康妮·茨威格 (Connie Zweig) 撰稿，瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 講述
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每一天，當陽光變暗，黃昏降臨時，我都會停下來。 五十多年來，我看著光明變成黑暗，然後閉上眼睛，從做到存在，從快到慢，從外到內。
對我來說，黃昏，白天的眩光減弱，但黑夜尚未籠罩天空的時間，是一個神聖的時間。 所以，我關注了黃昏，在光明世界和黑暗世界之間的時間，我注意到隨著一天的消逝而有一種失落感，當另一個夜晚擁抱我時，我有一種渴望的感覺。
渴望什麼？
當我閉上眼睛進入冥想，吸氣，呼氣，釋放一天的刺激，清空隨之而來的內部噪音，沉入靜心時，我渴望讓自己沉浸在廣闊的寂靜海洋中。浩瀚。
經過幾年與呼吸的親密感，我意識到每次冥想就像練習死亡，深入內在，放下一切，最後一次呼氣。 然後我意識到，在寫這一段的時候，這種儀式化的做法幫助我為更大的黃昏做好準備——有意識地衰老到我在這裡的黃昏。
在我們培養純粹的覺知之前，我們的內心世界被強烈的情感色彩潑灑。 我們相信我們轉瞬即逝的想法，我們在不知不覺中認同了當下正在出現的影子角色。 在衰老的背景下，結果是悲傷、癱瘓、羞恥：“我太老或太虛弱了”，而不是“我今天感覺很虛弱”。 或者“我沒用”，而不是“我今天不想做太多事情”。 我們迷失在影子角色中——並且沒有通往沉默的入口……
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音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay
由 Marie T. Russell 講述，InnerSelf.com
版權所有 2021 康妮·茨威格，保留所有權利。
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文章來源
時代的內在工作：從角色到靈魂的轉變
康妮·茨威格博士。
隨著長壽的延長，個人成長和精神發展的機會也隨之延長。 你現在有機會成為長老，拋開過去的角色，從外部世界的工作轉變為靈魂的內在工作，成為真正的你。 這本書是幫助克服內在障礙並擁抱年齡隱藏的精神禮物的指南。
心理治療師和暢銷書作家康妮·茨威格（Connie Zweig）為所有世代提供了對年齡的徹底重新想像，探討了過渡到智慧長者過程中遇到的障礙，並提供了心理陰影工作和多樣化的精神實踐，以幫助您突破否認到認識，擺脫自我排斥自我接納，修復過去以完全呈現，恢復您的創造力，並讓死亡成為老師。
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關於作者
康妮·茨威格博士，是一位退休的治療師，合著 遇見影子 和 浪漫的影子， 作者 遇見靈性的陰影 和一本小說， 飛蛾撲火：蘇菲派詩人魯米的生平。 她即將出版的書， 時代的內在工作：從角色到靈魂的轉變，（2021 年 50 月），將影子工作延伸到晚年，並將衰老作為一種精神實踐。 康妮從事禪修已有 2017 年。 她是妻子和祖母，於XNUMX年被Sage-ing International發起為長老。在投資了所有這些角色後，她正在實踐從角色到靈魂的轉變。
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