克服恐懼:身體,情感,智力或精神

克服恐懼:身體,情感,智力或精神

恐懼是最令人著迷和癱瘓的人類情感之一。 我們所有人,無論何時,都被恐懼所擊敗。

恐懼有兩種:實際恐懼和心理恐懼。 真正的恐懼涉及一種真正的危險,這種危險經常威脅生命。 這方面的一個例子是,如果一名戴面具的罪犯在您所居住城市的貧民窟的黑暗小巷中用槍將您抱住。 在這種情況下,對您的生命構成正當威脅,因此有理由感到恐懼。 然而,在沒有恐懼的情況下,心理恐懼是一種被誤解的危險或威脅。

這方面的一個例子就是在星期一早上開始工作,當你走在辦公室外的走廊裡時,老闆完全忽視了這一點。 大多數人會將這種事件歸結為各種各樣的意義,沒有證據證明他們的解釋背後有任何真相。

例如,您可能認為您的老闆對您所做的事情或您最近的工作表現感到不滿。 這可能會變成你出錯的地方的擔心和壓力。 這可能導致擔心可能會失去工作,這可能導致您擔心如何支持您的家庭並支付賬單。

然後,您將開始思考如何找到另一份工作,以及您現在必須做些什麼才能向另一位雇主證明自己的價值。 這可能會導致您與同事和怠慢您的老闆一起工作時的行為發生變化,這可能會造成一個根本不存在的問題。

現在,你有可能所有人都相信這個事件是真的。 但是,如果你在這方面的工作表現堪稱楷模,而你的老闆和同事之前對你很滿意,那麼你的恐懼是不可能的。

思想有誤解事件的傾向

關於此事件的另一種可能的解釋是,您的老闆忙於另一個與您無關的問題,以至於他走過您時都沒有註意到您。 他可能會忙於家裡的個人問題,另一位員工,困難的客戶,上一季度的利潤,新產品的發布,企業所採取的新方向,或者與您無關的任何問題。

因為我們的思想傾向於在事件沒有全部事實之前就對它們進行誤解,所以對情況的解釋會產生不必要的恐懼,這會導致長期的壓力,甚至最終導致疾病。 我稱這種心理恐懼是因為它是由思想造成的,而不是實際的危險或威脅。

心靈創造了圍繞目標的恐懼

我們感到心理恐懼的其他情況是,我們渴望實現不確定的目標。 一個典型的例子是,您想與某人約會,但害怕被拒絕。 另一個例子是要求老闆加薪。 在這兩種情況下,您都有一個目標,但是在您甚至不知道結果會是什麼之前,您就已經對這個目標產生了恐懼。

問題的真相是,感受到這種心理上的恐懼是很自然的,因為它往往是我們童年和青年時期的情境中的學習反應,我們可能不會總是得到我們想要的東西。 我們的自我鎖定了這些記憶並加強了我們的恐懼。 它這樣做是為了讓我們免於拒絕和失望,因為自我在我們的進化中的作用是幫助我們生存。

問題在於,儘管我們的自我是我們生存的必要條件,但它常常使我們無法採取必要的步驟來實現我們生活中的偉大事物。 問題不在於心理恐懼的感覺,而在於我們對這種感覺做了什麼。 如果我們沉溺於心理上的恐懼並讓它污染我們的思想並影響我們的日常生活,那麼它最終會導致慢性壓力和疾病,正如我已經提到的那樣。 我們需要意識到的是,心理恐懼通常是我們在實現目標和抱負的道路上必鬚麵對的一個門檻,這是我們必須通過的門才能實現這些目標和抱負。


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恐懼出於某種風險

恐懼通常是出於某種風險,我們可能面臨多種風險。 在身體風險方面,您的身體和健康會受到威脅。 這方面的一個例子是登山或跳傘,這裡存在潛在的生命危險。

情緒風險通常涉及我們與其他人和我們的關係的交往。 這方面的一個例子就是告訴別深切關心你愛他們的人。 這裡的風險是感情不會得到回報。

智力風險涉及尋求學習和應用新的知識或技能。

精神風險可以採取多種形式。 一種精神風險就是當你違背宗教教養並選擇不同的宗教或精神道路時。 這裡的風險是你的父母,兄弟姐妹和大家庭成員都會對你進行迴避和譴責。

另一種精神風險是信任更高的力量。 這裡存在的風險是,無法合理地證明高等權力的存在,而僅基於信仰或信念。 您對更高權力的信念有可能不正確。

存在風險涉及開始質疑宇宙創造和你自己的存在背後的原因。 這裡存在的風險是,你可能會產生一種身份和意義的危機,這種危機可能會極大地改變你當前的生活狀況。

處理恐懼的理性方法

我想給您一種理性的方法來處理您可能在生活中遇到的任何恐懼,無論是實際的還是心理的。 但是,不管是什麼導致您正在經歷的恐懼,行動始終是必須的。 當我討論處理您面臨的任何恐懼的步驟時,這一點將變得更加清楚。

第一步是評估情況:恐懼的根源。 您的生活是否存在實際威脅或危險? 如果是這種情況,那麼您正在處理實際的恐懼,並且您必須立即採取行動以使自己遠離威脅或危險源。 例如,如果你遇到一名持槍武裝的槍手,你或者給他他想要的東西,這樣他就會讓你獨自一人,或者你順其自己的要求,直到你找到一個可以逃脫的開局。

如果沒有實際的威脅或危險,你必須問自己,我的心理恐懼的根源是什麼? 可能是您正在想像最糟糕的情況。

例如,如果在約會時詢問有吸引力的人,您的頭腦可能會擔心拒絕的可能結果。 問題在於,您的思維正在從一系列潛在結果中想像出最糟糕的結果。 一個可能的結果可能是他們同意和你一起出去。 另一個可能的結果是,他們不會成為一個愛的興趣,而是一個你可以花時間的朋友。 另一個可能的結果是,他們對你沒有浪漫的興趣,但是通過逐步詢問他們,你有勇氣向別人詢問。

我們的思維趨向於陷入最糟糕的結果,並在實際情況有機會自然發展之前將其變為現實。 解決此問題的方法是讓您的大腦體驗最壞情況下的情感結果。

例如,如果在約會時詢問有吸引力的人,請讓您的頭腦遭受拒絕,並充分感受到這一結果。 然後問問你的想法,可能發生的最糟糕的事情是什麼? 你會死嗎? 當然不是! 你會尷尬嗎? 潛在的。 這種拒絕會暫時傷害你的自我或你的驕傲嗎? 可能,但這不是世界末日。 最終,你將克服這種拒絕,並意識到還有許多其他人可能約會。

你在這裡做的是把最壞的結果放在透視中,並意識到這種結果的情緒影響可能不像你的想法那麼糟糕。 您也在告訴您的想法,最糟糕的結果只是其他可能結果中的一個,其中許多可能是可取的。 手頭的問題是,如果你不對導致心理恐懼的問題採取行動,你永遠不會知道最終的結果。

這意味著心理恐懼不是您應該克服的不可克服的障礙,而是您要成長和發展所需要跨越的門檻。

走向並走過我們的恐懼

想一想。 儘管我們擔心採取行動,但我們取得了一些最大的成就。 當一個嬰兒第一次學習走路時,他們會猶豫不決,多次絆倒,甚至可能在嘗試時受傷。 但是寶寶不會放棄並且不顧一切地繼續嘗試,直到他們終於能夠完全平衡地行走。

這就是我們應對心理恐懼的方式。 只要對我們的生活沒有迫在眉睫的威脅,我們就需要朝著自己的恐懼前進,並通過恐懼來應對。 這是我們將實現可能出現的各種預期結果的唯一方法。 這是真正的內在成長和智慧發生的地方。 這就是為什麼恐懼是您旅途中的一個路標,它將引導您走向人生的最大可能性。

勇氣不是恐懼的缺席

要意識到的另一件事是,勇氣並不是沒有恐懼,而是能夠做到儘管有恐懼需要做的事情。 如果你屈服於恐懼,那麼你就允許你的自我決定你的生活過程,它認為它可以讓你免於失望。 如果你走向和走過你的恐懼,那麼你就生活在你自己的最高層面,即你的意識,存在或精神,不受任何事物的威脅。

恐懼只是你的高級自我呼喚你生活在你最偉大的版本中,以便在任何情況下打開自己,體驗最好的結果。 所以要感受到恐懼,無論如何要去做!

版權所有2017 by Nauman Naeem MD。 版權所有。
經出版商許可轉載,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com

文章來源

從內到外治愈:克服慢性疾病,從根本上改變你的生活
by Nauman Naeem MD

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關於作者

Naeem博士Naeem博士是一位專注於肺部和重症監護醫學的醫生,他的知識之旅使他遠遠超出了傳統醫學的範圍。 在他的職業生涯中,他治療了成千上萬的患者,並意識到大多數慢性病患者沒有癒合,其中一部分患者無法治愈。 這種認識迫使他通過自己的個人研究和研究深入研究過去的治療心理學,人類意識,形而上學和治療傳統,以揭示他如何促進患者和患者的康復。 他現在指導客戶如何治愈,儘管他們可能會受到任何條件的影響,並找到他們獨特的生命使命,以表達他們生活的目的。 他還指導企業家和其他商業領袖如何加快他們的注意力和生產力,以取得指數級的成功。 訪問他的網站 www.NaumanNaeem.com/

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