青少年在社交媒體上花費的時間和瀏覽的內容可能會導致抑鬱、焦慮和身體形象問題。 Mixmike/E+ 來自 Getty Images
媒體影響和傳統美容標準長期以來一直困擾著社會。
這個問題在 2023 年 XNUMX 月變得更加緊迫，當時 美國外科醫生髮布重大公共諮詢 在 社交媒體與青少年心理健康之間的聯繫.
研究表明，電影、電視和雜誌中描繪的美麗形象 可能導致精神疾病，飲食失調的問題和 身體形像不滿.
這些趨勢已被記錄在案 在女人 和男人在 LGBTQ +社區 而在 不同種族的人 和種族背景。
長期以來，專家們一直懷疑社交媒體可能在不斷增長的 年輕人的心理健康危機. 然而，外科醫生的警告是最先發出的警告之一 強有力的研究支持的公共警告.
美國外科醫生說，青年心理健康危機是“我們這個時代的決定性公共衛生挑戰”。
社交媒體可能有毒
兒童和青少年對身體的不滿是司空見慣的 已被鏈接到 生活質量下降，情緒惡化和不健康的飲食習慣。
作為一個 飲食失調和焦慮專家，我經常與有飲食失調症狀、自尊問題和焦慮症的客戶一起工作 與社交媒體有關.
我也 對這個主題有第一手經驗：我從飲食失調症中恢復過來已有 15 年，我是在人們開始廣泛使用社交媒體的時候長大的。 在我看來，需要進一步研究社交媒體對飲食和運動模式的影響，以便為未來的政策方向、學校規劃和治療提供信息。
青少年和青少年的心理健康已經 在過去十年中下降和 COVID-19 大流行導致青少年心理健康狀況惡化 並將其置於聚光燈下。 隨著心理健康危機的激增，研究人員一直在密切關注社交媒體在這些日益嚴重的心理健康問題中的作用。
社交媒體的優點和缺點
在美國，大約 95% 的 10 至 17 歲兒童和青少年是 幾乎經常使用社交媒體.
研究表明 社交媒體可能是有益的 尋找 社區支持. 然而，研究還表明，社交媒體的使用會助長社會比較、不切實際的期望和 對心理健康的負面影響.
此外，那些有 先前存在的心理健康狀況 傾向於在社交媒體上花費更多時間。 該類別的人更有可能 自我物化 及 內化瘦身理想. 婦女和 預先存在身體形象問題的人 在社交媒體上花費時間後，他們更有可能對自己的身體和自己感覺更糟。
飲食失調的溫床
最近的一項審查發現，與大眾媒體一樣，社交媒體的使用是 飲食失調的發展、身體形像不滿和飲食失調。 在這篇評論中，社交媒體的使用被證明會導致消極的自尊、社會比較、情緒調節減少和理想化的自我表現，這些都會對身體形象產生負面影響。
另一項研究稱 鴿子自尊項目，於 2023 年 9 月發布，發現 10 至 10 歲的兒童和青少年中有十分之九在社交媒體上接觸過有毒的美容內容，其中二分之一的人表示這對他們的心理健康有影響。
飲食失調是 複雜的精神疾病 由於生物、社會和心理因素而發展。 飲食失調住院和治療需求顯著增加 大流行期間增加.
一些原因 包括孤立、食物短缺、無聊和 社交媒體內容 與體重增加有關，例如“檢疫15” 這是指一些人在大流行開始時體重增加，類似於“新生 15”的信念，即大學第一年會增加 15 磅。 許多日常生活被大流行打亂的青少年轉向飲食失調行為 一種經常錯誤的控制感 或受到對食物和運動持有不健康信念的家庭成員的影響。
研究人員還發現，大流行期間在家的時間增加了 導致年輕人更多地使用社交媒體 因此更多地接觸有毒的身體形象和節食社交媒體內容。
雖然社交媒體本身不會導致飲食失調， 關於美的社會信念，被社交媒體放大，可以促進飲食失調的發展。
根據疾病控制和預防中心的一份報告，42% 的高中生表示他們感到“持續悲傷”和“絕望”。
'Thinspo' 和 'fitspo'
網上有毒的美容標準包括整容和外科手術的正常化以及支持飲食失調的內容，這些內容促進和浪漫化了飲食失調。 例如，社交媒體網站推廣了諸如“thinspo”和“fitspo”等趨勢，前者專注於苗條的理想，後者延續了通過節食、補充劑和過度運動可以達到完美身材的信念。
研究表明 鼓勵“清潔飲食”的社交媒體內容” 或通過偽科學主張節食會導致圍繞飲食模式的強迫行為。 這些毫無根據的“健康”帖子 會導致體重循環、溜溜球節食，慢性壓力，身體不滿和更高的可能性 肌肉和瘦理想的內在化.
一些社交媒體帖子具有特色 支持飲食失調的內容，這直接或間接地鼓勵了飲食失調。 其他帖子提倡故意操縱一個人的身體，使用有害的引語，例如“沒有什麼比瘦的感覺更好吃”。 這些帖子提供了一種錯誤的聯繫感，使用戶可以為減肥、改變個人外表和持續飲食失調等共同目標建立聯繫。
趁著年輕人 能經常認識和理解 儘管有毒的美容建議對他們的自尊有影響，但他們可能仍會繼續關注此內容。 這部分是因為朋友、有影響力的人和 社交媒體算法 鼓勵人們 關注某些帳戶。
並非所有青少年都在使用社交媒體。
政策變化如何提供幫助
政策建議包括提高社交媒體公司的透明度，制定更高的標準 兒童數據的隱私 及 可能的稅收優惠和社會責任舉措 這會阻止公司和營銷人員使用經過修改的照片。
無電話區
在家裡採取一些小步驟來減少社交媒體消費也可以產生影響。 父母和照顧者可以 創造無電話期 為了家庭。 這方面的例子包括在家人一起看電影或用餐時將手機收起來。
成年人也可以通過樹立健康的社交媒體行為榜樣並鼓勵兒童和青少年集中註意力來提供幫助 關於建立聯繫和參與有價值的活動.
注意社交媒體消費是另一種有用的方法。 這需要認識到一個人在社交媒體滾動過程中的感受。 如果花時間在社交媒體上讓您對自己感覺更糟，或者似乎導致您孩子的情緒發生變化，那麼可能是時候改變您或您的孩子與社交媒體互動的方式了。
關於作者
艾米麗·黑門丁格，精神病學助理教授， 科羅拉多大學安舒茨醫學校區
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