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“我明天就做”——拖延症的流沙(視頻)

由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫,瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 講述。

幾乎每個人都會拖延。 我們通常這樣做是為了避免令人不快或令人生畏的任務。 有些事情很廣泛,需要大量的時間和精力,並且可能涉及改變長期存在的行為或信念。 其他是非常具體的一次性工作。 當拖延開始乾擾我們的生活質量,讓我們感到擔心、內疚、懶惰、恐慌或不負責任時,是時候繼續拖延了。

想想稅收,一個艱難的電話,或者履行你倉促或通過義務做出的承諾。

我已經制定了一些步驟來擺脫拖延的流沙並獲得許多好處,其中包括提高生產力、增強情緒、減少壓力、改善人際關係、獲得成就感以及在生活中感覺更成功......

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音樂因咖啡因溪樂隊,Pixabay

©2022作者:Jude Bijou,MA,MFT
版權所有

本作者預訂:

態度重建

態度重構:構建美好生活的藍圖e
由裘德茹,MA,MFT

書籍封面:態度重構:建立更美好生活的藍圖,MFT的Jude Bijou撰寫借助實用的工具和實際示例,這本書可以幫助您停止為悲傷,憤怒和恐懼而安定下來,並為您的生活注入喜悅,愛與和平。 Jude Bijou的綜合藍圖將教您: 應付家人的主動建議,用直覺來治療猶豫不決,通過肢體表達來解決恐懼,通過真正的交談和傾聽來建立親密關係,改善您的社交生活,每天僅五分鐘即可提高員工士氣,通過可視化來處理諷刺飛來飛去,通過闡明自己的優先次序為自己騰出更多的時間,要求加薪,然後通過兩個簡單的步驟停止戰鬥,以建設性的方式消除孩子的發脾氣。 無論您的精神道路,文化背景,年齡或學歷如何,都可以將“態度重構”整合到您的日常工作中。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

照片:Jude Bijou是獲得許可的婚姻和家庭治療師(MFT)

Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師(MFT),加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家,以及 態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖.

1982年,裘德(Jude)發起了私人心理治療實踐,並開始與個人,夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。

訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/ 
  

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