被蒙住眼睛的人觸摸大象的各個部位
圖片由 OpenClipart矢量圖 

試試這個實驗。 環顧四周,讓您的視線以 180 度弧形掃描。 你注意到了什麼? 現在,用拇指和食指畫一個圓圈,然後像望遠鏡一樣看過去。 用您的手指望遠鏡掃描相同的 180 度弧,並註意這次您看到的內容。

當我全面掃描周圍環境時,我看到的細節很少。 我得到顏色和紋理的印象,我注意到牆壁、圖片、窗簾、鏡子、壁掛、窗戶。 大多數情況下,我的頭腦只是說出它看到的東西。 但當我在相框的瞬間看同一個房間時,我看到圖片中的圖像更加生動的細節,注意到我之前掃過的一盞燈以及它的設計是多麼的實用,看到鏡子裡我臉上的表情,並欣賞我窗外台階上欄杆的可愛曲線。 簡而言之,我得到了更多信息。

框架影響我們看待事物的方式

取景 塑造我們看待事物的方式。 通常,取景也會影響我們看到某物的程度或清晰程度。 如果您將您的關係描述為“分崩離析”,您可能會錯過一些細節,如果您將其描述為“分崩離析,以便重新制定”或“達到一個週期的盡頭”,您可能會注意到這些細節。

安妮用她的佛教修行來與她的痛苦交朋友,她重新定義了她的健康問題,從將它們視為瘟疫轉變為將它們視為老師,進一步,作為布蘭奇,她可以結識的人。 在這個新的框架內,她的理解超越了情況的瘟疫方面,並專注於特定的維度,最終讓她更加清晰和意識到她的身體在表達什麼。 這給了她一個推動局勢向前發展和改善的方法,而將其視為一場瘟疫很有趣,但無濟於事。

框架是治愈和繁榮的核心技能

框架是治愈、生活得好和能夠茁壯成長的核心技能。 它是一種構建你如何看待事物的藝術,以便你可以實際使用它並有所作為。


內在自我訂閱圖形


“我丈夫甩了我”可能會傳達出你的傷害感,但它也會讓你直接坐在受害者的位置上,並讓你想要解決的可能是多年的困難時刻變得平淡。

“我的丈夫離開了,我正在努力找回自我”告訴你的身體和傷害的自己,你不是隨他不熟練的出口擺佈的一次性。 它告訴其他人不要將他們的分手和傾倒的文化投射到可能比他們所知道的更複雜的互動上。

接受你塑造你體驗的力量

框架與委婉語不同,委婉語避免用非個人的詞來稱呼事物。 它與旋轉不同,旋轉是關於包裝一種情況以將其出售給他人(或自己)。

取而代之的是,框架與接受你影響和塑造你自己的經歷、賦予你自己的意義的能力有關。 它為你提供了一種引入智慧的方式,創造有助於你成長、治愈和進化的理解,而不是讓你更深入地挖掘疾病、傷害和受害的文化。

想像一下,你去商店排隊等了一個多小時才完成結賬。 您在期間和之後如何構建情況決定了您的經歷的生活意義 以及它如何影響你的身體.

如果你排成一列,怒氣沖衝,哀嘆自己被困在人群中的命運,向自己或他人抱怨你的運氣不好,你會給自己的身體造成壓力,並可能毒化其他人的體驗。

如果你消失在手機裡,在網上閒逛,你可能不會對購物或商店感到惱火,但另一方面,你的神經系統必須協調電子刺激和身體不作為這兩個相互競爭的現實。 你可能會帶著隱約的不滿情緒走開,並有點精力充沛地跳起來。

如果你把時間當作一個停止動力的機會,只是享受你發現自己的地方,你可能會和一個你不會遇到的人展開有趣的對話。 或者你可能會選擇利用時間來觀看人們,或者試圖弄清楚商店是如何運作的,或者練習站立冥想,在練習感知時注意你的呼吸和姿勢以及商店的所有景象和聲音。

這些選擇中的每一個都會對您的身體和心理產生明顯的影響。

當你稍後報告你的經歷時,你可以告訴你的親人你有一個悲慘的早晨,一個煩人的插曲,一個富有成效的暫停,與你遇到的人建立了愉快的聯繫,對展示的人性開懷大笑,一個有啟發性的觀察事物是如何運作的,或者是一個很好的練習時間。

這些中的每一個都會影響體驗如何存儲在你的精力充沛的線路中,以及你的看門人(你的自動駕駛儀的守護者)如何指導你的身心對未來的類似情況做出反應。

積極選擇如何構築我們的時刻

在每一刻,你都有機會選擇你如何專注,你注意到什麼細節,你如何參與生活,你如何應對(或應對)非自願的反應,以及你如何解釋你的經歷。 你也有機會做一些事情來轉移你的能量。 正因為如此,框架是治愈和幸福的關鍵。 我們中的許多人在生活中審視我們的現實,接受生活,但沒有積極選擇如何構建我們的時刻。

我不是在談論控制你的時刻! 那裡有一種積極思考的運動,它說:“只允許自己有積極的想法和感受。” 我認識的一位女士,當被問及她的情況時,總是會回答:“真棒。” 無論她感覺良好還是正在處理棘手和痛苦的情況,她都會這麼說。 人們很難 了解她並適當地支持她。 而且,當然,她無情的積極態度常常變成否認,這讓她錯過了自己經歷的重要性。

即使她的丈夫患了絕症,她也會說:“我很棒,一切都完美無缺。” 那基本上是一個非常模糊的鏡頭! 她不需要說,“太糟糕了,我嚇壞了,很痛苦,”儘管那是一個有效的選擇。 但她本可以為自己設定這種情況,從而為其他人創造一個聯繫的機會:“我丈夫在醫院,我正在努力了解如何幫助他並正確應對自己的恐懼現在。” 她本可以將這種情況描述為:“我丈夫的診斷讓我們感到害怕,我們正努力保持積極的態度,並找出如何支持他的身體度過這一挑戰。”

我並不是說我們都會變得口齒不清,說話不自然。 相反,我建議我們認識到我們選擇的框架何時會觸發我們自己和他人的反應、失敗主義和判斷,並且我們以可以產生更好反應的方式重新構建我們的情況。

版權所有 © 2022 艾倫·梅雷迪思。
經新世界圖書館許可印製
www.newworldlibrary.com.

文章來源:

書: 你的身體會告訴你方向

您的身體會為您指明道路:用於個人和全球變化的能量醫學
艾倫·梅雷迪思

你的身體會為你指明道路:Ellen Meredith 的個人和全球變化的能量醫學書籍封面遵循你身體的指導來治愈你自己和你的世界。 你的身體會告訴你方向 提供鼓舞人心的信息和實用工具,幫助您利用身體的智慧進行康復和最佳健康。 這本令人驚訝的書充滿了故事、探索和原創的能量醫學技術,將加深您與身體、思想和精神進行持續創造性合作的能力。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

艾倫·梅雷迪思的照片艾倫·梅雷迪思 作者 你的身體會告訴你方向  你的身體說的語言. 自 1984 年以來,她一直在實踐中,擔任能量治療師、有意識的通道和醫學直覺,幫助全球超過一萬名客戶和學生。 

在以下位置在線訪問她 EllenMeredith.com 網站.

本作者的更多書籍