生活變化

五的力量:五週,五個月,五年

用雙筒望遠鏡看的小男孩
圖片由 夜貓子

整個 2016 年春天,每個週末我都會在海灘上進行引導式冥想,為所有出現的人提供一個空間,他們感到越來越充實、受到鼓舞,並因同情的喜悅和悲傷而感動落淚。 在那些時刻,在我坐在那個墊子上的幾個小時裡,手裡拿著麥克風,觀察人們放慢速度,故意停下來照顧自己,我覺得我的目標是一致的。 然後,週一早上,我會回到我在企業界的“真正工作”,感覺越來越空虛。

然而,作為一家擁有 XNUMX 多名員工的中型公司的負責人,我繼續出現在我的企業角色中,同時每個星期天也出現來支持不斷增長的成千上萬的冥想者社區,但這兩個負擔太重了。 我無法同時保持兩者。 我的心在告訴我該走哪條路——我知道我會像一隻完全出現的蝴蝶那樣為自己現身的那條路——但我的頭腦阻止我邁出這一步並相信我的能力。

在我的工作方面,很多人都依賴我。 我的收入對我們的家庭很重要,我掌舵的公司為員工提供了生計。 然而,每過一個星期一早上上班,我肚子裡的疙瘩就越來越大,空虛和不滿的感覺像籠子裡的老虎在籠子裡踱步,隨時準備突襲。 有些東西必須付出。

為即將發生的事情騰出空間

有時,我們不得不放棄現有的東西,為將來的東西騰出空間。 當然,改變的想法——無論大小——通常至少會產生一些不適和激動。 當我終於實現了信念的飛躍,辭去了高薪的工作,成為一名全職冥想老師時,大多數人都認為我失去了理智。

壓垮駱駝的最後一根稻草,促使我在 2016 年 XNUMX 月提交辭職通知,這是我當時 XNUMX 歲的兒子利亞姆在結束漫長的一天工作回到家時對我說的一句話。通勤時間更長。 他坐在廚房的桌子旁,穿著睡衣吃晚飯,我幾乎流淚了,不想談論任何人的一天,除了我自己的一天,因為我只想發洩我的痛苦。

利亞姆直視我的眼睛,自信地宣布:“你知道我生命中最美好的一天是什麼嗎?”

“什麼?” 我問,期待他說終於要離開我們的房子,把我的瘋狂拋在腦後。

“當你最終辭掉那該死的工作並接受自己的建議時!”

哎喲。 那個刺痛了。 那天晚上,我寫了辭職信。 從那天起我和它約會了兩個月。 我知道我需要有一個確定的日期,但我也需要一些時間來完成這個決定的各個方面,並在我做出這個信念的飛躍之前有一些計劃。

分析麻痺?

智力和邏輯當然是解決某些問題的有用工具,但也很容易過度思考並被分析麻痺。 我認為事實是,在做出需要對自己下注的決定時,我們一直試圖回答的真正問題是:我如何確定自己會成功?


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當面對這些類型的決定時,我們敏銳地意識到我們可能關閉的每一扇門,而無法看到所有可能打開的門。 後見之明是一件美麗的事情。 問題在於它掩蓋了我們的遠見。

“信仰的飛躍”這個詞是一個恰當的比喻。 這個問題沒有答案,我如何確定我會成功? 人生沒有保障。 然而,儘管存在這種不確定性,我們還是選擇了信仰的飛躍,通過這個選擇,我們大膽地向宇宙宣布:我相信我……我相信你。

在我越來越痛苦和不安的時候,宇宙從一個十四歲的男孩那裡向我發出了一個信號,這個男孩比他在這個星球上的歲月更聰明。 他在看著我,一個宇宙的記分員。 他知道如何用語言表達必須給予的東西。 他看到我變成了眾所周知的青蛙在我自己做的沸騰的鍋裡,他知道需要一塊印第安納瓊斯大小的巨石向我滾來,才能最終讓我動起來。

在我寫完那封辭職信之後發生了一件有趣的事,類似於我離婚後開始寫日記時發生的事情——這種信仰的飛躍變得真實且可以實現,不知何故,這似乎並不荒謬。

我到底做了什麼?

在我打算辭職的前一個月的一個星期五早上,我更改了信件頂部的日期,點擊打印,並在底部簽名。 心裡著急,我順著走廊走到公司老闆的辦公室,在他辦公桌對面的椅子上坐下,把信遞給他在我面前讀。 雖然我確實感到一種解脫,因為這種形式已經結束,我不再需要忍受這種秘密的負擔,但我認為我會感到的欣快感從未出現。 相反,進入我的是恐懼。 做完這件事後,我發現自己在問, 我到底做了什麼?

我覺得有趣的是,當人們分享自己關於信仰飛躍的故事時,往往會跳過這些時刻。 也許他們不想承認恐懼,或者事後看來,事情解決了,時間過去了,他們忘記了最初是多麼可怕。 讓我們大多數人站在邊緣不敢邁出一步的原因是害怕事情不會成功,而在邁出一步之後,恐懼會讓我們認為我們犯了一個巨大的錯誤。 我們好像在自由落體,所以我們拼命想辦法回到壁架。 這是可以理解的,甚至可能是預料之中的。

當我們做出需要離開舒適區的巨大生活改變時,我們會感到脆弱、暴露和不足。 我們不再是毛毛蟲,但此刻,我們也還不是蝴蝶。 然而, 沒有欣快的興奮並不表明您做出了錯誤的決定.

五的力量

當我在辭職後發現自己在自我懷疑和擔憂中掙扎時,我試圖通過一種名為“五的力量”的練習來讓自己平靜下來並集中註意力。 從本質上講,這要求您想像如果您做出或不做出決定,您的生活會是什麼樣子。 具體來說,我問自己: 如果我繼續我的決定,五週後我的生活會是什麼樣子? 五個月後? 五年後? 然後我反問: 如果我不辭職並邁出這一步,我的生活在五個星期、五個月和五年後會是什麼樣子?

如此簡單的工具,卻異常強大。 改變對我們不再有用的東西,無論它可能是什麼,都是如此勇敢。 能夠站起來宣布“這對我不再有效”是自愛和自我價值的宣言,也是對我們有能力做得更多、做得更多的承認。 這就是我們首先展示自己的方式。 只有這樣,我們才能做得更多,才能為世界服務。

版權所有 ©2021 雪莉 Tygielski。
經出版商許可印刷:
新世界圖書館—— www.newworldlibrary.com

文章來源

坐下來站起來:徹底的自我保健如何改變世界
作者:雪莉·泰吉爾斯基

封面:坐下來起來:徹底的自我保健如何改變世界 雪莉·泰吉爾斯基 (Shelly Tygielski)一本關於通過向內推動深刻社會變革的授權書,來自一位將個人實踐轉化為運動的正念老師和活動家, 

自我保健的做法最常被吹捧為其深刻的思想、身體和精神益處。 雪莉·泰吉爾斯基 (Shelly Tygielski) 表明,自我保健也可以成為激髮變革性集體行動的有力工具。 在回憶錄、宣言和操作方法的成功組合中,雪莉分享了她的演變。 她的工作開始是“我”的工作,然後轉變為“我們”的工作。 在 坐下來起來,她表明這對我們所有人都是可能的。

點這裡 欲了解更多信息或訂購本書。 也可以作為Kindle版本和有聲讀物使用。

關於作者 

雪莉·泰吉爾斯基的照片雪莉·泰吉爾斯基 作者 坐下來起來 全球草根互助組織創始人 愛的瘟疫. 她的作品被100多家媒體報導,包括 CNN英雄凱利·克拉克森(Kelly Clarkson)秀CBS今早中, “紐約時報”,    “華盛頓郵報”。 在線訪問她 http://www.shellytygielski.com
  

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