7克服你對愛的恐懼的方法

7克服你對愛的恐懼的方法

我們都希望被愛。 但如果我們過去經歷過愛情損失,那麼很難克服這種恐懼。 當我們失去父母或親人時,我們可能會害怕婚姻 - 因為我們經歷了失敗或遺棄。

你可以一輩子都在努力避免陷入類似的境地,所以你不必再那樣容易受到傷害。 或者,你可以決定通過挑戰他們,並使用他們來面對你對放棄的想法和信念 誰說的? 方法。 這是一種對抗您可能基於恐懼的想法的方法,也是克服恐懼再次愛的強大方法。

一個普遍的想法是:“當我接近他們時,人們會拋棄我。”

有很多變體,您可以通過以下七個有見地的問題來解決:

1. 誰說的?

這個問題意味著,“ 是說人們與你接近時會拋棄你嗎? 我說這件事是因為我相信嗎?”


你的答案可能是:“我告訴自己,當我接近他們時,人們可以拋棄我。為什麼我相信這一點?”

2. 我以前聽過有人說過這個想法嗎?

這意味著:“我能回想起有人聽到有人說,當您接近他們時,他們會拋棄您嗎?”


你的答案可能是:“我記得當我長大的時候有人告訴我,當你接近他們時我會相信他們,人們可以拋棄你。為什麼我仍然相信他們告訴我的事情?”

3. 我喜歡這個想法嗎?

意思是:“如果您靠近別人,我是否想讓別人拋棄您?”


你的回答可能是:“不,我不認為如果我接近他們就會拋棄我,所以為什麼我會想一個我不喜歡的想法?”


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4。 這個想法會讓我感覺更好嗎?

這意味著:“當你接近他們時,是否認為人們會拋棄你讓我對自己感覺更好?”

你的回答可能是:“如果我接近他們就認為人們可以放棄我並不會讓我感覺更好。這讓我感到不安全和懷疑他人,我可以選擇不思考一個沒有的想法讓我感覺很好。”

5。 這個想法對我有用嗎??

這意味著:“以為人們離你近就放棄了你,對我的幸福有好處嗎?”


你的回答可能是:“如果我接近他們就會認為人們可以放棄我,這讓我感到不信任,這對我不利或者為我的福祉服務。”

6。 我控制了這個想法嗎?

這意味著:“如果你接近他們控製或主宰我的想法,是否認為人們可以拋棄你?”


您的答案可能是:“當我照顧某個人或對他們感到脆弱時,如果人們能夠靠近我,人們就會拋棄我。我不想被充滿恐懼的想法所控制。”

7。 我想保留這個想法還是放手吧?

這意味著:“我是否想繼續認為,當你接近他們或釋放它時,人們會放棄你?”

你的回答可能是:如果我接近他們,可以認為人們可以拋棄我,這不是我想要堅持的想法,我選擇放手。“

基於恐懼思想的力量

基於恐懼的想法使我們的恐懼活著,對我們來說非常真實。 除非我們想把這些想法保持為我們的“固定”信念 - 這意味著他們不會去任何地方 - 我們需要改變它們。 我們可以通過質疑和挑戰他們來了解他們是否為我們的福祉服務。 誰說的? 是實現這一目標的方法。

即使您可能沒有立即釋放您的恐懼,或者在第一次挑戰它們時看到它們一夜之間消失,但隨著時間的推移,用這種方法質疑您的想法的一致性將產生類似於肌肉記憶的東西。 你對恐懼的看法會開始發生變化,你會發現他們不再抓住你了。 您將開始感受到整個思維過程的轉變,從而賦予您權力。 事實上,你可能會開始懷疑為什麼你能忍受這麼長時間的一些消極想法! 

©ON Nadrich的2016。
經本書許可摘錄:
誰說的? (摩根詹姆斯出版社)

文章來源

誰說的? 一個簡單的問題如何能夠改變Ora Nadrich永遠的想法。誰說的? 一個簡單的問題如何能夠改變你永遠的想法
作者:Ora Nadrich。

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關於作者

奧拉納德里奇Ora Nadrich是一名認證生活教練,正念冥想認證老師,並且是 誰說的? 一個簡單的問題如何能夠改變你永遠的想法。 Ora是赫芬頓郵報的常客博客,並曾擔任赫芬頓郵報直播的小組成員。 她帶領研討會“說誰? 方法“,一個循序漸進的過程,面對我們的負面思想,這往往是我們生活中的障礙。 她的其他工作坊包括“過著正念的生活”,“有意識的表現”和“愛,性,正念”.Ora在過去的幾年裡也為一個受歡迎的女性團體提供了便利。 了解更多信息 http://www.oranadrich.com
 

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