在我作為治療師/教練的日常工作中，我發現有一件事我們都有共同之處。 我們都是，每個人都包括我，對我們自己如此驚人地不友好和努力。 事實上，我從來沒有見過任何一個對自己不是過分批判的人，在談到成為一個所謂的“完美”人類時，他們沒有不切實際的期望。 我的意思是，就我們認為“應該”看，感覺和行動的方式而言，我們都有這樣不切實際的期望。
所以，是的，現實是我們大多數人也都是專家，當談到自己跳動起來不辜負我們認為“應為”的方式。 對於沒有達到我們對什麼不切實際的想法才能成為一個不錯的人。 而更糟糕的是，我們都在不斷比較自己與其他人與“Photoshop的”形象我們都在發布在Facebook上那麼好。 這增加了大家如何驚人的冷靜和精彩的神話形象。
但這就是所有這一切的有趣之處 - 事實是，我們都真的非常酷和美妙！ 但並不是因為我們“完美” - 而是因為我們都是不斷發展的人類，他們在這個名為“生命”的神奇旅程中不斷探索，學習和成長。
論“完美”
我們當中很多人都非常依賴於成為這樣“完美”的男人和女人，無論這意味著什麼，我們不斷地掙扎著自己，因為我們沒有達到我們對自己不切實際的期望。
當我們開始注意到真正發生的事情時，我們發現並不是其他人在毆打我們 - 這就是我們！ 我們是那些打敗自己的人！ 這與大多數人希望這個世界變得更美好，充滿愛心的地方這一事實如何協調？ 嗯它沒有，是嗎？
所以...如果是這樣的話，如果我們真的希望這個世界變得更加友好，那麼如果我們能夠從自己開始，那不是很好嗎？ 如果我們能夠從善待自己開始，那不是很好嗎？ 就此而言，我的意思是對自己有一點了解並對自己有一點點態度。 我們可以先認識到，我們已經用我們給過的卡片做到了最好。
看著與自己愛的眼睛
試想一下 - 如果我們能做到這一點會有什麼感覺？ 如果我們可以休息一下？ 如果我們能夠用愛的眼光看待自己，而不是一直壓迫自己實現一些任何人都無法實現的瘋狂，不切實際的標準！ 感覺怎麼樣？ 只是讓自己擺脫困境，擁抱自己和自己的人性？
現實是我們都在學習，成長和發展過程中。 當我們理解這一點 - 我們都在不斷發展 - 那麼它就會讓人感到如此驚人，以至於沒有人會“完美”，因為沒有“完美”這樣的東西。 那麼今天讓自己休息一下，放鬆一下吧！ 相反，讓我們所有人都擁抱自己，支持和愛自己，無論我們身處這個神奇的人生旅程。
根據我的經驗，擁抱我們自己的人性表明這一想法（和我的意思是，整個美國，包括我們所有的所謂的“沙沙”的），使得整個系統立刻放鬆。 那種感覺......好樣的愛！
你能決定幸福嗎？
在北迴歸線的亨利米勒說：“我沒有錢，沒有資源，沒有希望。我是最幸福的人。”
我喜歡這種說法。 它提醒我，快樂是一種完全主觀的體驗。 內部體驗。 不依賴於我們的情況或外部環境或其他人的經驗。 環顧四周，你會發現它是真的。 在完全相同的情況下，有些人很高興而有些人不高興。
有什麼不同？ 不同之處在於人們看待事物的方式。 他們如何掌握這種情況以及他們正在比較什麼。 例如，如果你因為頭痛而不開心，這是因為你正在比較這種頭痛對你眼睛感覺更好的另一種狀態的感受。 但這種比較取決於你來自哪裡。
考慮一下。 對於我昨天去過的那位患有多發性硬化症並且不能在沒有其他人幫助的情況下自己脫衣服的男士來說，頭痛是一件非常小的事情。 所以這都是親戚不是嗎？ 當我們明白這是真的時，為什麼不決定現在開心 - 無論你的生活狀況如何？ 這一切都取決於你關注的重點。
當你在早晨醒來時如何看待你的一天會影響你的一天
什麼是我們人類通常認為，當我們在早晨醒來的第一件事情？ 我們是否想到了數以百萬計和物聯網gazillions，在我們的生活還算不錯的權利嗎？ 難道我們想想都美妙，神奇的東西，如太陽今天早上過來了，我們的心是跳動，我們的孩子是健康的，有食物在我們的冰箱，我們生活在一個美麗，自由國家，是在和平與......哦，不！ 這不是我們做什麼。 我們大多數人從來不考慮這些美好的事物，而是僅僅著眼於一個大問題（或兩個），我們認為我們有。 然後我們給它我們所有的注意力。
這裡的問題是我們忘記了最重要的普遍規律 - 你根據自己的經驗重點關注成長。 當你理解這個定律時，你會開始明白為什麼早上醒來並專注於困擾你的那個問題並不是一個很好的策略。
相反，如果你想在你的生活中吸引更多的好處，那麼從早上醒來的那一刻開始，專注於你生活中已經擁有的所有好處是一個好主意。 我建議嘗試幾天然後看看會發生什麼！
©2013 Barbara Berger。 版權所有
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文章來源
你現在高興了？ 10過著幸福生活的方式
芭芭拉伯傑。
關於作者
芭芭拉·伯傑（Barbara Berger）撰寫了超過 15 部自我賦權書籍，其中包括她的國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“（以 30 種語言出版）和”你現在高興了？ 10過著幸福生活的方式”（以 21 種語言出版）。她也是“覺醒人類 - 指南心靈的力量“和”查找並關注您的內部指南針」。芭芭拉的最新書籍是“健康的人際關係模式－良好人際關係背後的基本原則」和她的自傳“我的權力之路——性、創傷和更高的意識“..
芭芭拉出生於美國，現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍外，她還為希望與她密切合作的個人提供私人會議（在她在哥本哈根的辦公室或為遠離哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和電話）。
有關芭芭拉·伯傑的更多信息，請參閱她的網站： www.beamteam.com
