為什麼要投射我們壓抑的部分？ 為什麼不能或不能將這些部分保持和平埋葬 - 或者在地下室裡睡著 - 讓我們繼續不受我們“正常”生活的影響？ 一種可能性是投射增加了我們與預期品質之間的心理距離，從而保護自己免受我們擁有這些品質的可能性。
但還有另一種可能性。 正如有史以來的神話 - 以及二十世紀的心理學家 - 一直在告訴我們的那樣，在我們每個人內部都存在著對整體性的這種無法抑制的衝動。 有些人會說這就是為什麼我們已經化身，更加充分地了解我們最深刻的本質。 我們拖著長長的黑色包包是一個包羅萬象，定制的倉庫，我們需要的一切都是為了我們追求完整。
如果我們試圖讓我們的生活失眠，靈魂就不會幸福，儘管我們可能會成功。 靈魂不能讓我們醒來，但它能夠而且確實可以看到我們的投射。 通過這種方式，我們很可能會陷入我們自己無法發揮的潛力之中。 如果我們能夠認識到我們的預測，那麼我們就可以擁抱這個痛苦的機會，既可以治愈也可以整個自己。
所以我們投射。 顯然，即使有無限的方式忽略或否認它，也無法避免它。
我們的預測幫助我們看到我們隱藏的方面
Robert Bly同意投射確實是一件幸運的事情。 沒有它，他指出，我們可能永遠不會有機會擁有那些隱藏的，尚未體現的部分。 感謝上帝，因為我們投射的屏幕：我們的朋友，家人，著名的，臭名昭著的外國人，異教徒，以及大自然的形式和力量。 如果沒有這些屏幕，我們的預測就會像錯誤的無線電波一樣駛入外太空，我們永遠無法看到我們隱藏的方面。
實際上有兩種方式可以投射到其他方面。 首先是我們預測自己未被承認的個人品質。 第二個是我們將過去某人的品質投射到我們現在的人身上。
心理學家將後者稱為轉移 - 來自我們過去的未完成的情感事務轉移到我們當前的關係中。 最常見的是未完成的是我們與父母（或其他兒童照顧者）的關係。
重溫我們過去的中心，經常創傷的關係
我們的靈魂希望我們重新審視那些中心的，通常是創傷性的和不完整的關係，以便我們能夠治愈和學習。 靈魂通過安排我們體驗當前生活中的人 - 我們的戀人，朋友，朋友的配偶，同事，老闆，老師，心理治療師，大師 - 就像他們和那些主要玩家一樣的人一樣從我們的童年。 通過這種方式，我們可以發現自己形成了與過去類似的現有關係。
有意識地，我們不希望如此。 但我們的靈魂認識到了機會。 如果我們可以重新創造我們在童年時無法解決的同類關係問題，我們還有另一個機會來做到正確，以不限制我們的方式行事和聯繫。
轉移讓我們有機會發現，在我們試圖保護自己免受遺棄或情感湮滅為兒童的過程中，我們如何不知不覺地創造了我們的關係（包括新舊）的許多功能失調的品質。 現在，在成年期，我們有機會消除自我表達和個性化的障礙，並治愈我們所做的傷口。 但是，在我們看到這些障礙之前，我們不太可能做那項工作。 我們怎麼去看他們？ 通過將舊情感轉移到當前的關係上。
投射的五個階段：重新擁有我們的遺棄自我
榮格分析師詹姆斯霍利斯總結了投射和重新擁有自己廢棄部分的五個階段。
在第一階段，我們確信我們無意識地預測的是另一個。 例如，當我們墜入愛河時，我們確信另一個（我們幾乎從未真正了解過的人）是地球上最不平凡的人。 我們正在預測內在他人（靈魂）的理想和期望的品質和/或我們過去的某些人所期望的品質。
在第二階段，我們越來越震驚地意識到我們認為另一個人（和應該是誰）與他們結果是誰之間的差異。 我們確信對方必定存在問題，我們會嘗試控制它們，改變它們，修復它們。 現在，我們將另一個內在他者和/或過去的人的負面品質投射到另一個上面。
第三階段要求我們第一次真正看到對方，更清楚地看到他們是誰，並開始詢問我們的關係中究竟發生了什麼。
在第四階段，我們通過認識到我們實際上是在預測，我們認為外在的另一個實際上，部分是我們過去的內在和/或人。
最後，在第五階段，通過我們的內心工作，我們首先看到了我們在首先投射的內容，以及為什麼。
識別和撤回預測
撤回預測迫使我們有意識地承受我們所希望的和我們所擁有的之間的差異。 這需要很大的勇氣，內心，誠實，以及成長和成為一個整體的強烈願望，這種願望必須強於希望被無所不能的其他人拯救或保持舒適和安全。
我們如何知道我們何時投射而不是與另一個人進行真正的對話？ 沒有保證的跡象。 但是，當我們墜入愛河時，當我們有強烈的感覺 - 正面或負面 - 關於我們知之甚少的人，當我們有強烈的軀體反應時（例如，惡意，蝴蝶），投射可能是混合的重要組成部分對某人，和/或當我們注意到我們的情緒反應似乎遠比情況需要時更大。 當我們看到另一個人（或國家）是邪惡的時候，或者相反，當我們覺得有人會為我們做好一切時，我們肯定會投射。
意識和自我檢查
為了開始撤銷您的預測，您必須首先意識到您正在預測。 （在你做這件事之前，你很少或根本沒有機會抓住自己。你必須首先承受這種差異並將其視為你痛苦的根源。）然後你可以問自己：
我喜歡或不喜歡的質量究竟是什麼？
這些品質喚起了什麼樣的情感？
我是如何對這些情緒採取行動的？
我在哪裡可以找到這些相同的品質？
我做了什麼來否認他們以及為什麼？
我對這個人的經歷在哪些方面與我從原籍家庭中經歷過某人的方式相似？
然後你可能會識別出你已經不認同的自己的部分並給他們起名字。 使用深度圖像工作（建議使用經過培訓的圖像指南），您可以與這些不相關的部分建立關係。 與這些部分對話，無論是在您的圖像中還是使用空椅子，並在這些椅子中想像這些部分。 您也可以選擇坐在空椅子上取代其他部分並回應自我。 或者你可以在你的日記中進行對話。
你可能還會注意到你的不滿意的部分出現在你的夢中。 這些夢想角色可以用來豐富你的日記作品和深層圖像與你不喜歡的部分的混合。
經出版商許可轉載，
新世界圖書館。 ©2003。 www.newworldlibrary.com
文章來源
靈魂：穿越自然與靈魂的奧秘
作者：Bill Plotkin，博士。
所有人都渴望發現我們個人生活的秘密和奧秘，找到我們天生帶給社區的獨特禮物，並體驗我們在非人類世界中的正式成員身份。 通往靈魂的旅程是進入自我深層的旅程，這一旅程比性格要深得多，這一旅程對我們每個人都意味著意義，而不僅僅是神話中的英雄和女英雄。
一本現代手冊， Soulcraft 不是對土著方式的模仿，而是從荒野經驗，西方文化的傳統和全人類的跨文化遺產中產生的當代自然方法。 充滿故事，詩歌和指導方針， Soulcraft 介紹40實踐，促進靈魂的下降，包括夢想工作，荒野視覺禁食，跨物種界限，理事會，自我設計儀式，自然影子工作，浪漫，迷失和講故事的藝術。
信息/訂購這本書。 一個；可以作為有聲讀物，音頻CD和Kindle版獲得。
關於作者
Bill Plotkin，博士，是一位深度心理學家，荒野指南和文化進化的推動者。 作為1981年在科羅拉多州西部的阿尼瑪斯山谷研究所的創始人，他通過自然界的創舉引導了成千上萬的探索者，其中包括當代人對西方泛文化視野的快速適應。 在此之前，他曾是一名研究心理學家（研究非常規的意識狀態），心理學教授，心理治療師，搖滾樂手和激流嚮導。
比爾（Bill）是《 靈魂：穿越自然與靈魂的奧秘 （體驗指南）， 自然與人的靈魂：在零散的世界中培養整體性和社區性 （整個生命週期中基於自然的人類發展階段模型）， 狂野的心靈：人類心靈的野外指南 （心理的生態中心圖，用於康復，整體成長和文化轉變），以及 靈魂啟蒙之旅：有遠見者，進化論者和革命者的實地指南 （一本關於靈魂後裔的經驗指南）。 他擁有科羅拉多大學博爾德分校的心理學博士學位。
在線訪問他 http://www.animas.org.
