪我們周圍的其他人,也有一部分人認為“這是我們的錯”。 因此,再次,自我憤怒。

對“正確”的理由感到憤怒?

那麼我們從那裡去哪裡? 在認識到我們對自己生氣之後,我們可以1)原諒自己不完美,我們認為我們“應該”的方式; 2)看看我們是否因“正確”理由或“錯誤”理由而生氣。 什麼是正確的理由? 也許我們對自己很生氣,因為我們沒有做我們“知道”我們可以做的事情來創造我們想要的生活。 我們對自己很生氣,因為我們確實知道我們處境的“出路”,但不想煞費苦心地去做。 我們因為不相信我們應該得到更好而對自己感到憤怒。

那麼,這是因為“正確”的原因而生氣嗎? 實際上沒有,因為當然沒有正當理由對自己生氣,但我們常常相信憤怒會激勵我們改變。 然而,我們一次又一次地看到,在我們自己,兒童和成年人中,憤怒並不能激髮變革。 它激發了反叛,更多的憤怒,並關閉了我們的心。 憤怒會產生更多的憤怒,更多的恐懼,更多的怨恨,更多的消極情緒等。

所以當你看到你對自己生氣的原因時,請原諒自己......當然你並不完美......無論如何,什麼是完美的? 我們採用了一些我們應該“應該”成為的概念。 當然,擁有一個我們正在努力的榜樣或目標是件好事,但是因為不是那種“開明的存在”而懲罰自己是不好的......因為沒有“獲勝”而對自己生氣沒有幫助日常生活中的種族“。 當跑步者輸掉一場比賽時,可能會有失望,也許會因為沒有更努力地嘗試而對自己產生一些憤怒,但是贏得下一場比賽的唯一方法就是讓憤怒落後並做一些不同的事情完成目標後的終點線。 如果你繼續以同樣的方式做事,你將得到相同的結果。 因此,不要對自己生氣,做一些有助於實現目標的事情。

憤怒是成功的障礙

對自己生氣嗎? 作者:Marie T. Russell生活也一樣。 你贏了一些,你輸了一些。 實際上,每天,我們贏了一些,我們失去了一些......但這只是學習,體驗生活的所有選擇和方面的過​​程。 當你還是個孩子並且學會走路,說話,交流時,你第一次沒有“正確”......但是你沒有放棄,你沒有對自己生氣並說“我永遠做不到“。 不,你繼續前進,再次嘗試,一次又一次。 最後你達到了目標:你學會瞭如何走路以及如何說話。

因此,我們所渴望的東西......無論是物質的東西,還是行為特徵,還是精神的實現。 我們可能不是第一次,第二次,甚至第三次,但我們必須堅持不懈。 對自己的憤怒只會延遲我們實現目標......因為在我們的心目中,無論我們生氣,都值得懲罰,而不是獎勵......所以憤怒只會延遲達到目標......

實現目標的一個臨時步驟和一個必不可少的步驟是放棄對自己(和其他人)的憤怒,並開始接受你在哪里以及在別人所在的地方。 沒有人是完美的,我們都在學習。 給自己犯錯誤的空間(我們都製造它們),然後給自己留下空間再試一次並最終做到正確。 對自己充滿憤怒會使門關閉,無論你想要什麼。 

看看自己是父母還是孩子。 當父母對他們生氣時,父母會給孩子什麼嗎? 通常不會,如果他們這樣做,他們就會憤怒地勉強給予它。 不要把自己置身於那種境地。 無論你生氣的是什麼,都要原諒自己。 那麼如果你不完美呢? 沒有完美的東西。 我們都在不斷變化,不斷發展,變得更加自我。

“合理的”憤怒?

你對橡子生氣是因為它還不是橡樹嗎? 你是否對一個六個月的嬰兒生氣,因為它不會說完整,語法正確的句子? 當然不是! 那麼,為什麼你因為你知道自己可以而且將會成為“自我實現”而對自己生氣。 你是一棵羽翼未豐的橡樹 - 也許還是橡樹,也許只有一英尺高,還在增長......但你仍然是一棵橡樹。 隨著時間的推移,你將變得堅強,堅定,穩定,平衡。 但是時間就是它需要的。 沒有橡樹在一夜之間成為“自己”......橡子需要時間才能長成一棵完整的橡樹。 

所以它與我們同在。 我們需要時間才能成長為一個完全實現的自我。 但是,如果我們毆打自己並懲罰自己,不斷“給自己一個艱難的時期”,那麼我們將更難實現目標。

在你經歷的任何階段都要對自己感到滿意......無論你是否處於種子階段,萌芽階段,幼苗階段,你都要成為那個“強大的樹”。 

要對自己保持耐心,要溫柔,要善良,最重要的是,要熱愛並接受生活旅程中的任何地方。 永遠有一天要繼續成長,保持“成為”你真正的自己...你是一個真正的神聖存在的種子...繼續前進,不斷成長,繼續給自己更多你需要的成長......耐心,接受和無條件的愛。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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