每年的這個時候，人們通常會制定新年計劃，回顧過去的一年，尋找改進的方法。 這是每年都要做的一件很棒的事情，但如果您不執行這些決議，避免自我批評也很重要。
一個非常普遍的決心是發誓要通過鍛煉更好地照顧自己的身體。 今年年初，健身房會員人數激增。 我曾經屬於一個幾乎每天都去游泳的俱樂部。 一月份的時候，很難找到停車的地方。 有人告訴我，這種情況每年都會發生。 人們發誓要多運動。 它持續到一月份，然後逐漸減弱，到年底，停車場看起來幾乎空無一人。
一位經理告訴我，健身房實際上計劃增加 XNUMX 月份的會員人數，以保持財務狀況，因為他們知道大多數人不會堅持到底。 他進一步表示，如果每個人都定期使用他們的健身房會員資格，那麼它會非常擁擠，以至於無法營業。
慶祝過去的成功
今年，我將建議在您的日常決議中添加一些內容。 回顧過去的一年並慶祝您取得的成功怎麼樣？
我將分享一種對成功的膚淺慶祝和更深層次的慶祝。 我的牙醫和牙科保健員希望我每晚花更多時間清潔牙齒。 他們要我花整整十分鐘使用牙線和整整十分鐘使用我的 Sonicare 進行更深層的清潔。 他們還希望我使用橡皮照片，然後在我的牙齒之間使用一把小刷子。 然後當這一切都完成後，用 MI Paste 刷。
如果我在我的牙科團隊眼中回顧這一年，我會覺得我很失敗。 但今年，我要回顧一下，雖然我沒有做他們想要的一切，但我從來沒有跳過牙線、小刷子或 Sonicare（但只有兩分鐘），當然還有刷牙。 我真誠地嘗試過，那是成功的。 我可以努力做得更多，但同時也為自己所做的事而慶幸自己。 慶祝我的成功比批評我沒有按照建議去做要好得多。
更深層次的成功慶典
幾年前，與一個我們深愛的男人產生了誤會。 巴里和我想見面並找出造成誤解的原因。 我們完全有信心能夠再次達成諒解。
這個人，也許是出於恐懼或固執，拒絕與我們見面，而是阻止了我們所有的通訊方式，電話、短信、電子郵件、Facebook 等。然後他搬出了州，我們無法知道他在哪裡曾是。 這個人甚至不給我們和他一起解決問題的機會，我感到很受傷。 我本可以選擇對這個男人關閉我的心，並在內心推理他不值得我的愛。 但我決心敞開心扉，積極地為他著想。 我知道關閉我的心會感覺很糟糕，並可能導致疾病和不眠之夜。
儘管我整年都在努力保持敞開心扉，但有時還是會生氣，尤其是當我想到他甚至沒有給我們解決問題的機會時。 當我意識到憤怒時，我會強迫自己坐下來，閉上眼睛，想想關於這個人的十件積極的事情。 這樣做之後，我總是感覺好多了。
年底的時候，當我回顧過去時，我慶幸自己努力敞開心扉，並且能夠積極地看待這個人。 我陷入了消極情緒，但我強迫自己回到積極狀態。 我並不完美，但我確實取得了一些成功。 重要的是我要專注於成功。
記住並感受你的成功
花點時間回憶和感受你過去一年的成功：
你能原諒別人嗎？ 如果是這樣，那就是一個巨大的成功。
你能向某人道歉嗎？ 再一次，這是一個驚人的成功。
你能在擺脫債務方面取得一些進展嗎
您是否在飲食中添加了更多健康食品？
你學到新東西了嗎？
你有沒有以任何方式關心你的身體，即使你不符合你的健身房會員資格或其他鍛煉？
您是否整理了生活空間的任何部分？
你對任何人都好嗎？
該列表可以繼續下去。 每一次成功都需要慶祝。 你可以很自豪並祝賀自己。
我們都不是完美的，但我們可以通過承認哪怕是最小的成功來愛自己。
* InnerSelf的字幕
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由喬伊斯和巴里·維塞爾撰寫。
充滿熱情的意義遠不止多愁善感或沉悶。 瑜伽中的心臟脈輪是身體的精神中心，上方三個脈輪下方三個。 它是下半身與上半身之間或身體與精神之間的平衡點。 因此，要在心中保持平衡，將較低的三個脈輪與較高的三個脈輪整合在一起。
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關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。
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