晝夜節律失調的最常見原因之一是輪班工作。 地面圖片/Shutterstock
你可能不知道，但我們內心都有一個時鐘在滴答作響。 這 生物鐘 大約以 24 小時為周期運行。 它會影響我們何時睡覺、醒來和進食等。
然而，我們的生物鐘有時會出錯，導致科學家稱之為“晝夜不對稱”。 最常見的原因之一是輪班工作。 想一想護士、警察、工廠工人和許多其他在我們其他人睡覺時辛勤工作的人。 這種工作模式迫使他們在生物鐘告訴他們睡覺時保持活躍，反之亦然。
研究有 建議 這種與身體自然節奏的持續鬥爭會導致健康問題，包括 代謝綜合徵. 這是一組條件，例如高血壓和血糖水平，它們同時發生並會增加一個人患心髒病和中風的風險。
現在， 一項新的研究 表明女性可能比男性更不容易受到晝夜節律失調的健康影響。
鼠標型號
在這項研究的第一部分，賓夕法尼亞大學的研究人員調查了晝夜節律失調如何影響雄性和雌性小鼠。 他們操縱老鼠的環境來擾亂它們通常的晝夜循環，類似於輪班工人所面臨的干擾。
事實證明，雌性小鼠對這些變化具有驚人的適應力。 即使在高脂肪飲食的壓力下——這種情況通常會導致健康問題——雌性小鼠仍保持其日常活動的規律模式。 另一方面，雄性老鼠發現更難適應，它們在輪子裡奔跑的時間變得不那麼連貫。
除了觀察小鼠的活動外，研究人員還研究了晝夜節律失調對小鼠肝臟基因功能的影響。 雖然我們的身體在大腦中有一個中央時鐘，但我們的每個器官（包括肝臟）都有自己的一套“時鐘”基因，這些基因遵循這個主時鐘設定的節奏。
在雄性和雌性小鼠中，肝臟中的主要生物鐘基因——構成局部計時系統核心的基因——即使在小鼠的睡眠-覺醒時間表被打亂時仍保持活躍。
然而，這種破壞對肝臟中更廣泛的基因組產生了不同的影響。 這些基因在主要時鐘基因的控制下遵循節律模式，對於維持 健康的新陳代謝. 在雄性小鼠中，這些肝臟基因的節律活動幾乎完全喪失。 但在雌性小鼠中，儘管睡眠-覺醒中斷，但許多這些基因仍在繼續其周期性活動。
研究人員還檢查了小鼠的腸道細菌或“微生物組”。 有趣的是，雄性小鼠體內某些常見於糖尿病患者的細菌顯著增加。 然而，與肝臟基因相似，雌性小鼠的微生物組似乎沒有太大變化。
這一切都表明，雌性小鼠比雄性小鼠更能適應晝夜節律失調。
重要的是要注意，將小鼠的發現轉化為人類並不總是那麼簡單。 小鼠不是微小的人類——我們的物種之間存在許多差異。 例如，雖然老鼠也有晝夜節律，但它們是夜間活動的。 儘管如此，我們通常可以通過觀察老鼠身上發生的事情來了解很多關於人類健康的知識，並為人類研究收集有價值的方向。
在人身上複製結果
為了解這些發現是否適用於人類，研究人員求助於 英國生物庫，健康數據的大集合。 他們研究了包括健康記錄和信息在內的數據 可穿戴設備 來自 90,000 多名有輪班工作經歷的人。
他們在老鼠身上的觀察結果似乎也適用於人類。 特別是，雖然與不輪班工作的人相比，兩性都有更高的代謝綜合徵發病率，但當觀察從事相同類型工作的人時，男性輪班工人的發病率明顯高於女性輪班工人.
與小鼠模型一樣，女性似乎擁有更強的內部節律，可能為她們提供一定程度的保護，以抵禦晝夜節律失調的不利影響。
為什麼這有關係？
男性和女性可能對晝夜節律失調做出不同反應的想法可能會產生重大影響，不僅對輪班工人而且對每個人都是如此。
以“社交時差”為例。 當我們在周末熬夜然後在周一努力早起時就會發生這種情況。 我們睡眠時間表的這種突然轉變是一種晝夜節律失調，並且 會影響我們的健康 隨著時間的推移。
值得注意的是，男性和女性可能有不同的內部時鐘的想法並不是全新的。 大約十年前， 科學家發現 與男性相比，女性的體溫和睡眠荷爾蒙的每日節律被設定為更早的時間。 先前的研究還表明，男性可能更容易受到 高血壓 和 糖尿病 由於輪班工作。
但是這項新研究為我們對這些差異的理解增加了更多細節。 這些發現最終可能會引導我們找到更好的策略來管理晝夜節律失調的負面影響，例如設計更健康的輪班工作時間表。 但就目前而言，很明顯我們的生物鐘很重要，尊重這些節奏是照顧我們健康的重要組成部分。
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