圖片由 赫伯特·奧斯特
我今天早上醒來時天空陰沉。 整夜狂風how，一切都濕了。 儘管雨停了，風仍在吹。 我的第一個念頭是“呃，灰色的一天！” 然後是“我想今天早上我不走步”。
值得慶幸的是，我記得我的承諾，每天早上散步，不管天氣如何。 我的經驗是，雖然天氣“看起來”很危險，但是，一旦我出去散步，大自然的美麗和行走的寧靜和愉悅超越了我對灰色天空和雨水的先入為主的觀念。
於是我穿好衣服，穿上雨衣和高筒防水靴，然後就走了。 我沿著小徑穿過樹林，驚嘆於濕透的蕨類植物之美，樹木搖搖欲墜。 沒有陽光，但它非常美麗。
當我走路時，我再次意識到-藍天和陽光並不是自然之美及其享受的先決條件。 是的，草是濕的，是的，當風把樹葉沙沙作響時，是從樹枝上落下的水滴；是的，隨著雲層飛過，天空是灰色的，但是一切都那麼美麗！
找到關於這一天的好事
在我看來，也許最好在早上起床時發現一天中的一件好事……而不是著眼於缺乏陽光或沒有藍天。 一件好事……雨停了，即使潮濕也天氣溫暖，我有閒暇時間每天早晨開始上班之前……實在不勝感激！
如果仍然在下雨，如果天氣寒冷，或者我起床太晚而無法散步，我仍然會為自己睡個好覺或住在這樣一個地方感到感激。美麗的世界，或者我健康……或者簡而言之，我還活著！
我們周圍有很多美好的事物。 當然，我們每天早上只能發現一件好事要感激！ 訣竅是要記住要經常做，直到它成為一種習慣為止。。。態度就是習慣，這就是為什麼我們傾向於形容我們所認識的人是“開心如意”，“脾氣暴躁”或“說謊者”或“開朗”等等。不是這些人百分之一百的時間都這樣，而是這是他們的主要態度。 這是他們最根深蒂固的習慣。
將投訴的語氣改為感恩
但是，容易陷入抱怨的習慣，尤其是當我們周圍的許多人似乎陷入其中時！ 新聞廣播員關注負面事件，甚至朋友和家人也關注它們的問題-噢，我的關節炎！ 哦，我的膝蓋不好！ 天啊！ 天啊...！ -有時太容易掉入陷阱了。
然而，我們可以改變對話的語氣......或者至少我們可以通過專注於一件好事來改變我們的一部分......然後是另一件......而另一件......直到我們養成了自己的習慣一直在尋找一件好事，然後另一件好事，另一件......
因此，今天我希望您能高興地只專注於設定好一天的基調...每天早晨開始這樣做時，您會發現，它不僅是養成習慣，而且是一種養成習慣真的很有趣...那是一件非常好的事！
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關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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