幸福只有在接受時才能存在。
- 喬治奧威爾
“我喜歡你你喜歡我嗎？” 這不是孩子們在完全開放和接納的情況下彼此相處的方式嗎？ 他們有這種純粹無辜的表達方式，並且擁有完全令人放鬆的態度，例如：“嘿，我希望你成為我的朋友。”
孩子們甚至不會讓對方賺到錢。 他們很快就會決定他們喜歡你，在你知道之前，他們會摟著你並宣稱你是他們最好的朋友。 無論你擁有什麼顏色的皮膚，你的宗教信仰，或者你沒有認定任何特定的性別。
孩子們不會根據其中的任何一個選擇你作為他們的朋友。 他們喜歡你，因為這對他們來說是很自然的，直到他們被洗腦去討厭，之後一切都會改變。
不接受是我們學到的選擇
我記得我十二歲的時候，和我最好的朋友家一起和她的家人共進晚餐。 我坐在那裡，想知道為什麼他們似乎冷漠和不友好。 我感覺有些不對勁，但我不確定它是什麼。 幾天后，我打電話給她，計劃再次聚會，她的哥哥來電話。 他問我是否知道“wej”是什麼，我說不。 他笑了，說道，“這是一個猶太人向後拼寫。” 這就是我，一個“wej”。 他又一次笑了起來，一遍又一遍地重複著取笑我，“Ora是一個wej，Ora是一個wej”。
我覺得我的心沉了下去，彷彿有人把風吹走了。 這是我第一次體驗反猶太主義，這是我曾經感受到的最傷人的事情。 從那一刻開始，我知道我與我最好的朋友和她的家人（羅馬天主教徒）不同，我不被他們接受，即使她和我彼此相愛，因為這是我們所知道的，那就是什麼對我們最為真實 - 我們對於我們心中真實的東西是真實的。 她的家人不接受我的知識是毀滅性的，但它教會了我生命中最重要的一課，即存在偏見，離家更近，超出了我們的想像。
我們不是天生就恨。 我們並不像那樣硬連線。 我們學習如何仇恨，而不是基於他們的宗教，性別，性別，皮膚顏色或任何標誌著我們彼此不同的事物接受某人。
一旦孩子決定喜歡某人，我們作為成年人，很快就不會接受任何與我們不同的人，我們花費不到一分鐘的時間來解僱或拒絕我們認為自卑的人，因為他們不會看，想，或像我們一樣行事。
沒關係，如果您覺得某人不是您的茶，但這並不意味著您必須將他們視為威脅或敵人，而有些人會對與他們不同的人做這件事。 他們只是找不到在他們腦海中躲開他們的地方，因此將他們放入不喜歡或討厭的類別更容易。
如果是我們的差異威脅著我們，那麼接受就可以驅散異同的力量。
對我們來說陌生的東西看起來似乎有威脅，但是如果我們能夠以開放的方式相互接近以了解我們是誰，儘管我們存在分歧，並且真正有興趣發現它是什麼使我們與眾不同，那麼接受就變成了一種真正的力量，那些能夠實踐它的人將成為有能力的人。
在心中接受愛的人是真正的強大
像小馬丁·路德·金（Martin Luther King，Jr.）這樣的人拒絕承認仇恨比愛更強大，並一生致力於消除仇恨。 他以著名的話說：“我拒絕接受這一觀點，人類與悲慘的種族主義和戰爭的午夜如此糾纏，以至於和平與兄弟情誼的光明曙光永遠不會成為現實……我相信沒有武裝的真理和無條件的愛將是最終的決定。”
拒絕接受“人類被悲慘地束縛在種族主義和戰爭這一無星的午夜中的觀點”的觀點是不容忍的，因為這不是在讓那些與他們的整體性無關的人的局限性，代表全人類，以及當然，我們擁有的是人類自己的人性，這種人性不受仇恨的束縛，並確實會被他人接受。
當談到仇恨時，我們必須能夠說“足夠”，唯一的辦法就是不讓它成為我們的現實，而是始終把仇恨轉向“無條件的愛”，並且知道，就像馬丁路德一樣金說，“它將有最終決定權。”
回歸我們的自覺家園
正如我在第16章（行為）中所說的那樣，“想想其他方法，你可以改變你的行為或對待他人的行為。在早上設定你的意圖，在你的一天出去，真正關心和留意，即使有人是不是以同樣的方式對待你，不要採取他們的語氣，或模仿他們的輕率，而是更多地從你的方式變得善良。這是 提高你的意識挑戰。“
接受使意識高漲，當我們將其他人帶入我們的心中時，即使他們對我們來說似乎不熟悉或陌生，我們也會從更高的自我中發揮作用; 我們的精神存在，我們知道唯一性是最終的“非武裝真理：”
我們是一體的，但我們已經分裂成全世界數十億人，我們每個人都在心中抱著愛，並接受所有與我們同行的人，無論他們的皮膚如何顏色，宗教，性別，或我們可能有的任何差異，我們將找到回到的方式 合一之地 我已經談過，並意識到它就在我們身邊。
但是我們離它很遠了。 我們在無意識的沉睡中忘記了這個真理，必須喚醒它，以便我們能夠回到我們有意識的家園。 但我們必須意識到，我們很長一段時間沒有看清楚; 我們的感知被扭曲了，現在必須看透彼此接受。
透過愛與接受的視角看
正念將幫助我們回到有意識的家園。 它提醒我們，在“現在”的這一刻我們在這裡，除了這一刻，別無他物，而這一刻要求我們做的就是在心中感受到愛與接納。 對自己和他人。
這就是我們生活中所有時刻對我們的要求。 這太難了嗎？ 這對我們來說不可能嗎？ 問問自己，你如何沉浸在你的時刻。 你是清醒和意識到的，能夠看到你同胞的美貌，還是你有判斷力和仇恨感知他們？ 脫掉那些扭曲的眼鏡，透過“無武裝的真相”的眼睛。
沒有比通過愛和接受的鏡頭看到更清晰的視覺，你會看到的將會如此寬闊地敞開心扉，你會知道這是所有人最真實的願景，永遠不想遮住你的眼睛，或者再次遠離愛情。
接受的冥想
1。 坐在安靜的地方
2。 閉上你的眼睛。
3。 注意您可能在體內經歷的任何聲音，想法，感受或感覺。 只需觀察它們。
4。 把注意力和意識放在你的呼吸上。
5。 進出幾次深呼吸。
6。 如果你的思想在任何時候開始徘徊，只需將你的意識帶回你的呼吸。
7。 默默地說，“我接受自己。”
8。 默默地說，“我接受所有眾生。”
9。 默默地說，“願愛和接受總能引導我。”
10。 當你準備好時，把你的注意力和意識帶回你的身體，坐在冥想中。
11。 慢慢睜開眼睛。
12。 按照自己的節奏，從冥想中過渡。
注意自我：
我接受自己
我接受別人
接受是我的真理
©ON Nadrich的2019。 版權所有。
文章來源
活得真實：真實性的正念指南
作者：Ora Nadrich。
假新聞和“另類事實”滲透到我們的現代文化中，導致對真實和真實的東西越來越混亂。 真實性比以往任何時候都更重要，作為和平，幸福和滿足的處方。 活得真實 填寫那個處方。 Ora's寫著腳踏實地，支持性的聲音 活得真實 為佛教提供認識和同情的現代方法; 使他們能夠立即進入並適應日常生活和日常生活。 這本書專業地分為四個部分 - 時間，理解，生活，最終實現 - 讓讀者通過必要的階段了解如何連接到我們真實的自我，體驗快樂與和平 - 永遠存在的整體性 - 來自Mindfully的生活。
關於作者
Ora Nadrich是一位正念，冥想和變革型老師。 她是變革思維研究所的創始人兼總裁，也是《 誰說的？ 一個簡單的問題如何改變 你永遠的想法。 Ora作為生命教練和認證正念冥想教練的二十年培訓和實踐幫助成千上萬的人克服了有限和消極思維造成的障礙和障礙，使他們能夠成為最真實，最真實的自我。 了解更多信息 www.OraNadrich.com
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感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
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