只需添加愛：生活、愛和幸福的秘訣

: By Marie T. Russell，InnerSelf.com

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在這篇文章中：

充滿愛的生活如何改變人際關係和幸福？
加入愛心如何能改善日常互動和個人成長？
為什麼愛是解決生活中複雜問題的簡單方法？

只要加上愛：生活、愛情和幸福的秘訣

作者：瑪麗·T·拉塞爾。

許多年前，我認識的一個人有一句“咒語”或“流行語”，他會向所有願意（或不願意）聽的人重複這句話。那就是：「愛就是一切」。儘管我覺得這是一個崇高的聲明，但每次聽到它，我內心都會感到憤怒。畢竟，當有這麼多戰爭、仇恨、犯罪、瑣碎、嫉妒等等的時候，他怎麼能說愛就是一切呢？

多年後，隨著智慧的累積（一個持續的過程），我意識到他是對的。但要理解他的評論的“正確性”，人們也必須明白世界上所有“糟糕的情況”都是由於缺乏愛造成的。因此，它們本身實際上並不具備任何形式或本質……它們只是缺乏愛。

所以如果我們看看我所列舉的事物……戰爭、仇恨、犯罪、瑣碎、嫉妒……它們都是愛的缺失嗎？是的，確實。

As I was reflecting on this, I realized that life (ours and others) is like a personal recipe we are all working on. Just as when you’re cooking, you can either follow the recipe to the letter, or as most good cooks know, you taste and adjust as you go along.

生活亦然。我們不應該遵循別人的食譜，因為我們是我們自己獨特的創造物，每個人身上根深蒂固的「成分」或才能都是不同的。所以每個人都有自己獨特的食譜和獨特的原料。這些成分旨在為每個人帶來獨特的效果。

然而，為了讓食譜成功，每個「食譜」都需要有一種成分——味道好、看起來好看、感覺好。這個要素就是愛。

試想想吧…如果您的生活中沒有愛，無論是內在的還是外在的，您的生活就不會那麼美好。它的「味道」是苦的、酸的、難吃的。那麼，如果「食譜」味道不對，該如何解決呢？您可以添加缺少的成分，或添加更多某種特定成分。

In the case of our lives (and the world around us), the missing ingredient is Love in its many forms: patience, compassion, acceptance, generosity, gratitude, etc. etc. If you look at any situation that is “off” in the world, the missing ingredient is Love.

從哪裡開始

現在，就像任何事情一樣，我們必須先從自己開始。如果您要做湯，那麼您必須先用乾淨的鍋子。如果您正在教別人做湯，您也必須從一口乾淨的鍋子開始。因此，同樣地，如果你想在世界上以及在你周圍的人的生活中傳播愛，你必須先在自己的心中擁有愛，並將愛給予自己。

Now, I’m not talking about selfishness or not caring for others. Loving ourselves includes seeing that everyone around us is a reflection of us (a carbon-copy). And thus to love ourselves, we have to be willing to love the “flaws” or absences of Love we see in others… After all, they are simply showing us where we are lacking in Love and acceptance in our own Self.

那麼解決方案是什麼？

When we’re cooking something, most of us will taste it as we go along to see what it tastes like. And then we will add whatever we feel is the missing ingredient… , more spices, more liquid, etc. In the case of Life, there is only one missing ingredient in its many forms. And that missing ingredient is Love in the form of acceptance, generosity, patience, good-will, friendliness, neighborliness, support, etc.

因此，如果您的生活「味道」不太對，那就看看哪裡缺少愛。是為了自己嗎？這是給你鄰居的嗎？它是否適用於政治、種族、經濟或教育鴻溝另一端的人們？無論你的生活何處顯得“不對勁”，都請加上愛。

每當世界本身缺少某些東西來達到和諧、平衡、平等、幸福等時，你可以肯定，缺少的成分就是愛。看看你如何能為這種情況增添一些愛。有時它透過你的言語和行動來實現，有時它可能存在於你的想法中，甚至只是你的面部表情，例如對某人微笑。不要向某人或某事傳遞消極的、評判的想法，而要傳遞治癒（愛）、接受（愛）和智慧（愛）的想法。

愛就是一切 what the world needs now is Love. Clichés? Perhaps, but true nevertheless. It’s so simple that it’s almost mind-blowing. And that may be the solution. Our mind, whose purpose is to serve Love or Highest Good, has been diverted to believe that it must serve greed, separation, and only itself. So the more Love we add to our thoughts, to our actions, to our Life, the more we will overrule the petty thoughts of the mind. These unloving thoughts have been planted in our mind by advertising slogans, educational systems that are based on others “having the power” or being “better or more deserving” than us, and people who are afraid to love in case they get hurt.

是的，我們可能會受傷。我們可能會被拒絕。我們可能會被嘲笑。但是，正如每個人的經驗所知，當你學習一件新事物（散步、閱讀、算術等）時，你會在「正確」之前多次「出錯」。在你學走路的過程中，你會跌倒很多次，當你努力成為最好的花式滑冰選手時，你可能會被別人嘲笑（如果你不是很好）。然而，當目標對我們來說很重要（走路、學會自己吃飯等）時，我們就會堅持下去。現在我們已經掌握了這項任務。

愛情也是如此。我們可能會動搖，可能會失敗，可能會「做錯事」。但我們必須堅持。如果我們最終想獲得一份屢獲殊榮的生命秘訣，我們就必須堅持下去。我們必須隨時調整我們的食譜。當我們發現有些東西「不對勁」、有些東西不太對勁、有些東西缺失時，只需在它的多個方面之一中添加愛。

Love is the healer, the teacher, the happiness-bringer. Love is the solution to all of the world’s problems. Sound simplistic? Yes it is, but that’s the wonderful thing about it. It is simple. It’s a simple solution for complex problems. But it is the solution!

Love is all there is! And if something is not quite right in the world, then it’s simply missing Love. So, see how you can add Love to it, and share your Love in large amounts with the people around you, and watch it spread. Forget if the person loves you back, or seems to be sharing the Love. That is not your business. Your business is YOU! And your business is to keep adding Love whenever and wherever it seems to be missing.

如果你進入一個黑暗的房間，一個沒有愛（光）的房間，那麼你的任務就是打開愛的光芒，驅散黑暗。當愛情進入生活的舞台時，燈光就亮了。事情將開始改變…

So if something is “wrong” or missing in your Life, the simple fix is: “Add Love”.