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編者註：雖然本文最初是為題為《更年期輕鬆》而寫的，但本文適用於男性以及各個年齡段的人。 您可以在閱讀時在心理上替換任何性別特定的單詞。
在撰寫本文時，我正在進入73rd年，我非常健康。 我吃了很多有機新鮮水果，蔬菜和穀物，還有一些魚和雞肉。 每週一次，我快速吃新鮮果汁。 我每年兩次去加利福尼亞州Lemon Grove的Optimum Health Institute，並在他們的生食清潔計劃上做一兩個星期。 它清潔我的身體和清除我的思想絕對奇蹟。 當我離開那裡時，我有很多精力，而且我的想法清晰明了。
我使用普拉提方法每週鍛煉幾次，我在健身房裡鍛煉機器和重量，我最近剛拿起踢拳。 踢拳是很費勁的，我可能永遠不會堅持下去，但現在很有趣，我喜歡做新事物。 天氣允許的話，我游泳。 我的狗總是想散步，所以我保持活躍，我的身體喜歡它。
“今天我能做些什麼讓我快樂？”
早上的第一件事，我做了一點“鏡子工作”。 我看著鏡子裡的眼睛說：“你很棒，我愛你。今天我能做些什麼讓你快樂？”
這個簡單的鏡像工作為我做了這樣的奇蹟。 有一段時間我幾乎無法看到自己的眼睛。 現在我只是喜歡自己。 請和我一起參加這項改變生活的活動。 即使感覺很愚蠢，也要堅持下去。 晚上，說：“我愛你。現在睡得好，我早上會見到你。”
與內在智慧聯繫
我也每天早上都打坐 - 也就是說，我靜靜地坐著，給自己時間與我們所有人內在的智慧聯繫起來。 我感謝我生命中所有的美好。 我確認我應該度過一個美好的一天，並且我是開放的，只接受良好的經歷。 我宣稱我的健康狀況很好，而且我把愛送到了我生命的每一個方面。
如果白天出現問題，我會停下來對自己說：“一切都很好。一切都在為我的最高利益而努力。在這種情況下，只會有好事來。” 這句話讓我不再陷入消極的想法。
在我入睡前的晚上，我對當天發生的一切表示感謝，包括我所遇到的任何教訓或挑戰。 我用愛來祝福我的身體，並感謝它與我在一起的另一天。 然後我用愛來祝福我的所有經歷，並安靜地睡覺。
我們永遠不會為了夢想和目標而遲到
僅僅因為歲月過去並不意味著我們的生活質量必須自動走下坡路。 更年期是女性智慧以新的和不同的方式出現的時刻。 當我們充分利用這種智慧時，我們就會有新的可能性。 我們夢想和實現目標永遠不會太晚。 這些天我們將有更多的時間離開，所以讓我們看看我們如何能夠充分利用它。 我們可以做些什麼，探索和體驗我們的母親和我們的祖母沒有機會做什麼？
想想你下一段時間你真正喜歡做什麼。 不要想到限製或為什麼你不能做事。 讓你的思想走向新的方向。 你有一輩子領先於你，所以盡量滿足你的經驗。 當你清楚自己想要的東西並知道你應該擁有它時，那麼宇宙將找到通向你的途徑 - 可能以你不會想到的方式。
所以要保持健康，享受生活。 有很多東西可以看，做，體驗！
心靈與身體的自我對話
我想給你一些強有力的肯定，你可以每天說，以改善你的健康和生活質量。
*我愛我的身體 - 它的每一部分 - 從裡到外。
我愛我的臉。
我愛我的乳房。
我愛我的胃。
*我愛我的生殖器。
我愛我的大腿。
*我與更年期[衰老]和平相處。
*我有治療能力。
*一切都很好。
*我遠遠超過任何疾病; 我是解決方案。
*我很安全，一切都很好。
*我和睦相處。
*一切都很好我的關係。
*我很可取。
*我是一個性感，性感的女人[男人]。
*我喜歡並接受關於我自己的一切。
*我很安全，宇宙愛我。
©1999。 經出版商許可轉載，
Hay House Inc.造訪他們 www.hayhouse.com
文章來源
這篇文章取自於 健康的老齡化 章節：
更年期一點通：如何做出正確的決定對於剩下的你的生命
作者Carolle Jean-Murat。
本書將介紹中年女性的當前需求和關注點，使您能夠做出正確的決定。 使用問捲和簡單的流程圖，您將避免圍繞更年期和HRT的混亂。 Jean-Murat博士以幽默，坦率和朴素的非技術語言解決了當今女性的許多問題。
在更年期和更年期期間，我的身體會怎樣？ 天然激素和合成激素有什麼區別？ HRT如何影響心髒病和骨質流失？ 這些和許多其他問題在本文中得到解答。 作者探討了營養補充劑和同種療法的作用，並使用問捲和流程圖授權婦女在中年時期做出適合自己的選擇。
關於作者
LOUISE L. HAY （十月8，1926 - 八月30，2017） 他是一位形而上學的講師和老師，也是眾多書籍的暢銷書作家 你可以治愈你的生活 和 賦予婦女權力。 她的作品已在全球26國家翻譯成35不同語言。 路易斯是Hay House，Inc。的創始人兼董事長，該公司是一家出版公司，傳播有助於治愈地球的書籍，音頻和視頻。
