我們都可以想到我們生活中的某些人，我們認為他們是“有彈性的”。 他們是我們認識的人，他們看似無窮無盡的能力給我們留下了深刻印象 - 無論如何。 我們欽佩他們，並想知道是什麼讓他們能夠很好地應對。 也許我們也相信，如果在我們的生活中發生同樣的事件，我們就不會有效地管理。
但事實並非如此，因為 研究 表明彈性是我們都擁有的 - 我們變得有彈性的方式是 通過經驗。 因此，當時看似痛苦和困難的事情 - 例如親人的死亡 - 從長遠來看可以使我們更強大，更能應對。
我們能夠適應新形勢的能力可以 很大程度上取決於我們的思考方式。 多年來，我一直對工作感興趣 亞倫安東諾夫斯基一位醫學社會學家，他研究了一種他稱之為“致命的”心理的東西。 安東諾夫斯基將此描述為一種持久的能力 - 無論您的環境如何 - 專注於健康和良好的運作。 這種思維方式是通過培養“連貫感”來實現的 - 這基本上意味著你能夠理解和關心正在發生的事情並看到更大的圖景。
尋找意義和關懷可以說是發展“連貫感”的最重要因素。 這是因為如果我們不再關心發生在我們身上的事情 - 如果我們無法從經驗中獲得任何值得學習的東西 - 那麼我們的韌性就會動搖，我們可能會在精神上感到不適。
這是因為，正如研究表明的那樣， 彈性不是一個固定的狀態 - 隨著時間的推移，重大事件或事件積累可能會削弱我們的儲備。 例如，如果您在一個非常緊張的環境中工作 - 可能是醫生，護士，教師或救援人員 - 那麼您可能會發現您的彈性會受到侵蝕。
意識到侵蝕的程度可能會令人感到意外，因為我們經常認為我們正在應對，如果我們繼續努力，事情會變得更好。 我們可能繼續推動，直到我們遇到醫療問題。
恢復時間
這是因為“推進”實際上是適得其反的 - 通過擁有所謂的“持久彈性”來實現恢復時間“。 如果我們考慮運動方面的恢復時間，這是有道理的。 想想一位高績效運動員 - 這些人的核心競爭力。 他們不僅與競爭對手競爭，而且還與自己競爭。 但這不是他們成功的唯一原因。
如果你要與環法自行車賽冠軍進行對話 克里斯弗羅姆，或奧林匹克 莫法拉 他們可能會告訴你，雖然他們將自己推向極端的表現水平，但他們的成就部分歸功於他們花時間讓自己的身體，思想和情緒恢復。
和 研究 我們在精神上學習和解決問題的方式也是如此 - 精神休息可以提高生產力，補充注意力，鞏固記憶並鼓勵創造力。 因此，如果我們讓大腦有時間休息，他們不會動腦筋尋找解決方案，而是能夠更快地解決問題。
但是，除了讓自己恢復時間外，恢復能力還意味著能夠適應不斷變化的現實 - 因為我們所有的生活都處於不斷變化的狀態。 因此，我們需要變得適應它，而不是抵制變革。
因此，如果您想增強彈性，請考慮首先培養一致性。 嘗試看到更大的圖景，同時讓自己有機會恢復，並思考你可以從困難的情況中學到什麼 - 你可能會發現，當你想起一個有彈性的人的照片時，你會發現自己。
關於作者
Dee Gray，訪問研究員， 利物浦約翰摩爾斯大學
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