憤怒管理

忍耐的禮物:耐心守護著憤怒的大門

忍耐的禮物:耐心守護著憤怒的大門

耐心是能夠在何時使電機空轉
您感覺就像要脫掉齒輪。 - 
Michael LeFan

這是你可能目睹的那些雜貨店時刻之一。 一位母親因艱苦的工作日而疲憊不堪,需要拿起東西吃晚餐,正在穿過三歲的過道。 飢腸轆轆的孩子正在投球。 他想要一種他媽媽已經否決過含糖的穀物。

糖太多了,我 糖太多了,“他喊道,把自己扔到了地上。 媽媽拍了拍,用胳膊把他拉了過來,把他拖出商店。 媽媽,兒子和觀察現場的購物者最終心煩意亂。

憤怒是失去我們耐心的直接後果

只有當我開始仔細研究耐心時,我才會看到憤怒和耐心是如何相關的。 事實上,憤怒是失去耐心的直接後果。 因為正是因為我們對某些事情沒有寬容或者我們生氣的人:

“當你知道它讓我發瘋的時候,你為什麼要打破指關節?”

“為什麼你會用那種簡陋的聲音對所發生的一切說'可愛'?”

“為什麼這個國家的醫療保險制度如此搞砸,以至於我不能在一個月內獲得低於800的政策?”

我們生氣是因為我們不想忍受它。

這對我來說是一個很大的“啊哈”。 我知道我經常不耐煩,有時候我會發脾氣。 但我不知道這兩者是相關的。 它們看起來像是獨立的天氣系統,彼此獨立運行。 但實際上,不耐煩是一個連續統一體,從煩惱開始,導致憤怒,並以憤怒告終。

這意味著反過來也是如此。 我們擁有的耐心越多,我們所經歷的刺激,憤怒和憤怒就越少。

如果雜貨店裡可憐的母親能夠多一點耐心,她本可以避免罷工。 也許她可以嘲笑她兒子要求“太多醣”的荒謬,提供一種分心,或者只是平靜地站在那裡,直到他的發脾氣順其自然。 對他和她來說,任何這些選擇都會更好。

所有的憤怒都不好嗎? 正義憤怒怎麼樣?

忍耐的禮物:耐心守護著憤怒的大門這並不是說所有的憤怒都是壞事。 我們永遠不應忍受剝削或虐待,我們對這方面的不耐煩是一個健康的警告信號,表明我們的限制已經受到侵犯,我們需要尋求安全的避風港。


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當談到各種不公正時,也存在良性的憤怒,例如美國醫療保健系統的不公平,這些都會助長社會變革。

我在這裡所說的是對我們日常生活中的人,地方或事件的正常刺激和憤怒,這些都來自於缺乏合理的寬容。

你知道我的意思 - 當我們的父母似乎根本不關心對我們來說重要的事情時,我們需要耐心對待他們; 在我們沒有說過四次之後,他們正在推動冰淇淋或紋身時處理我們的孩子的寧靜; 堅持不懈地與一個似乎不重視我們工作的老闆一起努力。 甚至耐心爭取有人幫助解決我們的醫療保健問題,而不是在電話線末端對窮人大吼大叫。

當我們耐心等待時,我們會更好地判斷什麼時候能夠在正義的憤怒中起來,什麼時候我們應該笑著承受什麼。

有一句愛爾蘭諺語是這樣的:

“當你生氣的時候,你承擔著負擔
而另一個人在跳舞。“

我們培養耐心越多,我們攜帶的憤怒就越少,我們就會感覺到跳舞的次數越多。

©2003,2013。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活
作者:MJ Ryan

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。In 耐心的力量,MJ Ryan告訴我們如何減緩匆忙,並每天恢復被遺忘的耐心美德。 她展示了這樣做是如何讓我們每天做出更好的決定並讓自己感覺更好。

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關於作者

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面感恩的態度,以及其他標題。 總共有一百萬冊1.75拷貝。 她是Professional Thinking Partners(PTP)的一部分,這是一家專注於資產的諮詢公司,其專長是個人和團體的思維和學習最大化。 她擅長指導世界各地的高績效管理人員,企業家和領導團隊。
 

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