孩子們圍著生日蛋糕圍坐在桌子旁
對於已經習慣戴口罩的孩子來說,生日聚會會給他們帶來壓力或焦慮。 提前與主人和孩子討論期望會有所幫助。
Burke & Triolo Productions/圖片庫來自 Getty Images

疾病控制和預防中心 發布新的 COVID-19 指南 25 年 2022 月 70 日,幫助告知人們關於戴口罩的個人決定。 新指南建議僅在社區高風險地區在室內佩戴口罩,並允許美國約 XNUMX% 的人佩戴口罩: 其中包括約 19 萬兒童 - 拋棄他們的面具.

大多數(但不是全部)專家 同意這些改變在疫情當前階段是適當的。 許多厭倦了這一流行病及其限制的人都非常歡迎這一舉措,但緩解措施並不普遍。

特別是,孩子們可能會擔心“規則”的再次變化。 畢竟,美國兒童一直接受有關戴口罩重要性的教育,年幼的孩子甚至可能很難回憶起沒有口罩的世界。

那麼,當我們應對戴口罩指南的變化時,成年人如何幫助孩子培養應對新規則的技能呢?


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我們度過了疫情發展期 社會和情感資源 幫助兒童應對與流行病相關的焦慮和數字技術使用的增加。 我們都是大學教授; 一, 兒童發展和社會關係研究員; 另一個, 通過文學與兒童溝通的專家。 綜上所述,我們的研究可以幫助為兒童及其佩戴口罩制定更靈活的社會準則。

基本上不戴口罩向前邁進

研究中的一項一致發現 Brasil, 歐洲, 中國美國 疫情及其學校和公共衛生規則的頻繁變化導致兒童的焦慮感顯著增加。

因此,成年人為孩子們制定一致的信息是有幫助的,這些信息將引入可預測性和穩定性,並減少每個人(尤其是兒童)在我們應對不斷變化的口罩要求時的焦慮。

這裡有九個基於研究的技巧,用於建立和談判新的社會規則,可以幫助您和您的孩子減輕壓力和焦慮。

  1. 幫助孩子們認識到戴口罩必須適應人和情況。 許多地方仍然會要求孩子們戴口罩,比如醫生和牙醫的辦公室。 但在學校、圖書館、體育中心和其他社交場所等其他場所,戴口罩可能是可選的。 關鍵是要事先向孩子解釋,不同的情況會有不同的規則。 知道會發生什麼可以減輕壓力.

  2. 預計您可能會感到不舒服的時間。 關於戴口罩的決定是個人的,因此不同的情況可能會讓不同的人感到不舒服,這是有道理的。 想像一下,您坐在孩子的體育賽事現場,有許多未戴口罩的父母坐在一起,為孩子們歡呼。 或者,想像一下,如果您的孩子收到禁止戴口罩的邀請,您會有什麼感受。 或者,想像一下,您在拜訪祖父母時需要戴口罩,但這樣做感覺不舒服。 雖然這些場景有所不同,但每種場景的關鍵是通過提前詢問並尋找解決方案來預測問題,例如保持身體距離、短時間佩戴口罩或禮貌地原諒自己不參與該事件或情況。

  3. 做好面對無法解決的意見分歧的準備。 在這些情況下,向您的孩子解釋有時其他人有權做出這些決定。 主人可以決定家裡發生的事情; 企業主可以決定他們商店的規則。 通常有多種選擇:您可以參加並尊重主人的意願,您可以嘗試找到妥協,或者乾脆不參加。 告訴你的孩子這些規則不適用於他們通常不是一個好的養育策略,因為這可能會導致反抗甚至危險的行為。

  4. 強調情況發生變化,但原則保持不變。 為了幫助孩子減少對改變指導方針的焦慮,強調我們都需要遵守相同的一致規則:(1)做對你和他人安全的事情,(2)提前考慮不同的情況,當不清楚時,(3)詢問以獲得指導。 即使戴口罩的規則再次發生變化,遵循這三個關鍵步驟的過程也可以在兒童的生活中保持穩定。

  5. 尊重、友善並關心他人關於他們的舒適和安全的決定。 隨著口罩規定和指南的變化,有關口罩使用的意見將仍然是一個敏感問題。 雖然許多人迫不及待地希望口罩成為過去,但還有其他人 那些充滿憂慮的人。 提醒您的孩子,面具決策可能是個人的、受情境驅動的。 盡量避免使用評判性或貶低性的語言。 告訴您的孩子,在學校欺負戴口罩的孩子與欺負使用輪椅的孩子一樣糟糕。

  6. 在不同的情況和事件之前解決孩子的問題。 例如,如果孩子們前一周去的時候還沒有戴口罩,那麼他們可能會因為去參加需要戴口罩的玩耍約會而感到困惑甚至不安。 在這些看似矛盾的情況下,您可能需要與孩子討論如何礼貌和關心地尊重戴口罩的要求,即使作為一個家庭,您不同意。 解釋可能存在不明顯的情有可原的情況。 舉一個他們可以理解的清晰例子,比如一個家庭成員 更容易感染病毒.

  7. 監控孩子的焦慮情緒。 造成壓力的並不是戴太多口罩或不戴口罩,而是壓力。 這是一連串的變化造成的損失。 花時間與孩子了解他們的感受。 兒童對壓力的體驗與成人不同。 需要注意的事項包括他們的睡眠和飲食模式的變化。 與他們談談他們對學校和朋友戴口罩的感受。

  8. 如果您要舉辦活動,請坦率地溝通您的期望。 提前讓人們知道您對戴口罩的規定:是可選的還是必需的? 如果可能的話,給那些對你的期望不滿意的人不同的選擇。 例如,您可能需要在孩子的生日聚會上戴口罩,但如果父母對此決定感到不舒服,也許他們的孩子可以只參加聚會的戶外部分,甚至可以虛擬參加。

  9. 與其他成年人一起檢查。 您的家人決定繼續戴口罩是否有原因,例如家裡有免疫功能低下的成員? 考慮與孩子的老師分享您家人的決定,也許還有您的理由。 您的孩子是否收到了沒有戴口罩指導的邀請函? 詢問父母他們期待或期待客人做什麼。 開放的溝通和檢查有助於保持向孩子傳達的信息更加一致,並可以降低以後出現意外或壓力情況的可能性。

在這場大流行中,強調並樹立對他人決定的同理心和尊重,可以大大有助於建立一種常態和一致性,幫助孩子們減少焦慮。

關於作者

伊麗莎白·英格蘭,心理學教授, 布里奇沃特州立大學凱瑟琳·科維諾-普塔斯,英語研究副教授, 菲奇堡州立大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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