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善待自己的身體,鎖定現實世界中的人群

善待自己的身體,鎖定現實世界中的人群 查看不同的圖像可以使人們對身體的批評減少。 GoodStudio /快門

在過去的30年中,對身體的批評急劇增加。 大多數婦女和許多男人對她們的外表感到不滿意。 他們覺得自己太小,太圓,很短,參差不齊,內襯……列表還在繼續。 毫不奇怪,這導致自卑感和信心水平下降。

這種身體批評的一個主要來源是媒體(從電視,廣告牌到社交媒體),儘管開展了更多的身體多樣化的運動,但它仍在繼續推廣“瘦身理想”。 由於我們所有人都在花更多時間在家裡消費媒體,而花費在移動身體上的時間更少,因此,為了我們的心理健康,我們需要表現出更多的身體友善。

值得慶幸的是,近年來,人們對這種方法產生了強烈的反響,並呼籲媒體增加機構的多樣性。

最新研究 106位16至30歲的女性在看三組26張圖像中的一張前後,對他們對自己的身體的感覺進行了評分。 第一組是家用物品的中性圖像,第二組是女性的身體和麵部圖像,其大小和形狀比我們通常看到的要多樣化得多,而第三組則反映了更為傳統的瘦身觀念。我們非常熟悉的女性形象。

結果表明,看到身體多樣性圖像可以使參與者對自己的身體的批評程度降低,而對媒體使用“理想化”圖像的批評程度更高。 簡單地接觸到更大的身體多樣性會對他們對自己的感覺產生直接影響。

媒體的力量

媒體無處不在,並通過電視,廣告牌,電影,計算機和電話向我們轟炸。 這可能導致兩個關鍵過程,而我們甚至都不知道。 首先是社會比較,因為我們在自己和媒體世界之間進行了不利的比較。 這使我們感到自己失敗了,成就不足並註定要成為新手。 第二個是內部化,即我們將圖像內部化並改變思維方式,以認為這些是“正常的”。

對於身體批評,當我們在媒體中看到女性的“理想化”形象時,我們的社會比較告訴我們我們還不夠好,而我們內在的新常態使這種向上的比較得以繼續,即使圖像不再在那裡。

然而,媒體的力量已經超越了它的無處不在,並且巧妙地巧妙運用了手法。 因為媒體無處不在,所以我們認為看到的就是看到的一切。 新聞就是新聞,科學就是科學,文化就是文化。 它太多了,一定是全部。 但是,不知不覺中,我們全都陷入了小小的迴聲室中,這些迴聲室只是在向我們提供更多我們慣用的東西。 因此,我們看到的女性形象範圍非常狹窄,因為這是媒體使用的。

最重要的是,我們所有人都注意到互聯網如何觀看我們所看到的內容並提出更多建議。 這進一步縮小了我們消耗的範圍,從而創建了更加嚴格的迴聲腔。 而且,由於我們從未見過任何與這個媒體控制的世界相矛盾的事物,因此我們認為這些圖像是正常的,因此下降螺旋還在繼續。 與世界處於禁閉狀態,我們的世界已成為有史以來最狹窄的世界相比,何時會比現在更糟?


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退出回音室

媒體需要更多地促進身體多樣性,並停止倡導一種身體形態勝過其他身體形態。 我們使用的圖像來自 正面肖像由活動組織者斯蒂芬·貝爾(Stephen Bell)和時裝設計師史蒂芬·泰(Steven Tai)於2018年開發。該項目旨在通過拍攝16名具有明顯身體和麵部差異的女性來打破傳統的美感,並支持領先的Faceing Faces慈善機構。

身體積極運動 –以及最近的運動,例如 鴿子, #ThisGirlCan 和女裝公司 鷹巢 –這樣的舉措挑戰了媒體擺脫狹narrow的美感。

我們也可以簡單地在別處尋找我們的規範。 媒體很可能會以狹narrow的美感來轟炸我們,但是當我們從手機或計算機上抬頭看時,現實世界在身體多樣性方面做得很好。 在那裡,有比我們在屏幕上看到的任何東西都更胖,更瘦,更年長,更年輕,禿頭,毛髮,皺紋,顫抖,大鼻子和小嘴的人。

這是我們應該尋找社會比較和內部化的地方。 我們的朋友,同事,家庭成員和路人向我們提供了一套完善的身體多樣性準則。 因此,當這種鎖定結束時,如果我們記得往上看,而不是往下看,我們的正常範圍可能很快就會變得廣闊,不受限制,健康並恢復積極。談話

關於作者

Jane Ogden,健康心理學教授, 薩里大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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