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時間管理將使新年的決心堅持下去

保持決心
時間管理可以讓你騰出時間來完成你想要完成的所有事情。 (存在Shutterstock)

這聽起來是不是很熟悉? 你讓 新年決心,比如學習一門新語言、多讀書或演奏樂器。 一開始你真的很興奮。 你甚至出去買書或報名參加課程。 但隨後生活發生了。

你忙於工作,你必須照顧你的孩子或年邁的父母,不知不覺間,一個月已經過去了,你幾乎沒有留下任何痕跡。

更糟糕的是,你越來越覺得你的決心與你的日常生活發生衝突。 每天你都在努力適應時間,因為這感覺像是額外的負擔, 這會增加你的時間壓力感. 這是新年決心中最有經驗但很少被提及的方面之一:它們會擠壓你的時間。

由於這種情況年復一年地發生,因此了解原因可能會有所幫助。

我們如何看待時間

人們已經不是什麼秘密了 不要非常理性地考慮時間 - 我們經常成為認知偏見的犧牲品,這些偏見扭曲了我們對時間的看法。 兩個這樣的偏見在我們不成功的新年決議中發揮了重要作用。

首先,有 新開始效果. 這種心理現象讓人看到新的一年(或新學期、月 甚至一周) 作為一個與過去的失敗保持距離的機會。

它通過重置人們對時間的心理計算來實現這一點,讓他們相信他們可以重新開始並在這一次做得更好(“新的一年,新的我”)。 結果,人們變得更有動力和自信,這使他們想要接受更多挑戰並成為最好的自己——也許是錯誤的。

然後是可怕的 “對……該死!” 影響,這種偏見使人們錯誤地認為他們將來會有比現在更多的時間。 這就是為什麼我們中的許多人同意未來的活動,例如同意加入委員會(“是”),但到時候後悔,因為我們意識到我們沒有我們認為的空閒時間,這就是認知偏見。會(“該死的!”)。

在新年前後,很容易讓自己相信時間會站在我們這邊,特別是因為我們還有整整一年的時間。 但隨著時間的推移,這種錯覺很快就會顯現出來


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.時間盲

對此我們有什麼可以做的嗎? 有趣的是,“是的……該死的!”的作者影響 注意到人們很難 “從反饋中了解到,由於人們花費時間的方式不規則,未來的時間不會更充裕……他們認為今天爭奪時間的活動與未來競爭的活動無關。”

換句話說,我們不會從“是的……該死的!”中學習。 當我們的日子沒有結構和可預測時,就會犯錯誤。 當我們如何使用時間沒有明顯的模式時,我們就無法吸取教訓——缺乏結構使我們成為時間盲。

從某種意義上說,無法安排我們的時間有點像住在一個凌亂的房子裡。 混亂使人們很難清楚地看到他們擁有的家具和電器。 正如人們在新年前後做出他們沒有時間做的決定一樣,凌亂的房主很容易購買他們不需要(或沒有空間)的東西,因為他們不知道他們已經擁有什麼。

看時間

解決方案? 安排你的時間。

嘗試時間管理。 它是必不可少的 在您的日常生活中建立結構的工具. 當你的日子更有條理和有條理時,你可以更好、更現實地了解你有多少時間來承擔新的承諾。

有條理的時間表可以治愈時間盲症——當你可以看到你的時間在你面前被安排和安排的時候,就更難過度投入了。

時間管理也 幫助您騰出時間獲得新技能. 我們常常忘記,生活中的任何事情都需要時間。 這就是為什麼要在某件事上做得更好的第一步是學習如何為它騰出時間。 而這正是時間管理的作用:它讓您有時間處理對您來說很重要的事情。

所以今年,而不是製定新的決議,將 採取 你有更多的時間,決心學習一項技能 使 你更多的時間。

時間管理將使您能夠為今年和未來許多年想要完成的所有事情騰出時間。談話

關於作者

Brad Aeon,助理教授,時間管理研究員, 魁北克大學蒙特利爾分校(UQAM)

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

 

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