由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫，瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 講述。
幾乎每個人都會拖延。 我們通常這樣做是為了避免令人不快或令人生畏的任務。 有些事情很廣泛，需要大量的時間和精力，並且可能涉及改變長期存在的行為或信念。 其他是非常具體的一次性工作。 當拖延開始乾擾我們的生活質量，讓我們感到擔心、內疚、懶惰、恐慌或不負責任時，是時候繼續拖延了。
想想稅收，一個艱難的電話，或者履行你倉促或通過義務做出的承諾。
我已經制定了一些步驟來擺脫拖延的流沙並獲得許多好處，其中包括提高生產力、增強情緒、減少壓力、改善人際關係、獲得成就感以及在生活中感覺更成功......
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音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay
©2022作者：Jude Bijou，MA，MFT
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本作者預訂：
態度重建
態度重構：構建美好生活的藍圖e
由裘德茹，MA，MFT
借助實用的工具和實際示例，這本書可以幫助您停止為悲傷，憤怒和恐懼而安定下來，並為您的生活注入喜悅，愛與和平。 Jude Bijou的綜合藍圖將教您： 應付家人的主動建議，用直覺來治療猶豫不決，通過肢體表達來解決恐懼，通過真正的交談和傾聽來建立親密關係，改善您的社交生活，每天僅五分鐘即可提高員工士氣，通過可視化來處理諷刺飛來飛去，通過闡明自己的優先次序為自己騰出更多的時間，要求加薪，然後通過兩個簡單的步驟停止戰鬥，以建設性的方式消除孩子的發脾氣。 無論您的精神道路，文化背景，年齡或學歷如何，都可以將“態度重構”整合到您的日常工作中。
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關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
