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你看過 國際排名 最近世界上最幸福的國家？
衡量一個國家的主觀幸福水平已成為一項國際運動。 人們對丹麥這樣的國家充滿興趣（也有點嫉妒），丹麥一直在世界幸福排名中名列前茅。
它還導致了丹麥的做法，例如“hygge”生活方式在其他地方越來越受歡迎。 如果我們能給我們的生活增添更多的舒適，也許我們會像丹麥人一樣幸福！
但是，生活在世界上最幸福的國家之一就是它所吹噓的嗎？ 如果您在（據說）快樂的人的海洋中努力尋找或保持快樂，會發生什麼？
在我們的新研究中， 發表於科學報告，我們發現，在國民幸福感排名最高的國家，人們也更容易因為社會壓力而感到幸福感不佳。
因此，生活在更幸福的國家可能對許多人有好處。 但對一些人來說，它最終可能會讓人覺得難以兌現，並產生相反的效果。
擴大我們的搜索範圍
幾年來，我和我的同事一直在研究人們在體驗積極情緒和避免消極情緒時可能感受到的社會壓力。
這種壓力也通過社交媒體、自助書籍和廣告等渠道傳達給我們。 最終，人們會意識到周圍的人重視（或不重視）什麼樣的情緒。
具有諷刺意味的是，我們過去的研究表明，人們感到快樂而不是悲傷的壓力越大，他們就越 傾向於經歷抑鬱症.
雖然之前的這項研究主要集中在居住在澳大利亞或美國的人們身上，但我們很好奇這些影響如何在其他國家也很明顯。
在我們的最新研究中，我們調查了來自 7,443 個國家的 40 人的情緒健康、生活滿意度（認知健康）和情緒抱怨（臨床健康）。 然後，我們將這一點與他們對社會壓力的看法進行了權衡，以使他們感到積極。
我們的發現證實了我們之前的發現。 在世界範圍內，當人們報告感到有壓力去體驗快樂並避免悲傷時，他們往往會出現心理健康缺陷。
也就是說，他們對生活的滿意度較低，消極情緒較多，積極情緒較少，抑鬱、焦慮和壓力水平較高。
有趣的是，我們的全球樣本使我們能夠超越之前的工作，並檢查各國之間的這種關係是否存在差異。 有沒有一些國家的這種關係特別牢固？ 如果是這樣，為什麼會這樣？
不是統一的問題
為了調查這一點，我們從 40 個縣中的每個縣獲得了數據 世界幸福指數，由蓋洛普世界民意調查收集。 該指數基於大規模全國代表性樣本的主觀幸福感評級。
它使我們能夠確定一個國家的整體幸福感以及個人幸福的社會壓力如何影響個人的幸福感。
我們發現這種關係確實發生了變化，並且在世界幸福指數排名更高的國家中更為明顯。 也就是說，在丹麥等國家，一些人感到快樂的社會壓力尤其預示著心理健康狀況不佳。
這並不是說這些國家的人們平均不幸福——顯然他們是——但是對於那些已經感到很大壓力要保持下巴的人來說，生活在更幸福的國家會導致更差的幸福感。
為什麼會這樣？ 我們推斷，被一大堆快樂面孔包圍可能會加劇已經感到社會壓力要快樂的影響。
當然，他人幸福的跡像不僅限於對幸福的明確表達，還可以在其他更微妙的暗示中表現出來，例如更多的社交接觸或從事愉快的活動。 這些信號在更幸福的國家往往更強烈，從而加劇了社會期望的影響。
在這些國家，感覺快樂很容易被視為預期的常態。 這增加了人們堅持這一規範的社會壓力，並加劇了那些未能實現這一規範的人的後果。
解決方案是什麼？
所以，我們能做些什麼？ 在個人層面上，感受和表達幸福是一件好事。 但正如其他研究 找到了，有時對我們積極情緒的表達如何影響他人保持敏感是件好事。
雖然為我們的互動帶來快樂和積極性是件好事，但知道何時將其淡化也是一件好事——並避免疏遠那些可能無法分享我們此刻快樂的人。
更廣泛地說，也許是時候重新思考我們如何衡量國民福祉了。 我們已經知道，生活中的繁榮不僅僅在於積極的情緒，還在於對負面情緒做出良好的反應，在不適中找到價值，並關注其他因素，如意義和人際關係。
也許現在是時候對國家進行排名，不僅要根據他們的幸福程度，還要根據他們對各種人類體驗的安全和開放程度。
關於作者
布羅克·巴斯蒂安（Brock Bastian）, 墨爾本心理科學學院教授, 墨爾本大學 和 埃貢·德容基爾博士後研究員 KU Leuven
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