週五在辦公室似乎總是來得不夠快。 瘋狂工作室/Shutterstock
在辦公室裡度過漫長的一天會讓您精力充沛，並克服對電視和外賣的渴望。 但是你已經坐了一整天了。 那麼，為什麼你會和有體力工作的朋友一樣感到疲倦呢？
隨著在家時間的時鐘滴答作響，在您的基本任務列表中掙扎會變得越來越累。 更糟糕的是，在你出去的路上遇到了一位“只想快點”的同事。 在漫長的一天結束時，你更有可能做出衝動的決定，這似乎很明顯，但人們通常還是會堅持到底。
A 最近的一項研究 在工作日的不同時間掃描人們的大腦，發現需要高強度、持續集中註意力的高要求任務會導致一種稱為谷氨酸的潛在有毒化學物質的積累。 通常用於從神經細胞發送信號，大量谷氨酸會改變參與計劃和決策制定的大腦區域的性能，即外側前額葉皮層 (lPFC)。
科學再次證明，精神疲勞具有真正的影響。 有大量研究表明，法庭判決可能取決於法官的疲勞程度。 例如，在法庭上度過漫長的一天后， 法官更有可能拒絕假釋 （這被認為是更安全的選擇）。 研究表明， 臨床醫生更有可能開處方 在累人的臨床會議結束時使用不必要的抗生素。
這項來自巴黎腦研究所 (ICM) 的新研究調查了注意力、記憶力、多任務處理和解決問題等認知功能是否會導致 lPFC 疲勞，這會影響我們在將事情從清單上劃掉時做出的決定。
機會成本
大腦是身體的指揮中心，調節循環、呼吸、運動功能和神經系統。 大腦協調這些活動 大量能源使用的費用.
神經細胞分解營養物質以釋放能量（新陳代謝）。 但是這個過程會積累副產物分子，稱為 代謝產物. 谷氨酸 是一種代謝物。 大腦清除這種有毒的化學廢物 在你的睡眠中.
巴黎研究的作者想看看長時間的認知任務是否會耗盡大腦的營養供應。 他們還測試了這種高度集中的需求是否會在 lPFC 中比大腦的其他部分產生更高濃度的有毒物質。 在這種情況下，作者將 lPFC 與接收和處理視覺信息的初級視覺皮層進行了比較。 熟悉這種感覺嗎？ 可能是時候重組你的工作日了。 大賣場/Shutterstock
為了檢驗他們的假設，作者將他們的 40 名參與者分成兩組。 兩組人在辦公室裡坐在電腦前六個半小時。 一組必須完成需要工作記憶和持續注意力的艱鉅任務。
例如，計算機屏幕上每 1.6 秒顯示一次字母，參與者必須將它們分類為元音和輔音，或者根據字母的顏色，大寫或小寫。 第二組做了類似但簡單得多的任務。 兩組的正確響應率平均為 80%。
科學家們使用磁共振波譜 (MRS) 掃描參與者的大腦並測量代謝物的水平。 作者在一天的開始、中間和結束時進行閱讀。
他們發現了疲勞標誌物，例如穀氨酸濃度增加，但僅限於高需求組。 僅在外側前額葉皮層 [lPFC] 而非初級視覺皮層中觀察到有毒化學物質的積聚。
在高要求和低要求的認知任務之後，兩組進行了決策測試。 這包括選擇他們是否願意付出體力（是否以不同強度騎自行車）、認知努力（是否執行更難或更簡單的認知控制任務）和耐心（他們願意等待多長時間才能收到更大的獎勵）。 獎勵範圍從 0.10 歐元到 50 歐元（8便士-43英鎊）。 延遲收到獎勵的範圍從實驗後立即現金或一年後的銀行轉賬。
重新思考工作日
作者發現，在 lPFC 中代謝物水平較高的高需求組更喜歡負擔較少的選擇。 這些參與者的瞳孔擴張程度較低（瞳孔擴張表明覺醒）並且做出決定的時間較短，這表明他們認為這部分實驗要求不高。
So 巴黎研究 還提出了有關工作日是否以最佳格式組織的問題。 根據研究結果，我們應該分解需要工作記憶和持續關注的高需求認知控制任務，並考慮到性能在一天結束時會受到打擊的事實。 考慮到這些結果，一些職業可能需要非常不同的結構。
在輪班期間，空中交通管制員最多只能引導飛機兩個小時，然後休息半小時。 但是公共汽車司機、臨床醫生和飛行員也將受益於定期的強制休息。
我們的大腦有許多不同的區域在不同的任務中活躍，例如說話、聽力和計劃。 因此，並非我們所有的決定都可以用巴黎研究結果來解釋。
考慮到整個身體的相互作用， 2006研究 來自美國的建議可能最好在飢餓狀態下處理新信息。 但是飢餓使存儲新學到的信息變得更加困難。 飽足感意味著燃料可用於構建神經元迴路 儲存長期記憶.
關於第三方的決定，例如法官對被告的判決，在飽腹狀態下可能會更好，而涉及精細運動功能的任務（如手術）可能會受到影響。 這是因為飯後，我們對生存的興趣降低了，因為我們不需要尋找食物。
這使我們能夠更客觀地判斷我們的環境。 但是飽腹感是身體需要休息來處理食物的時候，這就是為什麼複雜的精細運動技能在這種狀態下不能達到最佳狀態的原因。
下一次您必須在漫長的一天結束時做出艱難的決定時，請注意您將傾向於採取省力的行動並獲得短期的回報。 如果可能的話，你應該睡在上面。
關於作者
佐爾坦·莫納爾, 發育神經科學教授, 牛津大學 和 塔馬斯霍瓦特, 神經生物學和婦產科教授, 耶魯大學
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