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瑪麗·羅素（Marie T.Russell）的每日靈感
今天的重點是：我問自己問題並富有同情心地自言自語.
擺脫基於恐懼的想法的一種方法是問自己問題。 例如，當您想到最壞的情況時，問問自己： “我真的相信…………” or “聽起來很現實嗎？” 琳恩·亨德森在她的書中 害羞練習冊，建議你用一種親切、關懷和富有同情心的聲音問自己以下問題，也許是你富有同情心的“理想自我”的聲音。
““我確定嗎…………”
“…………的實際可能性是多少？”
“我過去應付過。我確定現在不能應付嗎？”
“可能發生的最壞情況是什麼？情況有多糟？”
這些問題可以幫助您改變思想和恐懼可能帶您的方向。 為了擺脫責備、評判和羞恥，以富有同情心和愛心的方式完成整個過程是很重要的。
今天的每日啟示摘自 InnerSelf.com 文章：
發展富有同情心的思維
由Marie T. Russell撰寫
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，祝你有一天善待自己（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。
今天我們 問自己問題並富有同情心地自言自語.
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本週的每日靈感來自：
書：害羞練習冊
害羞練習冊：用你的同情心控制社交焦慮
由林恩亨德森。
害羞作為一種情緒已經演變了數千年，在某些情況下可能會有所幫助。 然而，當它干擾生活目標、發展為社交焦慮症或導致“習得性悲觀”、輕度抑鬱甚至“習得性無助”時，它就會成為一個問題。 這樣，害羞和羞恥常常使我們無法實現自己的潛力，也無法全心全意地與他人交往。
害羞並沒有錯——這是每個人都能體驗到的自然情緒。 但如果害羞對你的生活產生負面影響，《害羞練習冊》可以幫助你增強自信。
欲了解更多信息和/或訂購此書， 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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