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如何發現你的不健康信念

如何發現你的不健康信念

實際上,日常生活的每個方面都受到不健康信念的影響。 不健康的信仰有能力影響你的身體(由於身心聯繫),你的情緒(因為它們影響你如何解釋生活)和你的生活環境(因為你的信念決定了你的選擇和行動)。 因此,通過治愈你的不健康信念,你可以在你的身體,你的情緒和生活中引起積極的變化。 儘管如此,許多人發現很難改變他們的不健康信念,因為他們不知道他們是什麼,如何找到他們或鋤頭改變他們。

幸運的是,這正是我的5-Step Method所做的! 它治癒了可能導致你當前問題的隱藏的不健康信念。 為了找到信仰,我們通過過去的重大情感事件來訪問它們; 這個事件最有可能形成了你的信念。 為此,請選擇您要治癒的當前問題,並按照以下五個步驟操作:

步驟1:什麼時候開始?

查找根本事件的年齡。

步驟2:發生了什麼?

幫助您回憶起發生的事情的記憶。

步驟3:為什麼這是一個問題?

探究為什麼發生的事情對您來說是個問題所以您可以定義根本原因。

步驟4:為什麼現在不成問題?

考慮一下你現在所知道的與過去和平相處的東西。

步驟5:測試工作

現在考慮時,檢查記憶感覺的情緒評級。 如果記憶感覺中立,那麼不健康的信念就會得到治愈。

步驟1:什麼時候開始? (找到根本事件)

選擇您想要治癒的身體狀況,情緒問題或生活問題。 在您允許的情況下,讓我們知道這個問題何時開始,您可以繼續前進並立即停止問題。

相信你對這些問題的第一個答案:

我生命中的什麼事件是(這裡的狀態問題),第一個事件,當解決時會導致問題消失? 如果我知道,我的年齡是多少?

(例如:“我生命中的哪一個事件是牛皮癬/焦慮/抑鬱/偏頭痛的原因,這是第一個被解決的事件......”)


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熱門提示:

如果不符合您的預期,請避免編輯您的想法或忽視您的直接答案。 在大多數情況下,根本原因事件發生在10時代之前,因此如果您信任並使用第一個答案,則更有可能發現正確的根本原因事件。

從最初的無限可能性的海洋,這個問題的答案將你的調查縮小到特定的時刻,就像你在2歲,6歲或16時。 這將幫助您的思想現在揭開可能的根本原因事件的記憶。 一旦你發現了一個年齡,現在是時候繼續......

步驟2:發生了什麼? (澄清語境)

讓我們找到有關您發現的年齡發生的事情的更多信息,以便您可以確定導致問題的根本原因事件。 您將通過澄清上下文來實現此目的:涉及的特定人員,地點,事件或事物。

在您發現 - 並且信任 - 您對以下問題的第一個答案時,保持您在步驟1中找到的年齡:

當我想到那個時候,現在想到的第一個人,地點,事件或事物是什麼?

現在記住記憶

您現在可能已經召回了具體的詳細內存。 如果沒有,那麼你應該專注於保持思想開放,並對你生命中那段時間可能發生的事情感到好奇。 它可以感覺就好像你正在彌補它; 這是正常的。 在整個記憶恢復到有意識的意識之前,你可能需要挖掘一下。

以同樣的方式,偵探或感興趣的朋友會提出問題以找出發生的事情,您可能還想問:

當我想到這個(人,地方等)時,還有什麼想到的? 那時誰在那裡? 我在哪兒? 在我生命中那段時間(人,地等)可能發生了什麼?

例如,如果您對步驟1的回答是“四歲”並且您對步驟2的第一個回答是“爸爸”,那麼請問, 當我想到四歲和我爸爸時,還有什麼想到的? 或者,如果您的第一個答案是“一盒火柴”,那麼請問: 當我想到四歲和一盒比賽時,我現在腦海中浮現的是誰? 還有誰可能去過那裡? 還有什麼事?

就像一位畫家畫一幅畫,旨在收集盡可能多的細節,以便準確描繪可能發生的事情。 你的目標是找到一個對你來說可能有問題的事件的記憶。 您發現問題記憶的那一刻立即轉到步驟3:為什麼這是一個問題?

苦苦尋找記憶? 問你自己:

- 在我的生活中,我沒有這個問題?

- 我什麼時候第一次注意到我有這個問題?

- 我有多久這個問題?

- 在12到18期間發生了什麼,直到我第一次注意到這個問題?

這些問題可以為您提供有關可能的根本原因事件的線索。

例如,我曾經問過一位患有偏頭痛的客戶, 你什麼時候第一次注意到你患有偏頭痛?

她記得,在朋友自殺的時候,她第一次患上​​了偏頭痛。 這讓她想起了一個年紀較大的記憶,從她12開始,當她的姨媽突然去世時。 我們致力於治療年齡-12記憶,一旦我們有了,就停止了偏頭痛。

©2013,2019 by Sandy C. Newbigging。
經出版商許可轉載,
Findhorn Press,Inner Traditions Intl的印記。
版權所有 www.findhornpress.com。

文章來源

精神排毒:發現和解決慢性病和持續性問題的根本原因
(2nd版,修訂版 治愈隱藏的原因)
作者:Sandy C. Newbigging。

Sandy C. Newbigging精神排毒。這個5步驟指南提供了一種放下情感包袱,釋放有毒信念並清除心理障礙的強大方法,使您能夠重寫過去,找到消極體驗的解決方案,並使用新近清潔的頭腦來實現在生活的各個方面取得輝煌的成就,以及幸福,財富和幸福。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購此書。 也提供eTextbook格式。

關於作者

Sandy C. Newbigging是Mind Detox和Mind Calm方法的創造者Sandy C. Newbigging 是Mind Detox和Mind Calm方法的創造者,冥想老師和作者 幾本書,包括 改變生命的減肥,生活排毒,新的開始,生命的和平, 咚!  最近由整體治療師聯合會稱讚為“年度最佳導師”,他在國際上進行住宿靜修,並通過他的學院培訓從業人員。 他的作品已在全世界的電視上播出。 訪問他的網站 http://www.sandynewbigging.com/

觀看Sandy的視頻:  任何問題的無聲解決方案

桑迪的另一個視頻: 繁忙心靈的隱藏原因

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