我翻閱目錄。 我的眼睛被一塊巨大的牌匾所吸引，你可以把它放在沙發上。 用大寫字母寫著：一切都很好。 我的血開始沸騰。 這不是所有的好！
有世界帶來巨大的痛苦。 所以我們很多人要承擔那麼多的負擔。 有轟炸和飢餓，裁員和虐待，棘手的貧困和毫無意義的暴力。 筆者近日了解到，孩子年僅十二個正在削減自己遍布他們的屍體在什麼形容為最新的十幾歲的時尚創造疤痕。 就在昨天，我聽到兩個年輕婦女，其母親和父親都在晚期癌症醫院。
你需要在沙灘上隱藏自己的頭來快樂嗎？
在日常生活中體驗快樂並不意味著將我們的頭埋藏在沙灘上。 這並不是說在一整天都感覺絕對精彩。 我們的意思是感覺不好也不錯 - 我們的大腦中經歷恐懼，擔憂，悲傷和憤怒的部分可以保護我們免受危險並刺激我們採取行動。 當一輛超速駕駛的汽車壓在你身上時，想起來並不是太聰明，“那不是很好嗎？”相反，你會感到恐懼，並讓他們不受歡迎。
我相信，幸福的是擁有一個滿足和幸福的家園基礎，當你的危機即將結束時，你會回到這裡，而不是陷入長期的憤怒，擔憂或恐懼之中。 它是關於注意到即使在面對挑戰時你可以享受和欣賞你的餘生。 這是關於感覺有權採取行動，希望能夠改善局勢，並在此過程中享受自己。 它是關於在可怕的事物中創造意義或快樂的最大可能性。
幸福不需要拒絕
我們當中有許多人從我們可能經歷的快樂中恢復過來，因為我們認為這意味著我們必須否認自己的痛苦或世界的痛苦。 那不是真的。 不快樂往往是某種變化的重要信號。 這就是為什麼不讓自己感到快樂的原因。 但是一旦你收到信息，你就可以選擇 - 繼續關注痛苦，或者採取行動，增加自己和他人的滿足感和幸福感。
這就是這兩個姐妹所做的。 兩人都訂婚了，當他們發現他們的父母要死了，他們決定在醫院舉行雙重婚禮，這樣他們的父母就可以參加。 護士們用婚禮主題幫助裝飾地板，儀式上充滿了歡樂和悲傷的淚水。
這是屬靈的勇氣 - 在面對悲傷或憤怒時選擇快樂而不否認或壓抑我們痛苦的感情的意願。 這就是阿爾弗雷德·阿德勒所說的“有一種幸福的勇氣和悲傷的勇氣。”你不應該一直感到幸福 - 但你是否有足夠的勇氣讓自己感到快樂？
記住，你總是有選擇
“如果你選擇不決定 -
你還有一個選擇！“
- 尼爾·皮特
瑪莎抱怨我，她不高興，因為在過去的二十年裡，她“不得不”跟隨丈夫在全國各地工作。 我問道，“他把你綁起來扔進車裡了嗎？ 他把你鎖在房子裡讓你無法逃脫嗎？ 你選擇去每一次，你選擇留在你的關係而不是自己去。“
她花了很長時間才相信每次選擇都是她的選擇。 但最後，當我問她以下問題時，她明白了這一點：“如果你把自己的決定視為愛情的選擇，而不是違背你意願的事情，你的信念會怎樣改變？”
“好吧，”她回答說，“我想我一路上會更開心。”
直到那一刻，瑪莎堅定地感覺自己是她的情況的受害者，而那些感覺像受害者的人很少開心。 他們相信自己只是生活中的典當，他們只關注任何特定情況的局限和艱辛，感到悲傷和絕望。
事實是，我們總是有選擇，只要選擇我們從自己所處的環境中選擇的意義。我們越是體驗選擇的自由，我們的生活就會越快樂。
體驗內心的思想自由
誰寫最深刻的關於這個主題的人是弗蘭克爾。 五年來弗蘭克爾在奧斯威辛和其他集中營監禁。 他注意到，那些誰存活並不一定比別人強，但那些誰經歷思想認識到納粹可以控制自己的身體內的自由，而不是他們的想法。
在中的一個 書中最著名的段落他寫道，“一切都可以從一個人身上獲取，但最後的人類自由，在任何特定環境中選擇一個人的態度的權利 - 選擇一個人自己的方式的權利。”
我們大多數人都在閱讀這本書並不是在這種極端情況下，因此我們的選擇範圍要大得多。 然而，我們一直在思考，我沒有任何選擇。 當然，我們這樣做 - 我們只是不想讓它付出足夠的代價或者沒有足夠的創造性地考慮如何獲得它。 這就是為什麼古希臘哲學家修昔底德宣稱“幸福的秘訣就是自由，以及自由，勇氣的秘密”。
如果我們想成為真正的幸福，我們必須為我們的生活，我們作出的選擇承擔責任（或選擇不做）。 而這需要勇氣，敢於做自己。
未來是由我們的選擇所形成的
當你思考可供選擇時需要考慮的事情：許多物理學家認為未來實際上是由我們做出的選擇形成的。 以下是未來主義者John Schaar如何描述它：
“未來不是現在提供的替代路徑選擇的結果，而是創造的地方 - 首先在思想和創造中創造，在活動中創造。 未來不是我們要去的地方，而是我們正在創造的地方。 這些路徑是找不到的，而是製造出來的，製造它們的活動改變了製造者和目的地。“
當Martha意識到她一直在選擇愛情時，她決定盡可能地享受她的選擇。 她開始將她的關係視為她生命的傑作。 她開始對她的丈夫更好，這當然使他對她更好。 她意識到她喜歡為他們兩個人創造美麗的環境，並且在很多地方移動，使她能夠經常鍛煉這種激情。 在她以前認為無法忍受的情況中，她變得更加幸福。
當我們認識到我們不必成為我們環境的受害者時，我們認為難以捉摸的幸福就在我們的鼻子底下。
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文章來源
幸福化妝：每天教你自己享受
作者：MJ Ryan
關於作者
MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面和 感恩的態度，其他頭銜之一。 總共有打印她的頭銜1.75萬份。 她專門在世界各地執教高性能高管，企業家和領導團隊。 國際教練聯合會的成員，她是特約編輯Health.com和好管家，並已出現在今天顯示，CNN，和數以百計的電台節目。 訪問作者在 www.mj-ryan.com
觀看視頻： 放棄折磨心靈 - MJ Ryan
另一個視頻： 謝謝（與MJ Ryan一起）
