我將與你分享一個秘密。 一個家庭秘密。 這是其中一個秘密，沒有人告訴你要保留 - 你只是知道不要談論它。 我從一個家庭秘密（你可能有一個喜歡它）開始，因為經常在有秘密的地方，有寶藏可以找到。 對我來說，寶藏是我的直覺。 很有可能你的大部分直覺能力隱藏在你的內心，就像等待被發現的寶藏一樣。
我很長時間都知道這個秘密，但直到二十出頭才知道我所知道的事情。 當我七歲的時候，我開始有這種感覺，這種感覺，在我們家裡有人失踪了。 每當我們聚集在一起參加偶爾的家庭聚餐或度假時，我都會非常清楚這種失踪的存在。 我會在餐桌旁環顧四周，問自己，誰失踪了？ 這種感覺來自哪裡？ 多年以後，當我開始記錄期刊時，我會把這些經歷寫下來。 雖然這種觀念持續存在，但我從來沒有向任何人說過這種看法。
在我們的文化中，我們教會瞭如何回應這種感受？ 不是在大多數學校，教堂或家庭。 然而，有一段時間人們被教導重視，信任和發展這些感受。 曾經有一段時間 - 我相信它正在回歸 - 當年輕人進入青少年時，他們會得到特別的指導，以發展他們的直覺和精神力量。 他們被教導不僅要將自己的身體理解為肌肉，血液和骨骼，還要將其理解為精神的能量和容器。 他們學會瞭如何利用自己的直覺經驗來揭示自己和世界的真相。 了解這些神秘的真理是古代文化成人之旅的重要組成部分。
深深地適應身體
這種獲取內在智慧的能力仍然在世界某些地區得到重視和實踐。 正如Arnold Mindell，作者 薩滿的身體，解釋說，直覺智慧依賴於深深地適應身體。
“土著治療師教導說，生活質量取決於與夢想和環境有關的身體感覺，我稱之為'薩滿的身體'。 根據生活在世界各地的醫學人士以及神秘的傳統，薩滿的夢想身體在被訪問時，是健康，個人成長，良好關係和社區感的源泉。
明德爾稱之為薩滿的身體，我稱之為能量體。 要理解能量體的語言 - 你的直覺 - 是要找到偉大的力量，智慧和自由。
當我十幾歲的時候，我沒有這樣的理解 - 但我的能量體卻不斷給我發信號。 我開始注意到我經常意識到與我與他人日常交往的表面隱藏的事物。 我對別人的感受很敏感; 我覺得好像在看到別人的秘密世界，瞥見他們隱藏的寶藏。 我似乎對周圍發生的事情了解得比人們告訴我的要多得多。 我經常有心靈夢想 - 夢想讓我更深入地了解我生命中發生的事情。 也許最令人困惑的信號，就是有人在我們家中失踪的感覺，隨著歲月的流逝而增加。
在二十五歲時，我有機會測試這種特殊感覺的有效性。 我的父親正在拜訪我，感覺是分享我秘密的最佳時機。 我開始告訴我父親我當時對直覺的理解（當時我曾用各種方式調查過這個話題）。 我告訴他我生命中許多直觀的標記，當我的感覺 - 我的智慧身體 - 提醒我關於某事的真相。 最後，我在家庭時間描述了我的直覺體驗。
他聽了，我能感覺到他的心向我開放。 當我說話時，他非常注意地坐在我身邊。 然後我問他從小就困擾我的問題：他還有其他孩子嗎？ 他的回答是開放和善良的。 我可以看到，在這一刻他也需要說出他的真相。 他告訴我，是的，他有另一個女兒。 她七歲時出生。
我直覺的驗證打開了一扇門
我感受到了這樣的愛，因為我心中的真相終於得到了父親的證實。 他給了我一個父親可以給予的最好的禮物 - 他的真理和他的認可。 我的心臟和身體的重量都被抬起，一種巨大的平安進入並充滿了我。 我們坐在一起吃飯，但那頓飯沒什麼味道和我父親的誠實一樣甜美。
那麼這麼多人聚在一起。 這種對我直覺的驗證為我打開了一扇門，從此一直敞開著。 真相確實讓一個人自由。 現在我可以完全信任我的直覺自我。 我知道，如果我有智慧和勇氣傾聽它，總會有真相被發現。 現在我可以自由決定有一個半姐妹對我來說意味著什麼。 在我生命的後期，我會去尋找她。
直覺的恩賜並非沒有問題。 直覺通常意味著從周圍環境中體驗過多的精神能量，這有時會讓生活變得更加痛苦和困難。 我的正規教育或精神實踐中沒有任何東西教我如何使用和控制我的直覺。 作為一個少年，它幫助我開始冥想練習和諮詢I Ching。 我還發現寫下我的夢想並反思它們的意義是有用的。 我記錄了我的心靈以及我更平凡的生活經歷。
然而，這還不夠。 這些做法並沒有直接說明我的直覺和經驗。 他們沒有告訴我如何使用我自己的能量體，或者如何回應其他人的能量，或者如何識別直覺智慧。 關於直覺開發的書籍，如Caroline Myss的 精神剖析，並沒有再出來十五年。
心靈發展101
我已經三十多歲了，當時我的精神顧問和心理學家告訴我一位當地的通靈和治療師，他教了一年的心靈發展課程。 三十五歲的時候，我上了這堂課，終於得到了我需要的指導。 我生命中的空虛被填滿了。 我開始了解自己，我的感受和直覺的身體 - 我的智慧身體。 我感覺如此強烈，以至於課堂上的材料應該與更多的人分享，我自己開始教課，直到今天我還在繼續教它。
這些是非常重要的主題，通常不會教給年輕人。 我接觸過的很多青少年都受到社交焦慮和過度敏感的困擾。 有些人談到感受某種“本能”，但他們懷疑自己太過於無法採取行動。 許多人談論得到“跡象”但不確定如何解釋它們。 通過理解和發展你的直覺，可以大大緩解所有這些問題。
在某種程度上，你和地球上的每一個人都有這種精神感，這種技能。 對我來說這非常激烈; 對於其他人來說，它非常微妙。 它是強還是微弱並不重要 - 重要的是你學會瞭如何傾聽它。
關於直覺的一些基礎知識
任何人都不會因為你比你少而受益。 不使用你的直覺就是比你更少。 不知道並靠自己的真理生活就比你少。 忽略你的能量體質比你少。 要成為你所擁有的一切，並且本來應該是，你需要首先了解一些關於每個人的直覺能力的基本事實。
真相一：直覺就是我們在出生時都給予的能力。
真相二：你有權發展和使用你的直覺/心靈能力，特別是在你生命中這個關鍵時刻。
真相三：你的直覺是你與精神的直接聯繫（上帝，更高權力，造物主，女神，佛陀，道等）。
真相四：你的直覺是通過我們所有人和所有事物流動的創造力的一部分。
真相五：隨著你對自己和他人的理解和愛的增加，你的直覺也會增加。
真相六：情緒強度是你直覺性的一部分。
真相七：你的直覺/心靈之旅旨在讓你感覺自己強大而善良。
真相八：當你運用自己的直覺時，每個人都會受益。
真相九：有些人更容易使用他們的直覺，就像有些人更有能力使用音樂一樣，但每個人都可以發展他或她的直覺。
真相十：直覺智慧和直覺/心理髮展不是新時代“;它們非常”老年“，在古代文化中以多種形式受到尊重和教導。
在我們的文化中，很難獲得併信任我們的直覺。 Shakti Gawain，作者 發展你的直覺，提供此解釋：
“我們許多人不學會信任並遵循我們的直覺的原因之一是，我們從小就被教導試圖容納我們周圍的人，遵循某些行為規則，壓制我們的自發衝動，並且做我們對我們的期望。“
聽起來真實嗎？ 在學校，我們不斷被提醒，以適應教師和權威，遵守規則，並抑制我們的激烈情緒 - 實質上，完全符合我們的期望。 雖然這些指導方針有明顯的目的，並且在我們上學時對我們所有人來說都是必要的，但事實是它們確實阻礙了我們的直覺能力。 當我們習慣性地向外看自己的方向時，我們就不會運用一種重要的生活技能：聆聽 - 並採取行動 - 我們自己的內心智慧。
我們都需要別人的幫助和指導。 但是當你意味著忽視自己的內心指導時，你永遠不應該聽從別人的建議。 有些時候老師錯了。 有時，朋友的建議是錯誤的。 神職人員和其他處於信任或權威地位的人可以濫用權力。 在考慮他人的建議和方向的同時，我們需要聆聽內心的指導。 當我們內心的聲音說“不”或“先考慮它”時，我們必須傾聽它，並找出它試圖告訴我們的內容。 當你發展自己內心的直覺並學會為自己多思考時，你可以更加自覺，自信和堅強地走向世界。
測驗：你是多麼直觀？
此測驗使用評分系統，讓您在一系列直觀意識中全面了解您現在所處的位置。
下面有二十三條陳述供您閱讀和回复。 在另一張紙上，在垂直列中寫入數字1到23。 閱讀每個陳述。 然後，在您的論文中與該陳述相對應的數字旁邊，寫下最能說明您經歷陳述所說內容的頻率的單詞。 選擇其中一個單詞作為答案：經常，有時或很少。
1。 我知道別人的感受。
2。 我經歷了社交焦慮。
3。 我會在事情發生前感受到它。
4。 我記得我的夢想。
5。 我有反復出現的夢想。
6。 我害怕我的一些感受。
7。 我經歷了很多巧合。
8。 我對決定有直覺。
9。 朋友似乎來找我很多建議。
10。 我知道我的夢想意味著什麼。
11。 我被告知我太敏感了，我反應過度。
12。 我有似曾相識的經歷。
13。 我相信我很直觀。
14。 我相信或感覺到更大的力量監視著我並幫助我。
15。 我害怕我所知道的。
16。 我感覺事情會發生在他們之前。
17。 我有很高的自尊心。
18。 我可以和同齡人說話了。
19。 我可以為成年人說話。
20。 我知道如何徵求意見。
21。 我有強烈的目標感; 我知道我將如何處理我的生活。
22。 我用藥物和/或食物來避免我的想法和感受。
23。 我知道有人不說實話。
現在使用以下列表為每個答案分配點數。 通過累加所有積分來確定您的分數。 給你自己：
每次寫“很少”的1點
每次寫“有時”時2指向
每次寫“經常”時3指向
如果您將23評分為35：
你並不經常意識到或調整自己的直覺。 您可能會感覺到內心的某些內心聲音，但您不確定如何訪問它。 可能你對自己感覺不太好或者不相信你的感受，但是當你練習本書中的練習時，這會很快得到改善。 您的第一步將是開始發現您隱藏的直覺並使其更易於使用。 很快你就會開始注意到對自己和周圍環境的更強烈的認識。 你會發現你更頻繁地相信你的直覺自我，並感到更有活力和積極。 在閱讀本書時保留期刊將非常有幫助。
如果您將36評分為58：
雖然您可能無法完全理解它的含義，但您經常會接觸到直覺。 有些人可能會覺得你過於敏感，但朋友可能會來找你，因為你經常對他們的問題有很好的洞察力。 由於您對周圍能量的非常敏感，您可能會遇到一些社交焦慮。 你可能並不總是信任或理解你的能力。 當你對自己有很好的感受（自尊心很強）和你熬夜的時候，你的自尊心很低時，你可能會搖擺不定。
您將很快從本書中受益，因為您會發現此處包含的指導使您感覺更安全，更平衡，並且對您的直覺能力更有信心。
如果您將59評分為69：
你很清楚你有心靈能力，雖然你沒有收到如何熟練使用它們的指導。 大多數時候你的自尊心相當高，你已經準備好並且對使用本書中的指導感到興奮。 在您完成後續章節中的活動時，您的信心和技能將迅速建立起來。
在我們進一步討論之前，我想清楚一下當我使用“通靈”這個詞時我的意思。 心靈來自希臘語psyche，被翻譯為“靈魂”。 它被定義為“對非物質或超自然力量敏感”。 因此，精神意味著能夠聽到靈魂的語言，理解能量的語言。 這不是算命，雖然了解未來的意義可能是天才通靈的技巧。 我們的心靈能力使我們能夠利用我們的靈魂和能量體的智慧和力量，並開放精神世界。
保持心理學期刊
你可能想要保留一本特殊的通靈雜誌。 使用您的日記記錄並反映您的心理體驗，您的夢想和直觀的見解。
如果你想要真相，
我會說實話：
聽聽秘密聲音，
在你裡面。
- 魯米，SUFI POET
打開門：開始冥想
使用這個練習打開與身體交流的門和能量。 它適用於各種瑜伽練習，幫助您喚醒身體中的生命能量。
舒適地躺在地板上，瑜伽墊或地毯上，脖子和膝蓋下面有枕頭。 將雙手鬆鬆地放在身體兩側或腹部。 只需片刻，靜靜地躺著，呼吸和放鬆，同時與身體保持一致。 而不是做白日夢，注意你的身體的感覺。 。 。 呼吸的節奏，衣服對皮膚的觸感，以及出現在你眼睛中的圖像。 。 。 放鬆，呼吸，並保持在場，只是躺在地板上，放鬆而現在。 注意你身體的不同部位，如果沒有判斷，就會把你的意識帶給他們。 從你的腿開始，讓它們更加放鬆，讓它們從不斷的努力中休息。 現在讓你的意識到你的腰部和下半身，也許會注意到呼吸以及它如何使腹部起伏。 。 。 注意雙臂在你身邊放鬆; 讓他們沉入地板。 放鬆更多。 。 。 但仍然存在於體內。 將你的意識帶到你的整個軀幹，然後到你的胸部。 注意你的脊椎並放鬆到地板上。 。 。 繼續呼吸和放鬆。 注意你的肩膀和脖子，邀請他們也要放鬆，因為你要意識到他們......讓你的頭枕在枕頭上，呼吸和放鬆，意識到你的身體......
在您放鬆身體的幾分鐘之後，請花一點時間注意同時保持警覺和放鬆的感覺。 。 。 沒有判斷（沒有對錯），請注意。 只要你願意在這種意識狀態下休息。 然後進行幾次深呼吸並坐起來。 您可能想花點時間寫下您在日記中的經歷。
經出版商許可轉載，
Bindu Books，Inner Traditions Intl。的一個部門。
©2003。 http://www.innertraditions.com
文章來源
青少年心靈：探索你的直覺精神力量
作者：Julie Tallard Johnson。
In 青少年心靈， 屢獲殊榮的作家Julie Tallard Johnson提供了一個有趣，有意義的過程，用於培養您的直覺能力，以及將這些能力應用於您的個人精神之旅的實踐指導。 許多傳統的智慧教學與活動相結合 - 例如冥想，練習，日記和測驗 - 將幫助您挖掘內在力量和知識的儲備，增強您的自信和自尊。
關於作者
作為一名持有執照的心理治療師和創意寫作老師，Julie Tallard Johnson從十六歲起就開始研究作家與精神之路是如何相同的。 在過去的三十年裡，她與個人和團體一起工作，幫助他們發現一種能夠帶給他們目標和幸福感的精神實踐。 許多青少年書籍的作者包括 青少年心靈， 精神日記， 雷鳴般的歲月，我為青少年而戰 和 結交朋友，墜入愛河她被紐約公共圖書館認為是青少年最好的書之一，她住在威斯康星州的Spring Green。 訪問作者的網站： www.Julietallardjohnson.com
本作者的更多書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
