我發現了幸福生活的快車道

我發現了幸福生活的快車道
圖片來源: MaxPixel。 (CC 0)

你是否患有我稱之為“永不夠好”的綜合症? 你總是想要的不僅僅是什麼? 你是不是因為沒有它而毆打自己? 你是否相信你之前擁有的東西比你現在擁有的更好? 而你現在所擁有的並不像你的鄰居那樣好,也不是你最好的朋友所擁有的。

你是否也確定你的健康狀況不像以前那麼好,而且天氣也不是。 您是否懷疑過去的好天氣好轉? 那經濟狀況也是如此? 或者至少你的經濟狀況如何?

當談到你的衣服時,你覺得它們不如你朋友的衣服那麼好,你的沙發也不會想到它。 更不用說你的電視不是最新的高科技企業的最新型號。 您是否認為您的租金高於以往並且生活成本與超市中的價格一樣持續上漲是不公平的?

或者也許你覺得你年輕時的生活更令人興奮,或者當你長大後生活會更加刺激? 或者說,當你從大學畢業並找到一份好工作或結婚並擁有一個家庭時,生活會更令人滿意。 或者也許你確信,如果你有一個你可以信賴的男朋友/女朋友,一切都會好得多,你終於安全了。

這聽起來有點像你嗎? 如果確實如此,那麼你就會遭受我稱之為'永遠不夠好'的綜合症!

不,不,你不開心!

想想你腦海裡發生了什麼! 這是一個戰區! 這是與現實的持續戰鬥。 難怪你感到壓力和不快樂。

如果這就像你一樣,也許是時候你問自己這些不斷的比較對你有什麼好處? 他們和您的故事和期望如何改善您現在和現在的生活質量?

現實是你的租金和生活成本上升。 現實是你的健康狀況不像以前那麼好,你的電視不是最新型號,你的沙發已經磨損了。 現實是你沒有妻子,孩子和完美的家庭。 所以,讓我們面對現實,根據你告訴自己的故事,你永遠不會好或不開心。 而這一切都是因為你告訴自己你的生活應該是怎樣的故事,而現實是你的生活不是那樣的。

如果這不是瘋狂,那是什麼?

一種新戰略

那麼為什麼不試一下新策略呢? 既然我們都知道,當我們想要我們沒有的東西時,我們會受苦,為什麼不嘗試新策略並決定想要你擁有的東西呢? 這是一個如此奇怪的想法嗎? 想一想。 這真的很簡單。 我們剛剛發現,我們的不快來自於想要我們沒有的東西。 那麼為什麼不想要​​你擁有的東西呢!

讓我們仔細看看這個機制。

花點時間把自己帶回家。 現在問問自己 - 盡可能誠實地回答 - 現在是什麼讓你不開心,就在這一刻? 可能是因為你沒有你想要的東西 - 或者因為你有你不想要的東西,這只是另一種說同樣的方式。

唯一可能阻止你現在快樂的事情就是想要你沒有的東西。 也許這是更好的健康,也許是更多的陽光,也許它是一個更好的公寓,也許它是一個更理解的伙伴,也許它在銀行更多的錢,但不管它是什麼,這是你在這個時刻沒有的東西。 這就是讓你現在不開心的原因。

我說的是真的嗎? 不要自欺欺人。 還有什麼可以讓你在這個時刻感到不快樂? 只能想到你沒有的東西讓你痛苦不堪。

那麼為什麼不決定想要你擁有的東西呢? 這並不像聽起來那麼瘋狂,特別是當你意識到我們所有的經歷都只是我們心中的想法。 沒有逃避這一事實 - 我們所擁有的每一次體驗都只是我們心中的一種思考 - 每一種體驗都是如此。 沒有別的事情發生了。 儘管這些思想(和經驗)中的一些是我們喜歡並因此渴望的思想和經歷,而其他思想(和經歷)則是我們不喜歡並因此而抗拒。 無論你怎麼看,這都是正在發生的事情。 你心中的想法,你喜歡或不喜歡。 這就是它。

這些情況本身,我們喜歡或不喜歡的具體事件和情況,根本就沒有多大關係。 它們只是在我們面前展現的活著的事件。 這是我們的偏好讓我們開心或悲傷。


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嘗試想要你擁有的東西

因此,讓我們試著想要我們所擁有的東西。 首先要好好看看你生命中的這一刻。 看看你在做什麼,看看你坐在哪裡,了解你的感受,並註意你周圍發生的事情。 全神貫注 - 不管它是什麼。

不要以任何方式做出評判,只要環顧四周,看看你現在生活中發生的事情。 無論是外部還是內部。

然後深吸一口氣,問問自己,如果你真正真正想要的話,你會感覺如何。 如果你只想要這個怎麼樣? 如果你現在只想要你周圍發生的一切以及你內心發生的一切? 如果你真的覺得這感覺會怎麼樣? 如果你真的覺得無論它是什麼 - 對你來說絕對是完美的嗎? 如果你真的覺得你根本不想改變什麼? 在想像力上邁出一大步,試著看看會發生什麼!

感覺如何?

讓自己有機會真正感受到想要在此刻準確擁有的東西。

然後讓它沉入其中。

這感覺就像是即時和平,不是嗎!

所以....如果你想過更幸福的生活...為什麼不試著想要你擁有的東西而不是想要你沒有的東西呢? 這是幸福生活的快捷途徑。

©芭芭拉伯傑。 重印許可。

本作者的書:

你現在高興了? 10過著幸福生活的方式
芭芭拉伯傑。

你現在高興了?什麼阻止你現在開心? 是你的伴侶,你的健康,你的工作,你的經濟狀況還是你的體重? 或者你認為你應該做的所有事情是什麼? Barbara Berger看看我們認為和做的所有事情,阻止我們過上幸福的生活。

單擊以獲取更多信息或在Amazon上訂購此書.

關於作者

Barbara Berger,這本書的作者:你現在快樂嗎?

芭芭拉·伯傑(Barbara Berger)撰寫了超過 15 部自我賦權書籍,其中包括她的國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“(以 30 種語言出版)和”你現在高興了? 10過著幸福生活的方式”(以 21 種語言出版)。她也是“覺醒人類 - 指南心靈的力量“和”查找並關注您的內部指南針”。 她的最新著作《人際關係的健康模式——良好人際關係背後的基本原則》將於 2022 年底出版。

芭芭拉出生於美國,現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍外,她還為希望與她密切合作的個人提供私人會議(在她在哥本哈根的辦公室或為遠離哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和電話)。

有關芭芭拉·伯傑的更多信息,請參閱她的網站: www.beamteam.com


 

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