羞恥是一種不健康和極其有毒的情緒，會使一個人內心生病。 它以自我毀滅和暴力的方式在家庭和社會中發揮作用，它是成癮和各種形式的虐待的根源。 這是我們社會肆虐的牢房和破碎的家庭背後的心理原因。 如果我們能夠治愈羞辱的黑暗，扭曲和扭曲我們周圍的個人和群體的健康，我們就會為一個全新的集體經驗奠定基礎。
雖然有罪的人覺得他們做了壞事或錯事，但充滿羞恥感的人卻覺得他們是誰是壞事。 羞恥地對我們說： 你以為你是誰？ 你不好！ 你是不配和不值得的。 真正的你是有缺陷的，你必須不惜一切代價隱藏你的真實自我，以免人們看到它並拋棄你.
羞恥造成虛假身份
在某種程度上，羞恥是一種虛假的身份，因為它就像一個黑暗的核心，生活在我們內心的靈魂之光應該存在的地方。 我們不是用我們靈魂中的力量和能量來識別自己，而是認同羞恥創造的黑暗，破碎的身份。 我們在自己和他人身上花費了大量的精力。
遭受羞恥折磨的人很難在生活和人際關係中滿足他們的需求，因為他們無法接受自己的需要。 他們無法獲得善良，因為他們認為他們不配得到任何東西。 羞恥的人害怕親密，被社會孤立，因為他們無法忍受被人看見的可能性，也無法受到挑戰。 他們可能是過敏和防禦性的，甚至無法接受別人的輕微批評，因為他們將其概括為使他們的整個自我錯誤。
那些無意識沉浸在羞恥感和無價值感中的人可能會咄咄逼人，並且會攻擊別人，因為他們在各處向外投射自己的恥辱 - 試圖成為懲罰者而不是懲罰者。 羞恥就像一個人們向別人拋出的“燙手山芋”，以免他們被抓到是壞人和壞人。
恥辱：未經治癒的不健康經歷
人們變得可恥的原因很多，所有這些原因都源於那些從未治愈過的傷害性經歷：被壓倒，被侵犯或被迫做的經歷，成為他們不想做或不做的事情。 最嚴重的案件涉及親人暴行，如親人進行的身體虐待或性虐待。 很可能是那些肇事者在羞恥自己的循環中陷入困境。
以下是一些可能導致羞恥的經歷示例：
• 被更強大的人或團體暴露，嘲笑或羞辱
• 由一個群體標記和邊緣化為“不同”
• 被趕出去或被送走
• 年輕時被主要照顧者遺棄
• 慢性身體或情感疏忽
• 在公共場合重複失敗
• 連環不幸： 如果人們連續有足夠的運氣不好事件，他們可能會開始認為他們有問題。
• 被別人指責為他們的不幸
• 原罪的教義和天主教會的墮落/救贖神學
• 基於恥辱的家庭系統： 這樣的系統每天都會傳授恥辱感，不斷強化信息，>你不好！ 你不配得到任何東西。 這可以用言語來表達，也可以隱含在家庭的態度和行為中。
• 以羞恥為基礎的學校和機構： 一些僵化的原教旨主義學校，一些軍事單位，一些監獄，福利系統，移民驅逐部門。
• 成為被征服者的集體經驗
羞恥是一種自我毀滅和有毒的騙子
羞恥是個騙子。 你見過一個“壞”的嬰兒嗎？ 我沒有。 我們每個人都生來就是純潔和善良的，我們的本質保留了內心的純真和純潔，儘管我們的旅程坎坷，以及我們的個性所帶來的所有“點擊”。 精神仍然把我們看作是掌握我們發展任務的寶貴，無辜的孩子。
如果我們以同樣深情的喜悅和鼓勵來看待我們自己的成年人掙扎，我們會看到一個寶貴的小孩學習如何走路怎麼辦？ 幼兒蹣跚前行，一遍又一遍地摔倒，沮喪地哭泣，伸出一個擁抱和善意的話語。 然後他們起床並一次又一次地嘗試，直到它被掌握。 向前！ 到下一個學習任務！
我們的心理和精神之旅就是這樣。 靈魂用迷惑的鼓勵看著我們，讓我們無可指責，當我們沮喪地舉起手臂，大聲呼喊時，它會向我們抬起來。 當我們充分安慰並釋放壓力時，我們再次前進。
如何治愈自毀的恥辱
如何治愈你的恥辱：
1。 決定自己感覺良好是可以的。
2。 開始認識羞恥的聲音作為騙子。
3。 採取激烈的立場反對內心的羞恥聲：喊出來！ 說一個新的真相。
4。 散步，去鍛煉身體，打一個出氣筒 - 通過運動和充滿活力的積極思想驅逐羞恥的能量（如果可以的話，大聲說出來）。
5。 確定你早年的一些形成性的經驗，這些經歷會增加羞恥感。
6。 通過寬恕，治愈每一個成長經歷。
7。 如有必要，做一些內在的兒童工作和創傷壓力。
8。 進行一整年的自尊運動。
9。 與治療師或小組合作，毫不羞恥地說出你的真相，並練習揭示你的真實感受。
經出版商許可轉載，
Simon＆Schuster，Inc.的子公司Beyond Words Publishing
©2011 by Mary Hayes Grieco。 www.beyondword.com
文章來源
無條件的寬恕：一種簡單而經過驗證的方法，可以原諒所有人和所有人
作者：Mary Hayes Grieco。
寬恕不僅僅是放手。 這是關於癒合傷口和消除傷疤。 這是關於感覺更好 - 身體和情感。 這是關於以有目的和真正前進的方式過你的生活。 Mary Hayes Grieco提供自由八步，一個簡單有效的八步計劃，教導讀者如何完全原諒，以實現情感和身體健康。
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關於作者
自1990以來，瑪麗·海耶斯·格里科（Mary Hayes Grieco）在各種各樣的場所教授了她強有力的寬恕方法。 憑藉她在心理學方面的背景，以及她與Edith Stauffer博士博士的十年密集的個人訓練，瑪麗已經完善了她的寬恕方法，以及在工作坊中教授的方式，使每個人都可以使用這個改變生活的過程。 她在2005的諾貝爾和平獎論壇上發言，目前計劃在3月份在科威特展示她的寬恕工作，2012。 Mary曾在Hazelden治療中心服務超過16年，並在聖托馬斯大學管理中心任職。 她是中西部寬恕培訓學院的主任和首席培訓師，為公眾，精神衛生專業人員，未來的工作培訓師以及自我掌握的認真學生提供課程。 訪問她的網站 www.maryhayesgrieco.com
本作者的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
