圖片由 Arek Socha 

“我們能不能撫平心靈的創傷，一切都能被原諒？” 通常，當我們問自己這個不可避免的問題時，我們的重心放在 其他類 而不是我們自己： “我可以原諒他們嗎？ 他們應得的嗎？ 他們行為的嚴肅性是否允許他們獲得這份禮物？ 或不？”

但是，實施寬恕首先是一種禮物 我們. 目標是使我們自己擺脫仇恨的束縛，包紮我們的傷口，治愈我們的心靈。 結果，我們的重心不再在別人身上，而是在我們自己身上。

所以這個問題實際上必須重新表述。 而不是問自己：“我能原諒一切嗎？” （暗示： 其他), 我們真的應該懷疑 “我可以自愈嗎？” “我的心受過什麼傷，我能治好嗎，我能治好嗎？”

這真是一個大逆轉啊！

寬恕能給我們帶來什麼？

我們的首要任務不是找出寬恕能給我們的侵略者帶來什麼，而是它能帶來什麼 us. 我們重新關注自己對正直、團結和治癒的渴望。

與此同時，給予我們自己的心這種寬恕的香脂並不能阻止我們在面對侵略者時也訴諸於我們的思想、我們的判斷力，並運用我們的常識和智慧來選擇正確的態度，這取決於他們的嚴重性行動，以及他們如何意識到：

• 調和？

• 斷絕一切關係？

• 還是繼續前進並帶電？

“無論傷口有多嚴重，我都能治愈我的心嗎？” 這是真正要問的問題。 所以這不是對最初問題的回答，而是對最初問題的重新表述，因為它源於對當今盛行的寬恕的錯誤理解。

改變我們的觀點，從軟弱到堅強

只有深入了解真正的寬恕是什麼——正如這個著名而笨拙的問題邀請我們做的那樣，一個我們都曾在某個時刻問過自己的問題——我們才能改變我們的觀點，並最終達到這個目標質疑寬恕的新方式：

“我能治愈我內心的創傷嗎，無論傷口有多嚴重？”

鑑於收集到的數百份證詞 寬恕計劃，在我從參加研討會和寬恕圈子的人那裡得到的答案中，答案是三次“是 “

• 是的，我可以治愈我的心。

• 是的，我可以治愈。

• 是的，我可以擺脫仇恨的惡性循環，擺脫怨恨的束縛。

但別忘了，這種原諒並不一定意味著原諒他人，更不代表縱容他人的行為。 這並不意味著軟弱、懦弱或寬容，近乎不公正或愚蠢。 我們可以實施寬恕並保持堅強。 我們可以釋放我們的心靈，保持頭腦清醒，同時以公平的方式行事。 重新點燃寬恕的愛是一種堅強而勇敢的愛，在它之上是開明的智慧，而不是被情緒淹沒。

我們可以實施寬恕並保持堅強。 我們可以釋放我們的心靈，保持頭腦清醒，同時以公平的方式行事。

改變我們對寬恕的理解

最初的問題， 一切都可以被原諒嗎？ 可能是騙人的。 它以錯誤的方式引導我們的思考，因為它本身就是通常圍繞寬恕問題的所有投射和困惑的結果。

當我們改變對寬恕的理解時，這個問題就變得無關緊要並消失了。 同時，如果沒有這個最初的問題，我們可能不會花時間深化這個主題，直到讓一些更真實、更正確的東西浮出水面。

現在可以用另外兩個問題代替它：

• 我能做什麼 我自己 ？ 寬恕能幫助我找到我渴望的內心平靜嗎？

• 什麼是正確的 other 誰讓我錯了？ 一旦我的心平靜下來，常識和洞察力告訴我該怎麼做？

有了這兩個問題，一方面，我可以區分我內心和腦海中發生的事情，另一方面，我可以為自己承擔什麼，以及我對侵略者的反應。 這種雙重區別強調了辨別力在真正寬恕實踐中的重要性。

真正的寬恕是什麼

因此，深入了解什麼是真正的寬恕，以及如何實施寬恕，是一個充滿希望的偉大信息。 是的，無論經歷過什麼，治愈我們的心都是可能的。 但要注意： 可能 並不一定意味著簡單快捷。 然而，這種可能性的存在本身就已經是我們內心的巨大鼓舞。

通過比較，我知道這是 可能 攀登珠穆朗瑪峰，許多訓練有素的登山者都做到了。 但我今天能做到嗎？ 不必要。 然而，我知道我可以訓練自己，我可以逐步獲得必要的力量和條件來進行這種可能暫時超出我身體能力的努力。 如果我不能立即做到這一點，我可能會在幾週或幾個月內做到。

如果明天我發生了可怕的事情，Olivier Clerc，我是否能夠立即實施寬恕？ 也許不會。 如果我確信這一點對我來說是自命不凡的。 我唯一的信念是有一條路，即使這需要時間，即使這條路需要各種連續的步驟，但很有可能按照我自己的步調來完成所需的時間，就像許多其他人所做的那樣.

更美好的世界需要一顆更美好的心

如今，在全球範圍內，人類都病入膏肓。 從報紙的第一頁到最後一頁，我們讀到有問題的關係、誤解、衝突、各種形式的侵略、暴力和戰爭。

在所提出的主題——經濟、政治、生態、健康和教育等等——表面上的多樣性背後，我們發現，人類面對著其他人，他們無法建立建設性的和諧關係，誰也不能以聰明的方式處理他們的分歧和衝突。 而我們的現代世界正在為此而死。

在我看來，寬恕不是一種選擇，更不是一種奢侈。 這是我們許多人渴望的向更美好世界的不可避免的過渡。 只會有一個真正新的或更好的世界，擁有一顆新的或更好的心，一顆被治愈，從舊的傷口和痛苦中解脫出來，那些舊傷和苦難玷污和扭曲了我們與自己和他人的關係。

“在我看來，寬恕不是一種選擇，更不是一種奢侈。 這是我們許多人渴望的向更美好世界的不可避免的過渡。”

任何人有 有經驗 寬恕知道我的意思。 不要相信我的話，自己檢查一下。 找到對你說話的方式，啟發你的方法，然後體驗這種解放，這種心靈的治愈。 它將永遠改變你的生活。 . . 因為我的經驗確實是我的。

祝你康復愉快，我希望你一切順利！

版權所有2022。保留所有權利。

文章來源

書： 治愈心靈的創傷

治愈心靈的創傷：寬恕的 15 個障礙以及如何克服它們
通過奧利維爾克萊爾

選擇參與有意識的寬恕過程有助於阻止破壞的惡性循環，淨化心靈，並帶來解脫、自由和內心的平靜。

奧利維爾·克萊爾 (Olivier Clerc) 指出了寬恕的 15 個障礙——偏見、困惑、誤解——並討論了這些看法的起源以及它們如何阻止我們走上治愈之路。 從他多年的寬恕工作以及寬恕項目中汲取靈感，他詳細介紹了四種實用的寬恕方法，每一種方法都有其獨特之處。

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關於作者

Olivier Clerc 是一位作家、翻譯家、編輯顧問和研討會負責人。 他是國際項目 Circles of Forgiveness 的創始人，該項目基於他在墨西哥與 don Miguel Ruiz 一起改變人生的經歷。 他和他的妻子創辦了一個關於寬恕的年度會議，並成立了國際赦免協會 (API)。 他也是 寬恕的禮物.

如需了解更多關於 Olivier 及其著作的信息，請訪問： http://www.giftofforgiveness.net/ 

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